ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก
, จาการ์ตา - การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำเป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย รวมทั้งเด็กด้วย กล่าวกันว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยการเจริญเติบโตของลูกน้อยเพื่อให้วิ่งได้ดีขึ้น การบริโภคอะโวคาโดในเด็กสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เนิ่นๆ นั่นคือเป็นเมนูอาหารเสริมเมื่ออายุ 6 เดือน อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กอย่างไร?
แนะนำให้เด็กรู้จักกับอาหารเพื่อสุขภาพควรทำตั้งแต่เนิ่นๆ ประเภทของอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถเลือกได้คือผลไม้ เช่น อะโวคาโด เนื้อหาทางโภชนาการในผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก
ในอะโวคาโดหนึ่งผล มีวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มตามธรรมชาติ ทำให้เหมาะสำหรับเป็นโจ๊กและย่อยง่าย
อ่านเพิ่มเติม: การบริโภคอะโวคาโดอย่างขยันขันแข็ง นี่คือ 7 ประโยชน์สำหรับร่างกาย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคอะโวคาโด
ใครจะคิดว่าอะโวคาโดกลับกลายเป็นว่าอุดมไปด้วยสารอาหารและดีต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆ อะโวคาโดมีวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มตามธรรมชาติ ทำให้เหมาะสำหรับเป็นโจ๊กและย่อยง่าย เด็กมักจะชอบรสชาติอะโวคาโดที่เบาและอร่อย อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ได้แก่:
- การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
ประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคอะโวคาโดคือการย่อยอาหารอย่างราบรื่น อะโวคาโดนั้นดีสำหรับการย่อยอาหารเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของลำไส้ เมื่อการย่อยอาหารของลูกน้อยราบรื่น เขาสามารถลองสำรวจสิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างอิสระ ดังนั้นมันจึงดีสำหรับกระบวนการเติบโตและการพัฒนาของเขา
- แหล่งโปรตีน
เด็กต้องการสารอาหารจำนวนมาก โดยเฉพาะโปรตีนเพื่อช่วยในการเติบโตและพัฒนา อะโวคาโดรวมอยู่ในแหล่งอาหารประเภทโปรตีน เพราะมีปริมาณโปรตีนสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่น
- ลดความเสี่ยงต่อโรค
อะโวคาโดมีรสหวานจึงเป็นที่นิยมของทารก แต่ไม่ต้องกังวล ผลไม้หนึ่งผลนี้กลับกลายเป็นว่ามีคาร์โบไฮเดรตเพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลได้ ด้วยวิธีนี้ ทารกจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคได้
อ่านเพิ่มเติม: วิธีกินอะโวคาโดที่ไม่เหมือนใครและดีต่อสุขภาพ
- ควบคุมความดันโลหิต
ในช่วงระยะพัฒนาการ การรักษาสภาพร่างกายให้คงที่อยู่เสมอ เป็นสิ่งสำคัญมาก รวมทั้งความดันโลหิตด้วย อะโวคาโดมีโฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตของทารกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีแมงกานีสซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาการทำงานของสมองและเส้นประสาท
นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารแล้ว เด็กยังแนะนำให้บริโภคอะโวคาโดด้วย เนื่องจากอะโวคาโดมีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มและร่างกายย่อยได้ง่าย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อย่าลืมเลือกอะโวคาโดที่สดไร้สารเคมี เลือกอะโวคาโดที่รู้สึกนุ่มเมื่อกดไม่แข็งเกินไปหรือนิ่มเกินไป
อ่านเพิ่มเติม: 7 Great Avocado Nutrients for Health
หากมีข้อสงสัยสามารถลองพูดถึงเคล็ดลับในการเลือกอาหารและผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีให้เด็กๆ ได้รับประทานกับผู้เชี่ยวชาญในแอพพลิเคชั่น . ติดต่อนักโภชนาการหรือแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
