6 วิธีรักษาสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับผู้สูบบุหรี่
จาการ์ตา – ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและปอดเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและฟันอีกด้วย คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อสภาพสุขภาพช่องปากของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่
อ่าน: ทำความรู้จักกับข้อเท็จจริงและความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพฟันและช่องปาก
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพช่องปาก เช่น ความผิดปกติของเหงือกที่เพิ่มขึ้น ปริมาณยาสูบในบุหรี่สามารถยับยั้งการไหลเวียนของเลือดไปยังเหงือกได้ ภาวะนี้ทำให้เหงือกขาดสารอาหารและออกซิเจนในเลือด ทำให้เหงือกไวต่อการติดเชื้อ
ไม่เพียงแต่ที่เหงือกเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ อีกหลายประการต่อสุขภาพช่องปากและฟัน เช่น การเปลี่ยนแปลงของสีฟัน ความหนาแน่นของกระดูกในกรามลดลง กลิ่นปากในผู้สูบบุหรี่เป็นประจำ การเพิ่มของคราบพลัคและหินปูน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิด มะเร็งช่องปาก และเพิ่มเสี่ยงฟันผุ เช่น ฟันผุ
มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อเลิกสูบบุหรี่ แต่ก่อนที่คุณจะเลิกสูบบุหรี่ได้ การทำบางวิธีเพื่อรักษาสุขภาพปากและฟันของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องยาก:
1.หมั่นแปรงฟัน
ทุกคนมีหน้าที่ต้องแปรงฟันเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ควรแปรงฟันเป็นประจำวันละสองถึงสามครั้ง
ให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการแปรงฟัน หลีกเลี่ยงการแปรงฟันแรงเกินไป การเสียดสีของแปรงสีฟันที่แข็งเกินไปจะทำร้ายเหงือกและทำให้เคลือบฟันบางลง ค่อยๆ แปรงฟันเป็นวงกลม
2. ใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันคุณภาพดี
เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะกับความต้องการของคุณ สำหรับผู้สูบบุหรี่ ให้เลือกแปรงสีฟันที่มีแปรงขนนุ่มและมีความยืดหยุ่นสูงเพื่อทำความสะอาดเศษบุหรี่จากระหว่างฟัน
กระบวนการนี้ช่วยขจัดคราบพลัคที่เกาะติดกับฟัน อย่าลืมเลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ปริมาณฟลูออไรด์ช่วยรักษาสุขภาพฟันโดยการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดฟันผุและให้การปกป้องฟันตามธรรมชาติ
อ่าน: 5 วิธีในการขจัดคราบพลัคฟัน
3. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก
กลิ่นปากที่มักเกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่เป็นคำบ่นที่ได้ยินค่อนข้างบ่อย นอกจากการแปรงฟันแล้ว การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีสารต้านแบคทีเรียเป็นประจำจะไม่เจ็บปวด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากลิ่นปากหรือปากเปรี้ยว
4. กินน้ำเยอะๆ
อย่าลืมตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกายทุกวัน โดยเฉพาะสำหรับผู้สูบบุหรี่ การดื่มน้ำให้เพียงพอในหนึ่งวันสามารถป้องกันคุณจากปัญหากลิ่นปากได้ ไม่เพียงแต่ลดปัญหากลิ่นปากเท่านั้น การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยลดสารพิษที่เกาะติดฟันเนื่องจากการสูบบุหรี่ได้
5. ใช้ไหมขัดฟัน
นอกจากการแปรงฟันเป็นประจำแล้ว การเพิ่มการใช้ไหมขัดฟันเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากและฟันของคุณก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ไหมขัดฟันสามารถช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่เกาะติดฟันและแปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
6. ไปพบแพทย์เป็นประจำ
คุณไม่ควรพลาดการตรวจสุขภาพที่ทันตแพทย์ทุก 6 เดือน การไปพบทันตแพทย์อย่างขยันขันแข็งจะทำให้คุณสามารถรักษาฟันผุได้โดยเร็วที่สุด
ใช้แอพ เพื่อสอบถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้แล้วตอนนี้!
อ่าน: 4 วิธีในการเสริมสร้างฟัน
