อย่าทำแบบนี้จะได้ไม่เมา
จาการ์ตา - ไม่ค่อยมีคนเลี่ยงการเดินทางโดยใช้พาหนะบางประเภทเนื่องจากอาการเมารถ เช่น อาการเมารถทางบก ทางทะเล หรือทางอากาศ อาการเมารถเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่เดินทาง ทั้งผู้ใหญ่และเด็กเล็ก
อาการเมารถเป็นอาการที่น่ารำคาญมากและอาจรบกวนการพักร้อนได้ ปกติอาการเมารถจะมีอาการกระสับกระส่าย อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เหงื่อออกเย็นจนคลื่นไส้และอาเจียน ในเด็ก อาการนี้มักจะมาพร้อมกับความหงุดหงิดและการร้องไห้อย่างต่อเนื่อง
บางครั้งไม่เพียงแต่ในระบบขนส่งสาธารณะเท่านั้น เมื่อขับขี่ยานพาหนะส่วนตัวก็สามารถเกิดอาการเมารถได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการเมาและทำให้การเดินทางและครอบครัวของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น มาอ่านเคล็ดลับต่อไปนี้ในการป้องกันอาการเมารถ
1. อย่ากินมากเกินไป
เช่นเดียวกับยานพาหนะที่จะเดินทาง คุณต้องมี 'เชื้อเพลิง' ที่เป็นอาหารด้วย แต่เพื่อไม่ให้เกิดอาการเมารถระหว่างการเดินทาง ให้เลี่ยงการกินมากเกินไปก่อนเดินทางไกล
เพราะการกินมากเกินไปก่อนเดินทางอาจรบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารได้ ท้องที่แปรรูปอาหารจะสั่นไหวไปตามทางที่ผ่านไป สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และทำให้เกิดอาการเมารถ
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เผ็ด และมัน อาหารประเภทนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้น แต่ยังพยายามไม่เดินทางในขณะท้องว่าง หากคุณไม่มีเวลากินก่อนออกเดินทาง ให้นำอาหารไขมันต่ำมารับประทานระหว่างทาง แต่ให้แน่ใจว่าคุณกินเฉพาะในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง อย่าคิดที่จะกินหนักระหว่างการเดินทาง
2. ท่านั่งที่เหมาะสม
หากคุณเป็นคนที่มีอาการเมารถได้ง่าย ให้เลือกที่นั่งที่มีการกระแทกน้อยที่สุด เมื่อเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว เบาะนั่งด้านหน้าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมารถ หรือเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน ให้เลือกที่นั่งตรงกลางใกล้ปีกอาคาร
หลีกเลี่ยงการนั่งหันหลังหรือชิดกับการไหลของรถ การนั่งในทิศทางตรงกันข้ามจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และเวียนหัวมากขึ้น คุณต้องปรับท่านั่งเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และอาการเมารถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งอย่างสบายและสบาย ที่นั่งที่แคบเกินไปและไม่มีที่ว่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเมารถได้
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้อาจเกิดจากการนอนไม่พอในตอนกลางคืน แม้ว่าการนอนหลับระหว่างการเดินทางสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ แต่ก็ไม่ควรทำมากเกินไป นั่นคือการนอนมากเกินไประหว่างทางอาจทำให้คุณเวียนหัวและอ่อนเพลียได้
ดังนั้นการเตรียมตัวร่างกายให้ดีก่อนไปเที่ยวจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังวางแผนจะเดินทางไกล หลีกเลี่ยงการนอนดึกก่อนออกเดินทางสามารถป้องกันอาการเมารถได้
4. พักผ่อน
พักผ่อนและสูดอากาศบริสุทธิ์ระหว่างการเดินทางเป็นครั้งคราว เหมือนหยุดไม่กี่นาทีหลังจากเดินทาง 4-5 ชั่วโมง วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายสดชื่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
หรือคุณสามารถปิดแอร์รถยนต์ครู่หนึ่งแล้วเปิดหน้าต่างได้ ให้แสงแดดและลมอ่อนๆ พัดเข้ามาในรถ อย่าฝืนเดินทางต่อหากรู้สึกอึดอัดจริงๆ
มีหลายสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดอาการเมารถระหว่างการเดินทาง หนึ่งในนั้นคือการเลือกเครื่องกำจัดกลิ่นที่มีกลิ่นแรงในรถ น้ำหอมสำหรับรถยนต์มีประโยชน์มากสำหรับการพักผ่อนระหว่างการผจญภัย อย่างไรก็ตาม หากน้ำหอมมีกลิ่นแรง ก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะได้
คุณไม่ควรเก็บอาหารหรือวัตถุอื่นๆ ที่มีกลิ่นแรงในรถ เหมือนแบกทุเรียนระหว่างการเดินทาง กลิ่นฉุนมากจนทำให้คลื่นไส้ได้ ไม่แนะนำให้อ่านหนังสือขณะเดินทาง เพราะเวลาอ่านหนังสือกลางรถ 'ช็อค' จะรู้สึกเวียนหัว เนื่องจากร่างกายส่งสัญญาณไปยังสมองมากเกินไป กล่าวคือ สัญญาณจากหนังสือที่อ่านด้วยประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่นๆ ระหว่างการเดินทาง ได้แก่ การเคลื่อนไหวของยานพาหนะ การกระแทก การหยุด เป็นต้น
เพื่อให้การเดินทางสนุกยิ่งขึ้น อย่าลืมเตรียมยาไว้ตลอดการเดินทาง ซึ่งรวมถึงยาแก้เมาค้างด้วย หากต้องการคำแนะนำจากแพทย์ในการพิจารณาว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร คุณสามารถใช้แอปพลิเคชัน ที่จะพูดคุยกับแพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท. คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผ่าน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้.
