4 วิธีง่ายๆ เหล่านี้สามารถป้องกันโรคสะเก็ดเงินได้
, จาการ์ตา - คุณเคยมีอาการคันที่แสบและทำให้เกิดผื่นแดงหรือไม่? หากเป็นเช่นนี้ คุณอาจเป็นโรคสะเก็ดเงิน โรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถทำให้เกิดซ้ำได้ นอกจากนี้ โรคสะเก็ดเงินยังเป็นโรคที่สามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือป้องกันไม่ให้เกิดการรบกวนกะทันหัน แน่นอนคุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกคันอย่างรุนแรงในช่วงเวลาสำคัญ? ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบวิธีการป้องกันโรคสะเก็ดเงินไม่ให้เกิดปัญหา นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพ!
อ่าน: ดูแลสุขภาพผิวให้ดี นี่คือข้อแตกต่างระหว่างโรคสะเก็ดเงินกับโรคผิวหนัง
วิธีง่ายๆ ในการป้องกันโรคสะเก็ดเงิน
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ผิวที่แข็งแรง ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะตอบสนองโดยพยายามเร่งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อผิวหนัง ทำให้ผิวหนังมีผื่นแดง คัน แสบร้อน และแสบร้อน
แม้ว่าจะเกิดจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน แต่ตัวกระตุ้นหลายอย่างอาจทำให้ผู้ป่วยกำเริบได้ เช่น อากาศร้อน อากาศแห้ง หรือโดนแสงแดดมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้น มีวิธีดังต่อไปนี้
รักษาความชุ่มชื้นของผิว
วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคสะเก็ดเงินคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ เมื่อผิวแห้ง อาการจะแย่ลง ซึ่งสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันผิดปกติได้ ดังนั้นควรรักษาความชุ่มชื้นของผิวโดยทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้โรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้นอีก
ลดความเครียดที่มากเกินไป
เมื่อบุคคลประสบกับความรู้สึกเครียดมากเกินไป ร่างกายของเขาก็รู้สึกถึงผลกระทบเช่นกัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นโรคสะเก็ดเงินให้โจมตีได้ ดังนั้น วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคสะเก็ดเงินคือการลดความรู้สึกเครียดมากเกินไป
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาการอักเสบเมื่อบุคคลรู้สึกเครียดเพื่อให้โรคสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น เพื่อให้จิตใจของคุณแข็งแรง คุณสามารถทำหลายวิธี เช่น ทำการบำบัด เล่นโยคะ และเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายเพื่อเอาชนะโรคเครียด
อ่าน: นี่คือประเภทของโรคสะเก็ดเงินที่คุณต้องรู้
หลีกเลี่ยงอากาศแห้ง
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคสะเก็ดเงินคือการหลีกเลี่ยงอากาศแห้ง ปัจจัยทางภูมิอากาศอาจมีผลอย่างมากต่อความผิดปกติของผิวหนังเหล่านี้ เนื่องจากอากาศแห้งอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ดังนั้นหากคุณอยู่ในห้องที่ค่อนข้างแห้ง ควรใช้ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้อากาศมีความชื้น ผิวจึงมีสุขภาพดี
ฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
อีกวิธีหนึ่งที่สามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันโรคสะเก็ดเงินจากการกำเริบของโรคก็คือการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเสมอ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ และการรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ
แม้ว่าจะไม่มีการวิจัย แต่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผักเสมอ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การลดน้ำหนักส่วนเกินอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ดังนั้นการรักษาน้ำหนักตัวให้สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ด้วยการใช้หลายวิธีในการป้องกันการเกิดโรคสะเก็ดเงิน หวังว่าคนที่เป็นโรคนี้จะไม่มีอาการกำเริบอีก ดังนั้นกิจกรรมทั้งหมดที่ต้องทำทุกวันจะไม่ถูกรบกวนจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ผิวถูกรบกวน
อ่าน: อย่าพลาดนี่คือความแตกต่างระหว่างโรคสะเก็ดเงินและกลาก
สามารถสอบถามแพทย์ได้จาก ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคสะเก็ดเงินจากการกำเริบของโรค ง่ายมากคุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ที่ใช้ทุกวันเพื่อให้เข้าถึงสุขภาพได้ง่าย
