ดื่มน้ำอัดลมทุกเช้า มีประโยชน์ดังนี้
, จาการ์ตา - คุณอาจจะคุ้นเคย น้ำอัดลม . เครื่องดื่มนี้เรียกอีกอย่างว่าน้ำดีท็อกซ์ซึ่งผสมกับผลไม้และสมุนไพร เป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ นอกจากจะทำให้คุณชุ่มชื้นแล้ว น้ำที่ผสมผลไม้นี้ยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ ได้
ดื่ม น้ำอัดลม คุณควรรวมไว้ในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ น้ำนี้ไม่เพียงแต่สวยงาม แต่ยังเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหาร ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินและสารอาหารในผลไม้และผักบางชนิดสามารถดูดซึมได้เมื่อใส่ในน้ำสองสามชั่วโมงหรือทิ้งไว้ข้ามคืน นี่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งหากคุณดื่มเป็นประจำ น้ำอัดลม ทุกเช้า:
1. พบกับ Hydration
ผู้หญิงต้องได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างน้อย 91 ออนซ์ต่อวัน และผู้ชายควรได้รับ 125 ออนซ์ รวมถึงน้ำจากอาหารและเครื่องดื่ม น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการให้ความชุ่มชื้น แต่บางคนไม่ชอบรสชาติของน้ำ คุณสามารถเพิ่มมะนาวเป็น น้ำอัดลม เพื่อปรับปรุงรสชาติของน้ำซึ่งสามารถช่วยให้คุณดื่มได้มากขึ้น
อ่านยัง : 5 ประโยชน์ของน้ำเปล่าสำหรับร่างกาย
2. แหล่งวิตามินซีที่ดี
ผลไม้ที่มักใช้ น้ำอัดลม เช่น มะนาว สตรอเบอร์รี่ หรือแตงกวา อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ คุณอาจเคยได้ยินว่าวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันหรือจำกัดระยะเวลาของโรคไข้หวัดในบางคนได้ นอกจากนี้ วิตามินซียังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และลดความดันโลหิตได้
3. สามารถลดน้ำหนักได้
สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้มักใช้เป็น น้ำอัดลม สามารถลดการเพิ่มของน้ำหนักได้อย่างมากโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน น้ำอัดลม อาจชดเชยผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสองปัจจัยหลักในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
4. รักษาสุขภาพผิว
วิตามินซีที่พบในมะนาวสามารถช่วยลดริ้วรอยผิว ผิวแห้งเนื่องจากวัยและความเสียหายจากแสงแดด หากผิวสูญเสียความชุ่มชื้นจะแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากส้มสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยได้
อ่านยัง : น้ำดื่มสามารถลดน้ำหนัก ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
5. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
บางคนดื่ม น้ำอัดลม เป็นยาระบายตอนเช้าทุกวันเพื่อป้องกันอาการท้องผูก ดื่ม น้ำอัดลม เมื่อคุณตื่นนอนจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหวได้ รสเปรี้ยวสามารถช่วยกระตุ้น "agni" ของคุณได้ Strong Agni เริ่มระบบ น้ำอัดลม การย่อยอาหารช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษ
6. ทำให้ลมหายใจสดชื่น
คุณต้องใช้มะนาวหรือมะนาวติดมือเพื่อกำจัดกลิ่นกระเทียมหรือกลิ่นฉุนอื่นๆ ประโยชน์เช่นเดียวกันกับการกำจัดกลิ่นปากที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียมหรือปลา คุณสามารถหลีกเลี่ยงกลิ่นปากด้วยการดื่มแก้ว น้ำอัดลม หลังจากรับประทานอาหารในตอนเช้า น้ำอัดลม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันปากแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรีย
อ่าน: ท้องแบนด้วยน้ำผสมมะนาว จริงหรือ?
7. ป้องกันนิ่วในไต
กรดซิตริกในมะนาวออน น้ำอัดลม สามารถช่วยป้องกันนิ่วในไต ซิเตรตซึ่งเป็นส่วนประกอบของกรดซิตริก ทำให้ปัสสาวะมีความเป็นกรดน้อยลงและยังสามารถทำลายนิ่วเล็กๆ ได้อีกด้วย
อาจมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพทันที!
อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2019. ประโยชน์ของน้ำมะนาว
