ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้จากการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
, จาการ์ตา - ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลเผชิญกับภัยคุกคาม การเปลี่ยนแปลง หรือแรงกดดัน นอกจากนี้ ความเครียดอาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์หรือความคิดที่ทำให้คนโกรธ ประหม่า หรือสิ้นหวัง เมื่อประสบกับสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้นที่จะประสบปัญหา แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย
อ่าน: 4 วิธีรักษาสุขภาพจิตแม้ในยามที่คุณเครียด
ความเครียดสามารถเกิดขึ้นจากการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้จริงหรือ
แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แกดเจ็ต ยังมีผลกระทบด้านลบมากมาย ยิ่งไปกว่านั้น การมีโซเชียลมีเดียทำให้คนไม่กี่คนรู้สึกสบายใจที่จะโต้ตอบกับพวกเขามากขึ้น แกดเจ็ต มากกว่าที่จะเผชิญหน้ากัน การไม่โต้ตอบทางสังคมและพบปะผู้อื่นจะทำให้บางคนไม่สามารถเผชิญหน้ากันและบอกความรู้สึกของตนได้
เมื่อภาระของปัญหาเผชิญอยู่เพียงลำพัง ความเครียดก็อาจเกิดขึ้นได้ ไม่เพียงแต่ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเท่านั้น เงื่อนไขต่อไปนี้ยังสามารถทำให้เกิดความเครียดได้อีกด้วย:
- ความกดดันในการทำงาน
ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีความต้องการความสมบูรณ์แบบของผลงานจากผู้บังคับบัญชา ตลอดจนความยากลำบากในการดำเนินการตามแผนงาน เส้นตาย ที่สะสมและเวลาอันสั้นเป็นรูปแบบของความคิดที่สามารถกระตุ้นความเครียดจากการทำงาน
- ปัญหาทางการเงิน
ค่าใช้จ่ายที่พุ่งสูงขึ้นพร้อมกับรายได้ที่ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเครียด เมื่อเศรษฐกิจไม่เพียงพอ ความคิดก็เกิดขึ้นเพื่อแสดงพฤติกรรมทำลายล้างที่ทำร้ายผู้อื่นเพื่อหารายได้ บุคคลประเภทนี้อาจกระทำการโจรกรรม ลักลอบ หรือปล้นทรัพย์
อ่าน: 4 สัญญาณที่ปรากฏขึ้นในร่างกายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
- ความสัมพันธ์ส่วนตัว
ในกรณีนี้ หลายคนประสบความเครียดเนื่องจากความสัมพันธ์ส่วนตัวกับคนรัก เมื่อใจได้สัมผัสรสแล้ว ย่อมแยกแยะได้ยาก ว่าอะไรดีอะไรชั่วสำหรับตัวมันเอง เป็นผลให้หลายคนยังคงละลายด้วยความเศร้าเนื่องจากแรงกดดันทางจิตใจที่เกิดจากความล้มเหลวในความรัก
- ทุกข์ทรมานจากโรคร้ายต่างๆ
เมื่อคุณมีอาการป่วย ความเครียดที่คุณประสบจะทำให้อาการของคุณแย่ลง ในทางกลับกัน โรคที่พบก็สามารถสร้างความเครียดให้กับผู้ประสบภัยได้เช่นกัน เกิดขึ้นเพราะโรคไม่หาย ค่ารักษาแพง ความคิดสร้างปัญหาให้คนรอบข้าง
- เผชิญความล้มเหลว
ความล้มเหลวเป็นขั้นตอนที่ต้องผ่านเมื่อคุณต้องการสำรวจระดับที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับบางคน คนประเภทนี้จะลากต่อไปกับความล้มเหลวซึ่งในที่สุดจะทำให้เกิดความเครียด
- สภาพจิตใจ
ความทุกข์จากปัญหาทางจิตหลายอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดได้ ยิ่งกว่านั้นถ้าใครมีนิสัยขี้อายมากและไม่มั่นใจในตัวเอง คนประเภทนี้จะรู้สึกเครียดบ่อยขึ้นหากต้องการพบปะกับคนอื่น
- ความตายของคนที่คุณรัก
ในกรณีนี้ คุณอาจรู้สึกเศร้ามาก การจากไปของคนที่รักไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้หัวใจอย่างมากในการดำเนินชีวิตต่อไป ถ้ายังเศร้าอยู่ ความเครียดก็เข้ามาได้
อ่าน: นี่คือความจริง การฟังเพลงคลายเครียดได้
หากคุณประสบกับปัจจัยเสี่ยงหลายประการ คุณจำเป็นต้องมีวิธีการรักษาซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล การจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการทำงานอดิเรกเพื่อทำให้จิตใจเสียสมาธิ
หากคุณทำตามขั้นตอนอิสระเหล่านี้แล้ว แต่ความเครียดที่คุณรู้สึกไม่ดีขึ้น ก็ถึงเวลาที่คุณต้องทำจิตบำบัด ด้วยแอพ คุณสามารถนัดหมายกับนักจิตวิทยาที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันที เพื่อช่วยบรรเทาปัญหาทางจิตใจที่คุณกำลังประสบอยู่
