นิสัยเหล่านี้สามารถป้องกันการเป็นโรคกระดูกพรุนได้
จาการ์ตา – Osteophytes หรือ กระดูกเดือย เป็นโรคที่ทำให้กระดูกยื่นออกมารอบข้อต่อ แม้ว่าจะเกิดในกระดูกอะไรก็ได้ แต่ osteophytes มักเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลัง คอ ไหล่ เข่า หลัง ส่วนล่าง นิ้ว นิ้วเท้าใหญ่ และเท้าหรือส้นเท้า มีวิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือไม่? นี่คือคำตอบ
ยังอ่าน: 6 นิสัยที่อาจเป็นต้นเหตุของคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกพรุน
สาเหตุและอาการของโรคกระดูกพรุน
Osteophytes มักเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อการซ่อมแซมสภาพกระดูกที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความพยายามดังกล่าวทำให้เกิดการเติบโตของกระดูกส่วนเกินอันเนื่องมาจากความเครียด การเสียดสี และความเครียดในระยะยาว
สาเหตุอีกประการหนึ่งของกระดูกพรุนเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคือโรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง (ankylosing spondylitis) ก้อนกระดูกที่เท้าเกิดขึ้นเนื่องจากเอ็นตึงหลังจากใส่รองเท้าส้นสูง เครียดที่เท้า หรือใส่รองเท้าที่มีขนาดผิดบ่อย (แคบเกินไป)
Osteophytes ไม่ค่อยแสดงอาการ ยกเว้นเมื่อไปถูกับกระดูกหรือเนื้อเยื่ออื่น จำกัดการเคลื่อนไหว หรือบีบเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง โดยทั่วไป ต่อไปนี้คืออาการของ osteophytes ที่ต้องระวัง:
คอ: ปวดเหมือนเข็มและเข็มและชาบริเวณมือเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับ
ไหล่: บวมหรือฉีกขาดของเบ้าไหล่ป้องกัน อาการนี้ทำให้ไหล่เคลื่อนไหวได้จำกัด
กระดูกสันหลัง: Osteophytes ที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับหรือรากกระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดและชาที่แขนหรือบริเวณขา
เอว: การเคลื่อนไหวของเอวมีจำกัด และความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อผู้ประสบภัยขยับเอว
นิ้ว: มีก้อนเนื้อปรากฏขึ้นที่นิ้วและรู้สึกแข็ง
เข่า: อาการปวดเกิดขึ้นเมื่อยืดหรืองอขา อาการเหล่านี้เกิดจากการขัดขวางการเคลื่อนไหวของกระดูกและเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับหัวเข่า
ยังอ่าน: ทั้งสองเป็นความผิดปกติของกระดูก นี่คือความแตกต่างระหว่าง Osteophytes และ Osteomyelitis
การวินิจฉัยและการรักษาภาวะกระดูกพรุน
การวินิจฉัยเริ่มต้นด้วยการถามประวัติการเริ่มมีอาการและประวัติการรักษาของผู้ป่วย จากนั้นจึงทำการตรวจร่างกายบริเวณรอบข้อต่อที่มีปัญหาข้อร้องเรียน การตรวจร่างกายช่วยให้แพทย์วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อ หากจำเป็น จะทำการทดสอบภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่น X-rays, CT scan, MRIs และ myelograms
การรักษาโรคกระดูกพรุนประกอบด้วยการทำกายภาพบำบัด การบริโภคยา ไปจนถึงการผ่าตัด กายภาพบำบัดทำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของร่างกายในบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกพรุน การบริโภคยามีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการ การผ่าตัดทำเพื่อรักษา osteophytes ที่ส่งผลต่อเอว เข่า และข้อต่อใต้นิ้วโป้ง
นิสัยในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
นี่คือขั้นตอนบางส่วนในการป้องกัน osteophytes ที่สามารถทำได้:
ดูแลน้ำหนักของคุณ น้ำหนักเกิน ( น้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน) เพิ่มภาระงานของข้อต่อเท้า ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเครียดที่เท้าซึ่งนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนได้ การรักษาน้ำหนักทำได้โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ
ใช้รองเท้าที่มีขนาดเหมาะสม . ลองรองเท้าที่ใช้แล้วไม่หลวมหรือแคบเกินไปที่จะใส่สบายเมื่อใช้งาน
บริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมได้มาจากผักใบเขียว ปลาซาร์ดีน อัลมอนด์ นม ชีส โยเกิร์ต และเต้าหู้ ในขณะที่วิตามินดีได้รับจากน้ำมันปลา เห็ด ไข่ ตับวัว นม และผลิตภัณฑ์แปรรูป
ยังอ่าน: 3 กีฬาที่ยังปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
นั่นเป็นนิสัยที่สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูก อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ . คุณเพียงแค่ต้องเปิดแอพ และไปที่คุณสมบัติ คุยกับหมอ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
