นี่คือโภชนาการที่ดีสำหรับการพัฒนาสมองของเด็กวัยหัดเดิน
, จาการ์ตา – สุขภาพของเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับผู้ปกครองอย่างแน่นอน มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่มอบให้กับเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพยังส่งผลต่อสุขภาพและการพัฒนาสมองของเด็กวัยหัดเดินอีกด้วย
อ่าน: ต้องรู้ นี่คือการพัฒนาสมองของเด็กวัยหัดเดิน
ในฐานะพ่อแม่ คุณแม่จำเป็นต้องรู้ว่าเด็กวัยหัดเดินต้องการสารอาหารใดเพื่อให้การพัฒนาสมองดำเนินไปอย่างเหมาะสม ต่อไปนี้เป็นสารอาหารที่ส่งผลต่อพัฒนาการทางสมองของเด็ก ได้แก่
1. กรดโฟลิก
การขาดกรดโฟลิกเมื่อทารกอยู่ในครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางระบบประสาทและการพัฒนาสมองในทารกเมื่อแรกเกิด แม่ต้องเติมกรดโฟลิกตั้งแต่ลูกยังอยู่ในครรภ์จนลูกโต
มารดาสามารถรับกรดโฟลิกในเด็กได้โดยการให้อาหารที่มีปริมาณกรดโฟลิกสูงเพียงพอ ปล่อย สายสุขภาพ ไข่ ผักโขม คะน้า และถั่วประเภทต่างๆ มีกรดโฟลิก ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายในการเปลี่ยนเมนูสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมของอาหารเหล่านี้
2. เตารีด
ปล่อย จิตวิทยาวันนี้ การขาดธาตุเหล็กในร่างกายที่เพียงพอส่งผลต่อการทำงานของสมองและเส้นประสาท ทำให้เกิดการรบกวนในสารสื่อประสาทและการเผาผลาญของสมอง หากไม่ได้รับการแก้ไขในทันที อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตหรือทำให้ปัญหาสุขภาพจิตของบุคคลแย่ลงได้ ดังนั้น ไม่มีอะไรผิดปกติกับแม่ที่ตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของเด็ก ตับไก่ ผักโขม และถั่วเป็นอาหารบางประเภทที่มีธาตุเหล็กสูงเพียงพอ
อ่าน: ดนตรีช่วยพัฒนาสมองเด็ก จริงหรือ?
3. เนื้อหาโอเมก้า 3
โอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก เนื้อหานี้ทำหน้าที่ในการสร้างเซลล์สมองและเซลล์ประสาท นอกจากนี้ การตอบสนองความต้องการของโอเมก้า 3 ในเด็กยังช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม ตอบสนองความต้องการของเด็กโอเมก้า 3 โดยการให้ปลาในอาหารของเด็ก คุณยังสามารถใช้แอพ เพื่อสอบถามโดยตรงกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการโอเมก้า 3 ในเด็กอย่างเหมาะสม
4. สารต้านอนุมูลอิสระ
สมองต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยต่อต้านโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับสมอง เช่น ความจำของเด็กลดลง ผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ดังนั้นจึงไม่ผิดที่จะให้ผลไม้เหล่านี้กับขนมของลูกในตอนกลางวันหรือตอนเย็น
5. โปรตีน
โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองในเด็ก โปรตีนทำหน้าที่ในการสร้างเซลล์ใหม่ในสมองที่ช่วยให้สมองสามารถพัฒนาและเติบโตต่อไปได้ ตอบสนองความต้องการโปรตีนในเด็กโดยให้ไข่ เนื้อวัว ปลา เต้าหู้ เทมเป้ ถั่วเขียว และถั่วเหลืองในอาหารของเด็ก
อ่าน: รู้จักความสามารถในการคิดของเด็กอายุ 0-12 เดือน
นอกจากสารอาหารบางชนิดเหล่านี้แล้ว อย่าลืมที่จะตอบสนองความต้องการน้ำในร่างกายของเด็ก เนื่องจากสมองก็จะได้รับผลกระทบจากน้ำเช่นกัน เมื่อร่างกายขาดน้ำจะส่งผลต่อสุขภาพสมองของเด็ก ให้น้ำดื่มเพียงพอแก่เด็กหรือให้ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงเป็นของว่างแก่เด็ก
