ระวัง 4 อาหารที่ลดคุณภาพของอสุจิ
, จาการ์ตา - คุณและคู่ของคุณกำลังดำเนินโครงการตั้งครรภ์อยู่หรือไม่? ระวังอาหารบางชนิดที่คุณกินเพราะอาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ ในการตั้งครรภ์ สเปิร์มที่เข้าสู่อวัยวะสืบพันธ์ของสตรีจะต้องเป็นจำนวนเฉพาะจริงๆ จึงจะสามารถไปถึงไข่เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิได้ อย่างไรก็ตาม หากสเปิร์มอ่อน กลางถนนจะไม่สามารถเดินทางต่อไปได้อีกต่อไป ดังนั้น ในฐานะผู้ชาย คุณต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่สามารถลดคุณภาพของตัวอสุจิได้ นี่รีวิว!
อาหารลดสเปิร์มที่ควรหลีกเลี่ยง
ผู้ชายทุกคนควรรู้ว่าจำนวนอสุจิโดยเฉลี่ยลดลงอย่างต่อเนื่องตลอด 40 ปีที่ผ่านมา ผู้ชายหลายคนกลัวที่จะเผชิญกับความจริงนี้ โดยเฉพาะผู้ที่มีแผนจะมีลูกอยู่แล้ว สิ่งที่คุณควรรู้ก็คือการรับประทานอาหารมีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมทั้งสเปิร์มที่ผลิต
อ่าน: ต้องรู้ นิสัยที่สามารถลดคุณภาพของอสุจิ
ดังนั้น หากคุณและคู่ของคุณมีแผนจะมีลูก สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารและโภชนาการที่เข้าสู่ร่างกาย หากในช่วงเวลานี้ตั้งครรภ์ได้ยาก อาหารบางชนิดที่บริโภคเข้าไปสามารถลดคุณภาพของสเปิร์มในผู้ชายได้ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีผลกระทบด้านลบต่อระดับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย:
1. เนื้อแปรรูป
อาหารประเภทแรกที่สามารถทำให้ตัวอสุจิแย่ลงคือเนื้อสัตว์แปรรูป อาหารบางชนิดที่มีเนื้อสัตว์แปรรูป ได้แก่ ฮอทดอก , ไส้กรอก เบคอน และอื่นๆ เบื้องหลังความอร่อยปรากฏว่าอาหารชนิดนี้สามารถลดจำนวนอสุจิและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความสามารถของตัวอสุจิที่จะว่ายไปถึงไข่ได้ ยังไม่ชัดเจนว่าอาหารเหล่านี้ส่งผลต่อสเปิร์มอย่างไร แต่ที่แน่นอนคือผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้น
2. ไขมันทรานส์
การศึกษาจำนวนมากกล่าวว่าอาหารที่อุดมด้วยไขมันทรานส์ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยลดจำนวนอสุจิด้วย อาหารบางชนิดที่มีเนื้อหานี้สูง ได้แก่ ของทอดหรือขนมอบ เช่น โดนัท เค้ก และบิสกิต คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าอาหารมีไขมันทรานส์หรือไม่ โดยการอ่านรายชื่อส่วนผสมหากมีข้อความว่า " ไฮโดรจิเนชันบางส่วน ".
อ่าน: มะเขือเทศสามารถปรับปรุงคุณภาพอสุจิได้จริงหรือ
หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารที่สามารถลดคุณภาพของอสุจิที่ผลิตได้ แพทย์จาก สามารถให้คำแนะนำตามประสบการณ์ได้ ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ,คุณสามารถเข้าถึงสุขภาพได้ง่ายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน!
3. นมไขมันเต็มและผลิตภัณฑ์นม
ถ้าคุณชอบนมที่มีไขมันและเนยแข็ง คุณควรเริ่มเปลี่ยนนิสัยนั้น เหตุผลที่ทราบกันว่าผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มตัวมีเอสโตรเจนที่ได้จากสัตว์ สเตียรอยด์ที่ให้กับวัวเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมสามารถทำให้คุณภาพอสุจิในผู้ชายอ่อนแอได้ ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนไปใช้นมอัลมอนด์หรือนมไขมันต่ำแทน
4. อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล
อาหารอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิหากมีน้ำตาลสูง เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ฮอร์โมนอินซูลินจะถูกผลิตขึ้นเพื่อประมวลผลเนื้อหา อันที่จริง การเพิ่มขึ้นของระดับอินซูลินในร่างกายควบคู่ไปกับการลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นการผลิตอสุจิจึงอ่อนแอกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรลดการบริโภคน้ำตาลลงหากต้องการตั้งครรภ์
อ่าน: ต้องการทราบลักษณะของน้ำอสุจิที่มีสุขภาพดีหรือไม่?
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการรักษาคุณภาพของตัวอสุจิเพื่อให้สามารถตั้งครรภ์ได้ นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณยังควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาระดับความเครียดให้เป็นปกติ ไม่เพียงแต่คุณภาพของสเปิร์มจะเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้นด้วย
