อะไรคือผลกระทบของการพึ่งพาเพื่อน?
, จาการ์ตา - การมีเพื่อนคือความสนุก เพราะคุณสามารถแบ่งปันความสุขร่วมกันได้ การมีเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิต เพราะมิตรภาพที่ดีเป็นวิธีที่แน่นอนในการกำจัดความเหงา อย่างไรก็ตาม คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณพึ่งพาเพื่อนมากเกินไป? ตัวอย่างเช่น รู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้โดยไม่มีเพื่อน หรือรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อน
ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพาเพื่อนมากเกินไป คุณควรเริ่มทำงานกับสิ่งเลวร้ายนี้ เหตุผลก็คือ หากคุณพึ่งพาเพื่อนมากเกินไป คุณจะไม่สามารถเป็นอิสระได้ นอกจากนี้การพึ่งพาเพื่อนมากเกินไปก็สามารถสร้างความเสียหายต่อมิตรภาพได้เช่นกัน
อ่าน: ระวังความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในมิตรภาพ
ผลกระทบของการพึ่งพาเพื่อน
มีผลเสียหลายประการเมื่อคุณพึ่งพาเพื่อนมากเกินไป ได้แก่:
คุณไม่ได้เป็นอิสระ
ชีวิตในโลกนี้เต็มไปด้วยความท้าทายและการทดลอง อย่างไรก็ตาม หากคุณคาดหวังความช่วยเหลือจากผู้คนอยู่ตลอดเวลา ความอ่อนไหวในการเอาตัวรอดโดยอิสระจะไม่ทำงานอย่างถูกต้อง ในท้ายที่สุด คุณทำให้ตัวเองรู้สึกพึ่งพาผู้อื่น แม้ว่าเพื่อนของคุณจะมีโลกของตัวเอง มีความต้องการของตนเอง และมีความสำคัญเป็นของตัวเอง อย่าปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ ทำให้คุณขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ และพยายามเป็นอิสระ
ทำลายมิตรภาพตัวเอง
ส่วนใหญ่ การพึ่งพาอาศัยกันจะไม่ปูทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดี คนที่พึ่งพาทางอารมณ์หรือทางวัตถุมักต้องการความมั่นใจและการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นอย่างมาก
หากคุณมักรู้สึกไม่มั่นคงหรือสงสัยในตนเอง คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำจากพวกเขาเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง ความต้องการนี้สามารถทำให้เกิดความกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาออกไปหรือหยุดให้การรับรองที่คุณต้องการ ความกลัวการถูกทอดทิ้งนี้จะทำให้สถานการณ์มิตรภาพไม่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนรู้ว่าความช่วยเหลือที่เขาให้นั้นไม่เคยได้รับการตอบแทน มิตรภาพที่เดิมมีพื้นฐานมาจากความจริงใจจะเสียหาย
อ่าน: ความสำคัญของระบบสนับสนุนการพัฒนาตนเอง
การดูแลตนเองไม่ดี
หากคุณพึ่งพาการสนับสนุนของผู้อื่นทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์หรือด้านวัตถุ คุณจะพลาดโอกาสที่จะหาวิธีที่จะช่วยเหลือตัวเองได้ จำไว้ว่าการคาดหวังให้คนอื่นมาตอบสนองความต้องการของคุณตลอดเวลานั้นไม่สมจริง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีวิธีจัดการกับเงื่อนไขที่คุณประสบเมื่อเพื่อนของคุณไม่สามารถช่วยได้
นอกจากนี้ ความเครียดทางอารมณ์ที่คุณประสบเมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ อาจทำให้คุณหงุดหงิดและเครียดได้ง่าย ทำให้คุณมีโอกาสน้อยลงในการทำกิจกรรมที่ดีกว่าให้ทำ
หากคุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพาเพื่อนมากเกินไป แนะนำให้ปรึกษาปัญหากับนักจิตวิทยาที่ . ขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยามืออาชีพที่ ทำอย่างไรจึงจะเป็นอิสระและไม่พึ่งพาเพื่อนเสมอไป จำไว้ว่า หากคุณยังคงพึ่งพาเพื่อน เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำลายมิตรภาพได้
อ่าน: นี่คือวิธีจัดการกับเพื่อนที่ชอบนินทา
ถ้าเพื่อนๆ พึ่งพาได้มาก ให้ลองวิธีนี้
เพื่อนสามารถเป็นที่เทหรือขอความช่วยเหลือ แต่จำไว้ว่าเมื่อเพื่อนต้องพึ่งพาคุณมาก เขาจะต้องรู้สึกไม่สบายใจ มีกลยุทธ์หลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับเพื่อนๆ ที่ต้องพึ่งพาการมีอยู่ของคุณ:
- ตั้งค่าขีดจำกัด คุณสามารถปฏิเสธด้วยความรักแต่สั้น ๆ คุณสามารถพูดอะไรบางอย่างเช่น " คุณเป็นเพื่อนของฉันและฉันรักคุณ แต่ครั้งนี้ฉันจะไปคนเดียว/กับคนอื่น คราวหน้าเราจะไปด้วยกันนะฮะ! "
- แนะนำทางเลือกอื่น เมื่อปฏิเสธคำขอของเพื่อน ให้เริ่มด้วยการแนะนำอย่างอื่นที่อาจดีกว่าสำหรับเขา
- จดจำแต่สิ่งดีๆ การกำหนดขอบเขตจะง่ายกว่าถ้าคุณเตือนตัวเองก่อนว่าคุณห่วงใยเพื่อนจริงๆ และคุณยังคงรักษาขอบเขตเหล่านี้ไว้เพื่อรักษามิตรภาพ ไม่ใช่เพื่อความโกรธ ความผิดหวัง หรือแม้แต่การลงโทษ
- รถไฟ. การฝึกฝนก่อนที่จะพูดคุยกับเพื่อนที่พึ่งพาคุณมากจะเป็นประโยชน์ ฝึกตัวเองให้เป็นคนใจดีและชัดเจนเมื่อคุณปฏิเสธคำขอของเพื่อน
