ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก นี่คือกฎการถือศีลอดที่ปลอดภัย
จาการ์ตา – การถือศีลอดเดือนรอมฎอนมีขึ้นปีละครั้งเท่านั้น เพราะหลายคนตั้งตารอช่วงเวลาอดอาหารนี้ น่าเสียดายที่มีเงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้บางคนลังเลที่จะถือศีลอด หนึ่งในนั้นคือช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งมักมีลักษณะดังนี้ แพ้ท้อง ดังนั้นกฎความปลอดภัยสำหรับการถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกมีอะไรบ้าง? นี่คือคำตอบ
ยังอ่าน: หญิงตั้งครรภ์ยังสามารถอดอาหารได้หรือไม่?
หญิงตั้งครรภ์สามารถอดอาหารในไตรมาสแรกได้หรือไม่?
มีความกังวลว่าการอดอาหารในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจขัดขวางการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ข้อกังวลนี้สมเหตุสมผลแล้ว เนื่องจากมีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่ามารดาที่ถือศีลอดในระยะยาวมักจะตัวเล็กกว่าผู้ที่ไม่ถือศีลอด มาได้ยังไง?
สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกมีแนวโน้มสูง แพ้ท้อง . อาการต่างๆ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง และเวียนศีรษะ ภาวะนี้ปรากฏเป็นรูปแบบหนึ่งของการปรับตัวของสตรีมีครรภ์ในการตั้งครรภ์ระยะแรก อาการคลื่นไส้และอาเจียนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ นั่นเป็นเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
สตรีมีครรภ์สามารถถือศีลอดได้ก็ต่อเมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์และมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
1. พบกับความเพียงพอของโภชนาการในแต่ละวัน
โดยเฉพาะกรดโฟลิก โปรตีน วิตามินเอ แคลเซียม วิตามินดี และธาตุเหล็ก สารอาหารเหล่านี้ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ หากแม่ยังสงสัยอยู่ ให้ถามสูติแพทย์เกี่ยวกับกฎการกินเมื่ออดอาหาร
เพราะในการถือศีลอด รูปแบบการกินแบ่งเป็น 3 แบบ คือ ซอฮูร ละศีลอด และอาหารเย็น อาหารบางชนิดที่ดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ได้แก่ อินทผาลัม ผักโขม แซลมอน บร็อคโคลี่ คะน้า และไก่
ยังอ่าน: การถือศีลอดเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยง่ายในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มการอดอาหาร ดังนั้นคุณแม่ควรพักผ่อนหากรู้สึกเหนื่อยเพื่อการอดอาหารอย่างราบรื่นและสุขภาพของทารกในครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ทำงาน ให้หยุดกิจกรรมที่ทำอยู่เพียงแค่นั่งหรือเอนหลังสักสองสามนาที
3. ดูน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
หากคุณลดน้ำหนักระหว่างการอดอาหาร ให้ปรึกษาสูติแพทย์ทันที การลดน้ำหนักเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติในทารกในครรภ์
4. ตรวจสอบการตั้งครรภ์เป็นประจำ
การทดสอบการตั้งครรภ์จะดำเนินการเพื่อติดตามพัฒนาการของทารกในครรภ์และตรวจหาความผิดปกติของการตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การตรวจอัลตราซาวนด์สามารถทำได้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง การตรวจการตั้งครรภ์สามารถทำได้เร็วกว่านี้หากมีอาการทางร่างกายรบกวน เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ขาดน้ำ และปวดหัว
ยังอ่าน: เคล็ดลับในการเติมเต็มโภชนาการขณะอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์
นี่เป็นกฎที่ปลอดภัยสำหรับการถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ดังนั้นอย่าบังคับตัวเองหากคุณไม่แข็งแรงพอที่จะถือศีลอด เพราะการอดอาหารที่ถูกบังคับในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสภาพของแม่และลูกในครรภ์
หากคุณแม่มีอาการท้องขณะอดอาหาร อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ . แม่แค่ต้องเปิดแอพ และไปที่คุณสมบัติ คุยกับหมอ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
