ประสบปัญหาสุขภาพจิต พึงทราบลักษณะเหล่านี้
, จาการ์ตา - ปัญหาสุขภาพจิตหรือที่เรียกว่าโรคทางจิต หมายถึงภาวะสุขภาพจิตต่างๆ ความผิดปกตินี้ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของบุคคล ตัวอย่างของปัญหาสุขภาพจิต ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิตเภท โรคการกินผิดปกติ และพฤติกรรมเสพติด
หลายคนมีปัญหาทางจิตเป็นระยะๆ แต่ปัญหานี้จะกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตเมื่ออาการและอาการแสดงอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเครียดและส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของร่างกาย ความผิดปกติทางจิตอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความผิดปกติ สถานการณ์ และปัจจัยอื่นๆ
ยังอ่าน: 10 สัญญาณถ้าสภาพจิตใจของคุณถูกรบกวน
ลักษณะของปัญหาสุขภาพจิต
ลักษณะของปัญหาสุขภาพจิตอาจส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม ตัวอย่างของอาการและอาการแสดง ได้แก่:
- มักจะรู้สึกเศร้า
- ความคิดสับสนหรือความสามารถในการมีสมาธิลดลง
- กลัวหรือกังวลมากเกินไป หรือรู้สึกผิดอย่างสุดโต่ง
- อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
- การถอนตัวจากสภาพแวดล้อมทางสังคม
- อ่อนเพลียอย่างรุนแรง พลังงานต่ำ หรือมีปัญหาในการนอนหลับ
- อาการหลงผิด หวาดระแวง หรือภาพหลอน
- ไม่สามารถรับมือกับปัญหาหรือความเครียดในชีวิตประจำวันได้
- เข้าใจยากและเกี่ยวข้องกับสถานการณ์และบุคคลอื่น
- มีความผิดปกติในการพึ่งพาสารเช่นแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
- การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในนิสัยการกิน
- การเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ
- ความโกรธและความรุนแรงที่มากเกินไป
- ความคิดฆ่าตัวตาย.
บางครั้งอาการของโรคทางจิตอาจปรากฏเป็นปัญหาทางร่างกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดหัว หรือปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ ความผิดปกติทางสุขภาพจิตส่วนใหญ่สามารถแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง
หากคุณมีคุณสมบัติข้างต้นใด ๆ ให้รีบพูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่านแอพพลิเคชั่น . ต้องใช้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง ไม่ใช่แค่ดูอาการเท่านั้น ทางที่ดีควรทำการตรวจให้เร็วที่สุดเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว
ยังอ่าน: 5 คนดังที่ต่อสู้กับอาการซึมเศร้า
เหตุใดความผิดปกติทางสุขภาพจิตจึงเกิดขึ้นได้?
ความเจ็บป่วยทางจิต โดยทั่วไปเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมต่างๆ:
- ลักษณะที่สืบทอดมา ความเจ็บป่วยทางจิตนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่ญาติทางสายเลือดก็มีอาการป่วยทางจิตเช่นกัน ยีนบางตัวเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคจิตเภทและสถานการณ์ในชีวิตก็สามารถกระตุ้นได้เช่นกัน
- การเปิดรับสิ่งแวดล้อม การสัมผัสกับความเครียดจากสิ่งแวดล้อม สภาพการอักเสบ สารพิษ แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดขณะอยู่ในครรภ์บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต
- เคมีในสมอง. สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีในสมองที่ส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่น ๆ ของสมองและร่างกายตามธรรมชาติ เมื่อโครงข่ายประสาทที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีเหล่านี้ถูกรบกวน การทำงานของตัวรับเส้นประสาทและระบบประสาทจะเปลี่ยนไป นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพจิต กล่าวคือ:
- พยายามรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต
- ออกกำลังกายเป็นประจำ.
- เรียนรู้ทักษะการจัดการความเครียด
- ติดต่อกับผู้อื่นเช่นเพื่อนและครอบครัว
- ช่วยเหลือผู้อื่น.
- นอนหลับเพียงพอ.
ยังอ่าน: 5 ความผิดปกติทางจิตที่คนรุ่นมิลเลนเนียลมักพบเจอ
สิ่งสำคัญคือต้องสามารถขอความช่วยเหลือได้หากคุณมีปัญหาในการรักษาสุขภาพจิต สุขภาพจิตและสุขภาพจิตเป็นมากกว่าการไม่มีโรค อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือมีหลายปัจจัยที่กำหนดสุขภาพจิตและสุขภาพจิตโดยรวม
ปัจจัยส่วนบุคคลมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ทางสังคม สิ่งแวดล้อม และการเงินก็มีปฏิสัมพันธ์แบบไดนามิกกับปัจจัยส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มหรือคุกคามสุขภาพจิต หากคุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิต การควบคุมความเครียดและการเพิ่มความนับถือตนเองจะช่วยให้คุณควบคุมอาการได้
อ้างอิง:
เมโยคลินิก. เข้าถึงในปี 2020. ความเจ็บป่วยทางจิต
ใจดีมาก. เข้าถึง 2020. ลักษณะของสุขภาพจิต
