ป้องกันโรคเบาหวาน นี่คือวิธีตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร
จาการ์ตา – ระหว่างการอดอาหาร การเปลี่ยนแปลงของร่างกายอาจเกิดขึ้นได้หลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือระดับน้ำตาลในเลือดลดลงระหว่างการอดอาหาร ภาวะนี้จะเป็นอันตรายหากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เคล็ดลับในการควบคุมน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารมีอะไรบ้าง? วิธีตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร? นี่คือคำตอบ
ยังอ่าน: อย่าพลาด นี่คือความแตกต่างระหว่างเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2
เคล็ดลับควบคุมน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร
ระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ในขณะที่การอดอาหารทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อน เช่น น้ำตาลในเลือดสูงและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารซึ่งคุณสามารถลองได้:
- กำหนดส่วนของอาหาร เติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหนึ่งจาน (ประมาณ 45-50 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน) ไฟเบอร์ (20-35 กรัมต่อวัน) โปรตีน (20-30 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน) และไขมัน (น้อยกว่า 35 เปอร์เซ็นต์) . ของแคลอรีทั้งหมดต่อวัน) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานบริโภคแคลอรี่เท่าที่จำเป็น
- อย่ากินมากเกินไปในเวลาเดียวกัน ทั้งในเวลาเช้าและเพื่อละศีลอด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง เช่น ข้าวต้ม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น อย่างน้อยวันละแปดแก้ว กฎข้อ 2-4-2 คือ น้ำ 2 แก้วในยามเช้า อาหารเย็น 4 แก้ว และน้ำ 2 แก้วเมื่อละศีลอด
- ออกกำลังกาย 30-60 นาที ก่อนหมดเร็ว เพื่อให้คุณไม่เหนื่อยหรือขาดน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ ถ้าคุณไม่คุ้นเคย เช่น เดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน คุณยังสามารถออกกำลังกายหลัง sahur
- กินยาที่แพทย์สั่ง รวมทั้งอินซูลิน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนตารางการใช้ยาขณะอดอาหาร
- ตรวจน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะช่วงก่อนรุ่งสาง ก่อนละศีลอด สองชั่วโมงหลังละศีลอด หรือเมื่อถึงเวลาเที่ยง หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปและมีอาการทางร่างกาย เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรละศีลอดและไปพบแพทย์
ยังอ่าน: เคล็ดลับในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดขณะถือศีลอด
วิธีตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร
การทดสอบน้ำตาลในเลือดถือศีลอดเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาการต่างๆ ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย ตาพร่ามัว สับสน พูดไม่ชัด ชัก และหมดสติ ทำการทดสอบเพื่อวัดระดับกลูโคสในปัสสาวะ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำหรับการทดสอบน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร:
- การเตรียมการทดสอบน้ำตาลในเลือดถือศีลอด: เสร็จสิ้นหลังจากคุณอดอาหารอย่างน้อยแปดชั่วโมง การทดสอบนี้สามารถทำได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์พิเศษ คลินิก ศูนย์สุขภาพ หรือโรงพยาบาล
- ขั้นตอนการทดสอบน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหาร: มือถูด้วยแอลกอฮอล์เพื่อทำความสะอาดก่อน แล้วจึงเจาะโดยใช้เข็มที่จัดมาให้บนเครื่องมือ เลือดหยดลงบนแถบพิเศษซึ่งจะถูกสอดเข้าไปในอุปกรณ์วัดระดับน้ำตาลในเลือด รอสักครู่จนกว่าผลลัพธ์จะออกมา
- หลังจากการทดสอบน้ำตาลในเลือดอดอาหาร: ระดับน้ำตาลในเลือดถือศีลอดถือว่าปกติถ้าน้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) มากกว่า 200 มก./ดล. คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง) ในขณะเดียวกัน หากผลลัพธ์น้อยกว่า 70 มก./เดซิลิตร คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นลักษณะการลดน้ำหนัก ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เหนื่อยล้า กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย กระสับกระส่าย ตาพร่ามัว ผิวแห้ง และการติดเชื้อทางทันตกรรมบ่อยครั้ง ในขณะที่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีลักษณะร่างกายอ่อนแอ ผิวซีด เหงื่อออก เหนื่อยล้า วิตกกังวล มีสมาธิลำบาก รู้สึกเสียวซ่าบริเวณปาก เดินลำบาก ใจสั่น ชัก ไปจนถึงหงุดหงิด
ยังอ่าน: 7 อาหารที่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
นั่นเป็นวิธีการตรวจน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร หากคุณมีข้อร้องเรียนขณะถือศีลอด อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับ . คุณเพียงแค่ต้องเปิดแอพ และไปที่คุณสมบัติ คุยกับหมอ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
