ป้องกันการกำเริบของกรดยูริก บริโภคอาหาร 4 ชนิดนี้
, จาการ์ตา - เช่นเดียวกับผู้ป่วยเบาหวาน คนเป็นโรคเกาต์ต้องฉลาดในการเลือกเมนูอาหารด้วย เพราะถ้าเลือกอาหารที่เหมาะสม โรคนี้จะยิ่งแย่ลงไปอีก
โรคเก๊าท์ หรือ โรคเก๊าท์ โรคเกาต์ นี่เป็นโรคข้อชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป แล้วจะป้องกันไม่ให้โรคเกาต์กำเริบด้วยอาหารได้อย่างไร?
ก่อนตอบคำถามข้างต้น กรดยูริกที่สูงเกินไปจะละลายในเลือดและออกมาทางปัสสาวะได้จริงเมื่ออยู่ภายใต้สถานการณ์ปกติ อย่างไรก็ตาม ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ร่างกายสามารถผลิตกรดนี้ในปริมาณที่มากเกินไป หรือมีปัญหาในการกำจัดกรดยูริกส่วนเกิน ส่งผลให้กรดยูริกสะสมในร่างกาย
อ่าน: ความแตกต่างระหว่างโรคไขข้อและโรคเกาต์
พูด โรคเกาต์ แน่นอนว่ายังพูดถึง purines สารที่ร่างกายผลิตเองตามธรรมชาติ แต่ยังพบได้ในอาหารหลายประเภท ในการสลายพิวรีน ร่างกายจะผลิตกรดยูริกโดยอัตโนมัติ กรดนี้ส่วนใหญ่ถูกขับออกทางปัสสาวะและบางส่วนในอุจจาระ
ป้องกันโรคเกาต์ด้วยอาหารเหล่านี้
ที่จริงแล้วคนที่เป็นโรคเกาต์มักไม่ปราศจากกรดยูริกอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถเพิ่มกรดยูริกได้ โชคดีที่ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถลดระดับกรดยูริกได้ ตัวอย่างเช่น:
1. เชอร์รี่
วิธีป้องกันโรคเกาต์กำเริบได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สามารถลดระดับกรดยูริกในร่างกายได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือเชอร์รี่ ผลไม้นี้มีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งสามารถช่วยลดระดับกรดยูริกได้ สารนี้สามารถป้องกันการสะสมหรือการสะสมของกรดยูริกในข้อต่อ ลองบริโภคเชอร์รี่ 200 กรัมต่อวันเพื่อลดกรดยูริก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลไม้ชนิดนี้สามารถเป็นวิธีป้องกันโรคเกาต์ไม่ให้เกิดขึ้นอีก
2. ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
วิตามินซีไม่เพียงแต่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น เนื่องจากวิตามินซียังมีประสิทธิภาพในการลดระดับกรดยูริกอีกด้วย วิตามินซีสามารถช่วยในกระบวนการขับกรดยูริกส่วนเกินออกทางปัสสาวะ เราสามารถหาวิตามินซีได้จากส้ม ทุเรียนเทศ และผลไม้อื่นๆ
อ่าน: มักเข้าใจผิดว่าเหมือนกัน นี่คือความแตกต่างระหว่างโรคเกาต์และยาหลอก
3. เบอร์รี่และแอปเปิ้ล
ผลเบอร์รี่ โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสูงซึ่งดีต่อร่างกาย จำไว้ว่ากรดยูริกนี้อาจทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อได้ นอกจากผลเบอร์รี่แล้ว แอปเปิ้ลยังมี กรดมาลิก ซึ่งสามารถทำให้กรดยูริกในร่างกายเป็นกลางได้
4. ถั่ว Pinto และ Kuaci
กรดโฟลิกที่มีอยู่อย่างแพร่หลายในถั่วพินโตนั้นเชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการลดระดับกรดยูริกในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เราสามารถรวมถั่วเหล่านี้เข้ากับผักและอาหารอื่นๆ ได้
ในขณะที่กัวซีอีกเรื่องหนึ่ง เมล็ดทานตะวันยังมีประโยชน์เช่นเดียวกันกับถั่วพินโต สิ่งที่ต้องเน้นย้ำคือ ถั่วหรือเมล็ดพืชอื่นๆ อาจทำให้กรดยูริกเพิ่มขึ้นได้
5. เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
วิธีป้องกันการกลับเป็นซ้ำของกรดยูริกยังสามารถผ่านอาหารที่มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก อาหารประเภทนี้สามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดยูริกส่วนเกินในกระแสเลือดได้ อาหารบางชนิดที่มีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ข้าวโอ๊ต บร็อคโคลี่ แตงกวา ข้าวบาร์เลย์ และอื่นๆ อีกมากมาย
สังเกตอาการและภาวะแทรกซ้อน
ผู้ที่เป็นโรคเกาต์จะมีอาการต่างๆ เนื่องจาก:
อาการปวดข้ออย่างฉับพลันและรุนแรง มักเป็นช่วงกลางดึกหรือเช้าตรู่
ปวดข้อ. นอกจากนี้ยังสามารถให้ความอบอุ่นและดูเป็นสีแดงหรือสีม่วง
ความตึงของข้อต่อทำให้เกิดข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว
ข้อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือนิ้วเท้าใหญ่ ข้อเท้า เข่า ข้อศอก ข้อมือ และข้อต่อนิ้ว
อ่าน: อาการปวดเหมือนเข็มคือสัญญาณของโรคข้ออักเสบเกาต์
โรคเกาต์ที่ปล่อยให้ลากต่อไปได้จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนหลายชุด ตัวอย่างเช่น การปรากฏตัวของก้อนแข็ง (tofi) โทฟีเหล่านี้จะก่อตัวขึ้นจากการสะสมของผลึกกรดยูริกใต้ผิวหนัง กรดนี้อาจเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น นิ้ว มือ ข้อศอก เท้า และรอบข้อเท้า
นอกจากนี้ยังมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น การกลับเป็นซ้ำของโรคนี้ โรคเกาต์สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อปี หากไม่ได้รับการรักษาสภาพนี้อาจทำให้เกิดการสูญเสียและความเสียหายต่อข้อต่อได้
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
