รู้ 7 สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
, จาการ์ตา – อาการวิงเวียนศีรษะเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนทั่วไปของผู้หญิงหลายคนในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสองจะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือน หรืออาจเกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้นด้วย
อ่าน: เหล่านี้คือ 6 สัญญาณของร่างกายเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ในขณะที่นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมอาการวิงเวียนศีรษะจึงเกิดขึ้นบ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน พวกเขาได้ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ:
1.น้ำตาลในเลือด
ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ยาก การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้คุณมีอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
2. การเปลี่ยนแปลงของหูชั้นกลาง
เป็นที่ทราบกันดีว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่พบในผู้หญิงส่งผลต่อหูชั้นใน ซึ่งมีความสำคัญมากต่อการทรงตัว ผู้หญิงบางคนรายงานการเปลี่ยนแปลงในการทรงตัว ไซนัส และการได้ยินระหว่างมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อหูของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ
3. ความเมื่อยล้า
ความเหนื่อยล้ายังเป็นอาการทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือนและอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อคุณเหนื่อย ร่างกายของคุณจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ยาก
4.ร้อนวูบวาบ
ร้อนวูบวาบ เป็นความรู้สึกแสบร้อนกะทันหันซึ่งเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่มีประสบการณ์ ร้อนวูบวาบ มีแนวโน้มที่จะมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน (เวียนศีรษะด้วยความรู้สึกหมุน) มากกว่าผู้หญิงที่ไม่พบ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงมักมีอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อ่าน: วัยหมดประจำเดือน 1 จาก 6 สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบตามธรรมชาติ
5. ระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
การลดลงของเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด หากระบบใดระบบหนึ่งหรือทั้งสองระบบทำงานไม่ถูกต้อง คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะได้ง่าย
6. ความแก่
ผู้หญิงมักจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในวัยกลางคน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็เกิดขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หูชั้นในและระบบอื่น ๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมา ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอายุต่างๆ อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้ นี่คือเหตุผลที่วัยหมดประจำเดือนมักเกี่ยวข้องกับอายุ
7.ไมเกรน
ผู้หญิงหลายคนที่เป็นไมเกรนกล่าวว่าพวกเขาสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างตอนของไมเกรนกับรอบเดือนของพวกเขา สำหรับผู้หญิงบางคน อาการไมเกรนอาจดีขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นไมเกรนบ่นว่าอาการไมเกรนของพวกเขาแย่ลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ไมเกรนเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือนและ ไมเกรนไว้ใจ เปิดเผยว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างไมเกรนกับอาการวิงเวียนศีรษะ ผู้เขียนงานวิจัยชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือน บางคนเริ่มมีอาการไมเกรนประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ พวกเขาเรียกอาการวิงเวียนศีรษะประเภทนี้ว่า epigone migraine vertigo
นี่เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน หากอาการวิงเวียนศีรษะที่ปรากฏระหว่างวัยหมดประจำเดือนแย่ลง ยังคงมีอยู่ หรือส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เหตุผลก็คือ มีภาวะสุขภาพต่างๆ ที่อาจเป็นต้นเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าคุณมีอาการที่ต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหรือไม่
วิธีเอาชนะอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
หากอาการวิงเวียนศีรษะที่คุณพบในช่วงวัยหมดประจำเดือนยังคงไม่รุนแรง คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังต่อไปนี้:
- กินของว่างระหว่างมื้อ
สิ่งนี้มีประโยชน์ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เลือกอาหารว่างที่มีโปรตีน เช่น ไข่ลวก ถั่ว และโยเกิร์ต และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น มันฝรั่งทอดและช็อกโกแลตแท่ง
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าจริงๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้สด เช่น ส้มหรือมะนาวลงในน้ำดื่มได้ หรือลองดื่มชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน
- ลุกขึ้นยืนช้าๆหลังนั่งหรือนอน
วิธีนี้ช่วยให้หูชั้นในและเลือดของคุณปรับตัวได้ช้าเมื่อยืนขึ้น
อ่าน: เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นี่คือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ควรเลียนแบบ
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ยาแก้ปวดหรือยารักษาอาการวิงเวียนศีรษะเพื่อบรรเทาการร้องเรียนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนได้ ไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน ตอนนี้ ซื้อยาง่าย ๆ ผ่านแอปพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play