สัญญาณคนบ้างานของความผิดปกติทางจิต นี่คือวิธีเอาชนะ
, จาการ์ตา - ใกล้จะสิ้นปีแล้ว คนส่วนใหญ่คงวางแผนไว้แล้วว่าจะไปกับใครและจะใช้เวลาช่วงสิ้นปีนี้ที่ใด บางครั้งการวางแผนลาพักร้อนช่วงสิ้นปีอาจรบกวนสมาธิในการทำงานของคุณเล็กน้อย เพราะคุณต้องวางแผนหลายๆ อย่าง อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะยังเป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือยังมีคนที่ไม่คิดว่าจะไปที่ไหนและกับใครในช่วงสิ้นปีนี้และใครก็ไม่รู้ เพราะพวกเขายุ่งหรือติดงานมากเกินไป ( คนบ้างาน ).
คุณรู้หรือไม่ว่าการติดงานเป็นปัญหาสุขภาพจิต? เงื่อนไขนี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ (OCD) แล้วคุณจะบอกความแตกต่างระหว่างการทำงานหนักกับการติดงานได้อย่างไร? วิธีกำจัดการเสพติดงาน? มาดูรีวิวกันต่อ!
อ่าน: คู่รักวัยทำงานมีผลกระทบต่อพัฒนาการเด็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนบ้างาน
เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ การเสพติดงานหรือ คนบ้างาน คือไม่สามารถหยุดพฤติกรรมได้ ซึ่งมักเกิดจากความต้องการที่จะบรรลุสถานะและความสำเร็จ หรือเพื่อหลีกหนีจากความเครียดทางอารมณ์ การเสพติดงานมักเกิดจากความสำเร็จของงาน ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ
เช่นเดียวกับคนที่ติดยา คนที่ติดงานจะประสบความสำเร็จ " สูง " ขณะทำงาน ทำให้ไม่เกิดพฤติกรรมซ้ำ ผู้ที่เสพติดงานอาจไม่สามารถหยุดพฤติกรรมได้ แม้ว่าจะส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวหรือสุขภาพกายหรือใจก็ตาม
ในวัฒนธรรมที่ยกย่องการทำงานหนักและมักคาดหวังการทำงานล่วงเวลา การรับรู้การเสพติดงานอาจเป็นเรื่องยาก ผู้ที่เสพติดงานมักจะปรับพฤติกรรมของตนโดยอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นสิ่งที่ดีและสามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จได้ พวกเขาอาจดูเหมือนมุ่งมั่นในการทำงานหรือความสำเร็จของโครงการ อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าความทะเยอทะยานและการเสพติดเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก
คนที่ติดงานอาจทำงานที่ต้องบังคับเพื่อหลีกเลี่ยงด้านอื่นๆ ในชีวิตของเขา เช่น ปัญหาทางอารมณ์ที่รบกวนจิตใจหรือปัญหาส่วนตัวที่พวกเขามี เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ บุคคลนั้นอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมโดยไม่ตระหนักถึงผลด้านลบของการเสพติด
อาการติดงานบางอย่างรวมถึง:
- ใช้เวลาหลายชั่วโมงในสำนักงาน แม้จะไม่จำเป็นก็ตาม
- อดนอนเพื่อทำงานหรือทำงานให้เสร็จลุล่วง
- หมกมุ่นอยู่กับความสำเร็จในการทำงาน
- กลัวความล้มเหลวในการทำงานมาก
- กลายเป็นคนหวาดระแวงหากพิจารณาว่าประสิทธิภาพต่ำกว่าที่เหมาะสม
- ละเลยความสัมพันธ์ส่วนตัวเพราะงาน
- มีทัศนคติเชิงป้องกันต่อผู้อื่นเกี่ยวกับงานของพวกเขา
- โดยใช้การทำงานเป็นแนวทางในการหลีกเลี่ยงปัญหา
- ทำงานเพื่อเอาชนะความรู้สึกผิดหรือซึมเศร้า
- ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น ความตาย การหย่าร้าง หรือปัญหาทางการเงิน
อ่าน: การทำงานล่วงเวลาบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดโรควิตกกังวลได้หรือไม่?
วิธีเอาชนะการติดงาน
หากคุณหรือคนใกล้ชิดติดงาน คุณอาจไม่ต้องการการดูแลในระดับเดียวกับคนที่ติดยา อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ว่าในระยะแรก คุณจะต้องมีโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกเพื่อจัดการพฤติกรรมดังกล่าว
แม้ว่าโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพจะพบได้บ่อยในการติดยาและแอลกอฮอล์ แต่การเสพติดการทำงานที่รุนแรงสามารถช่วยได้ด้วยแนวทางที่เข้มข้นนี้ การรักษาผู้ป่วยในจำเป็นต้องอยู่ในสถานพยาบาลระหว่างพักฟื้น การดูแลผู้ป่วยนอกช่วยให้คุณอยู่บ้านขณะเข้าชั้นเรียนและให้คำปรึกษาในระหว่างวัน
การเสพติดงานอาจเกิดจากภาวะสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นร่วมกัน เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือโรคอารมณ์สองขั้ว การเสพติดยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า
ด้วยเหตุนี้ การประเมินสุขภาพจิตจึงอาจเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยออกแบบแผนการรักษาได้ แผนจะกล่าวถึงการเสพติดและปัญหาพื้นฐาน การบำบัดแบบตัวต่อตัวและแม้แต่การใช้ยาสามารถช่วยควบคุมแรงกระตุ้น ความวิตกกังวล และความเครียดของคุณได้
อ่าน: นี่เป็นเคล็ดลับเพื่อสุขภาพเมื่อต้องทำงานล่วงเวลาตามกำหนดเวลา
คุณรู้สึกว่าคุณติดงานและกังวลว่าสิ่งนี้จะรบกวนสุขภาพจิตของคุณหรือไม่? ไม่ต้องกังวลนักจิตวิทยาที่ สามารถแก้ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่คุณมีได้ นักจิตวิทยาจะพร้อมเสมอที่จะให้คำแนะนำด้านสุขภาพที่คุณทำได้
