10 เคล็ดลับในการเอาชนะการขับเหงื่อที่มากเกินไป
, จาการ์ตา — เหงื่อออกมากเกินไปอาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น เหงื่อออกมาก นอกจากนี้ ความวิตกกังวลและความกังวลใจที่มากเกินไปอาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ภาวะนี้อาจทำให้คุณไม่สบายใจในการทำกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นเพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถทำ 10 เคล็ดลับต่อไปนี้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่แรง
การเอาชนะเหงื่อออกมากเกินไปไม่สามารถใช้ระงับกลิ่นกายได้โดยไม่ระมัดระวัง เพราะยาดับกลิ่นทั่วไปอาจไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ ดังนั้นให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีสารระงับเหงื่อที่แรง คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยา
เพื่อให้ง่ายขึ้นสามารถซื้อผ่านบริการ Inter Pharmacy ในแอพพลิเคชั่น . บริการนี้ให้คุณซื้อยาและวิตามินโดยไม่ต้องออกจากบ้าน เช่นเดียวกันกับการตรวจทางห้องปฏิบัติการ สามารถสอบถามแพทย์ได้ในแอพ ผ่านบริการ วิดีโอ/การโทร หรือ แชท เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่เหมาะสม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อก่อนนอนเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิวได้เร็วยิ่งขึ้น เนื่องจากในเวลากลางคืนการผลิตเหงื่อจะไม่มากเท่ากับในตอนกลางวัน
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อาหารรสเผ็ดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเครียดหรือวิตกกังวล
- สวมเสื้อผ้าบางที่ดูดซับเหงื่อ
ใช้เสื้อผ้าบาง ๆ ที่ดูดซับเหงื่อเช่นผ้าฝ้าย วัสดุนี้มีความสามารถในการดูดซับเหงื่อได้ดีมาก หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์หรือโพลีเอสเตอร์ที่ไม่สามารถดูดซับความชื้นได้
- เลือกเสื้อผ้าหลวม
นอกจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่บางและดูดซับเหงื่อแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไป เพราะเสื้อผ้าที่รัดแน่นจะทำให้ร่างกายและผิวหนังหายใจลำบาก ดังนั้น คุณควรใช้เสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อให้รู้สึกสบายตัวและป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
- สวมถุงเท้า
เนื่องจากการผลิตเหงื่อมากเกินไป เท้าที่เปียกอาจทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ ใช้ถุงเท้าที่ดูดซับเหงื่อได้ง่ายเมื่อสวมรองเท้าที่ปิดสนิท อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันเพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรงและสดชื่น
- เปลี่ยนรองเท้าทุกวัน
นอกจากจะต้องเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันแล้ว คุณก็ไม่ควรใส่รองเท้าคู่เดิมทุกวัน ปล่อยให้รองเท้าของคุณพักผ่อนและให้อากาศไหลเวียนได้ดี เพื่อไม่ให้รองเท้าเปียกและไม่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเท้า
- ควบคุมความเครียด
ความเครียดทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้พยายามควบคุมความเครียดด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือปรึกษานักจิตวิทยา
- เลิกสูบบุหรี่
นอกจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังสามารถบังคับให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นเพื่อกำจัดสารพิษต่างๆ เช่น นิโคติน กิจกรรมนี้สามารถกระตุ้นให้ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมากเกินไป
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
การมีน้ำหนักเกินทำให้คนต้องการพลังงานมากขึ้นในการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรม ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเร็วขึ้นและกระตุ้นให้มีเหงื่อออกมากเกินไป
- ไปหาหมอ
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจและความพยายามในการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เป็นประโยชน์เพียงพอ คุณสามารถขอให้แพทย์พบแพทย์ได้ คุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับโรคเหงื่อออกมาก และวิธีแก้ปัญหาสุขภาพของคุณกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในแอปพลิเคชัน . แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณแก้ปัญหาสุขภาพของคุณ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play เลย
