เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

“คุณควรทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อค้นหาดัชนีมวลกายของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น คุณต้องเข้าใจความหมายของผลลัพธ์จากการคำนวณดัชนีมวลกายที่คุณมีชีวิตอยู่ด้วย”

, จาการ์ตา – นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ แล้ว การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ โดยเริ่มจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติเพื่อคำนวณน้ำหนักที่คุณมี เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติคือวิธีการหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อระบุว่าคุณมีน้ำหนักน้อย ปกติ หรือมีน้ำหนักเกิน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้ได้อย่างถูกต้อง คุณควรอ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้ของเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

อ่านยัง: เหตุผลของน้ำหนักในอุดมคติไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพ

ทำความรู้จักกับเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไปทำให้คุณอ่อนแอต่อปัญหาสุขภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการตรวจวัดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี

วิธีการคำนวณวิธีหนึ่งที่สามารถใช้ในการกำหนดน้ำหนักตัวในอุดมคติได้คือเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ ตอนนี้หาแอพหรือเพจได้ไม่ยาก เว็บไซต์ ซึ่งมีเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติทางออนไลน์

โดยปกติแล้ว แอปพลิเคชั่นนี้ต้องการแค่น้ำหนักและส่วนสูงเพื่อค้นหาผลลัพธ์น้ำหนักในอุดมคติหรือไม่ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้วิธีการแบบแมนนวลกับสูตรบางอย่างเพื่อค้นหาดัชนีมวลกาย ต่อไปนี้เป็นวิธีการคำนวณดัชนีมวลกายด้วยตนเอง:

ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนักตัว (กก.) : ส่วนสูง (ม.)²

เปิดตัวจาก สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ, ผลการคำนวณดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีภาวะ น้ำหนักน้อย หรือต่ำ ในขณะเดียวกัน 18.5 – 24.9 แสดงว่าคุณอยู่ในสภาพปกติ ผลลัพธ์อยู่ในเลข 25 – 29.9 แสดงว่าคุณกำลังประสบอยู่ น้ำหนักเกินt หรือส่วนเกิน ในขณะเดียวกัน หากผลลัพธ์เกิน 30 แสดงว่าคุณอ้วน

อ่านยัง: น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชายและผู้หญิงคืออะไร

ระวังปัญหาสุขภาพเนื่องจาก BMI ผิดปกติ

แน่นอนว่าการมีดัชนีมวลกายที่น้อยหรือมากเกินไปนั้นเป็นภาวะที่ไม่ดีต่อสุขภาพและควรได้รับการแก้ไขทันที การขาดและดัชนีมวลกายส่วนเกินเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ

ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณประสบ: น้ำหนักน้อย, น้ำหนักเกิน, และโรคอ้วน:

  1. น้ำหนักน้อย (น้ำหนักน้อย)

อย่าละเลยเงื่อนไขนี้ การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ภาวะขาดสารอาหาร ภาวะโลหิตจาง โรคกระดูกพรุน ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่อง พัฒนาการผิดปกติและการเจริญเติบโต

  1. น้ำหนักเกิน (น้ำหนักเกิน)

เกือบจะเหมือนกับภาวะน้ำหนักน้อย คนที่มีน้ำหนักเกิน หรือ น้ำหนักเกิน สามารถประสบปัญหาสุขภาพต่างๆ

ได้แก่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล เบาหวาน จังหวะ, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ, ความผิดปกติทางจิต, ความเจ็บปวดของร่างกาย

อ่านยัง: น้ำหนักทารกในอุดมคติแรกเกิดคืออะไร?

นั่นคือปัญหาสุขภาพที่คุณต้องระวังเนื่องจากดัชนีมวลกายไม่อยู่ในสภาวะปกติ คุณสามารถสอบถามแพทย์โดยตรงโดยใช้ เกี่ยวกับวิธีการรับน้ำหนักที่เหมาะสมเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ยังผ่าน App Store หรือ Google Play

อ้างอิง:
สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ เข้าถึงในปี 2564 คำนวณดัชนีมวลกายของคุณ
โรคเบาหวานแคนาดา เข้าถึงในปี 2564 เครื่องคิดเลข BMI
CDC. เข้าถึงเมื่อ 2021. ผลกระทบด้านสุขภาพของน้ำหนักเกินและโรคอ้วน.
สายสุขภาพ เข้าถึงได้ในปี 2564 6 ความเสี่ยงด้านสุขภาพของการมีน้ำหนักน้อย

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found