ปรากฎว่ากีฬาทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย นี่คือเหตุผล
จาการ์ตา - การมีผิวและใบหน้าอ่อนเยาว์คือความฝันของทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิง มีหลายวิธีรวมถึงการจ่ายเพิ่มสำหรับการรักษาต่างๆ ในความเป็นจริง มีวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สามารถทำได้เพื่อให้มีผิวอ่อนเยาว์
คุณเพียงแค่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการชะลอกระบวนการชรา แล้วการออกกำลังกายทำให้ผิวและใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไร? นี่คือการอภิปราย!
ช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพทางโภชนาการ
จริงหรือไม่ที่การวิ่งทำให้คุณเป็นหนุ่มเป็นสาว? เห็นได้ชัดว่าการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ วารสารที่ตีพิมพ์ใน Plos One นี่แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่เข้าร่วมกิจกรรมแอโรบิกอย่างหนักเป็นประจำมีการเผาผลาญที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ที่อยู่ประจำ
อ่าน: นิสัยง่ายๆ ที่ทำให้คุณอ่อนเยาว์ได้
ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันก็รักษาเซลล์ผิวให้แข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อร่างกายมีเหงื่อออก รูขุมขนของผิวหนังจะเปิดออกและปล่อยเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เหงื่อจะช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษที่อุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิวและสัญญาณของวัย
ประโยชน์อื่นๆ ของการออกกำลังกาย
นอกจากจะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยแล้ว การออกกำลังกายยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ได้แก่
- ชะลอความแก่ของเซลล์
กีฬาที่แท้จริงจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหนุ่มอีกครั้ง ทำอย่างไร? ปรากฎว่าโดยการปิดกระบวนการชราที่เกิดขึ้นในโครโมโซม เหตุผลก็คือ คุณจะต้องรักษาเซลล์ในร่างกายให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้ DNA แข็งแรงและอ่อนเยาว์ได้
อ่าน: ระวัง อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการแก่ก่อนวัย
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ พูดถึง Telomeres แคปที่ปลายโครโมโซมที่รับผิดชอบต่อกระบวนการชราจะสั้นลงตามอายุ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะช่วยให้ร่างกายฟิตนานขึ้น
- คลายเครียด
กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล น่าเสียดายที่ระดับความเครียดที่สูงส่งผลกระทบอย่างมากต่ออายุ และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียดได้ ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และอายุยืนยาวขึ้น
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง
ประโยชน์อีกประการของการออกกำลังกายเป็นประจำคือช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งลำไส้และมะเร็งปอด อันที่จริง กิจกรรมราคาถูกนี้ยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของมะเร็งในร่างกายอีกด้วย
อ่าน: รักร่างกายของคุณด้วยการทำ 6 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
- รักษาการเผาผลาญ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญในร่างกายจะช้าลงตามธรรมชาติ เมื่อคุณน้ำหนักขึ้น ร่างกายของคุณจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคร้ายแรงอื่นๆ ยิ่งร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อมากเท่าไร ร่างกายก็จะเผาผลาญแคลอรีเร็วขึ้นเท่านั้น เรารักษาร่างกายให้แข็งแรง รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้
อย่าลืมปฏิบัติตามปริมาณของเหลวในร่างกายเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ หากคุณต้องการคำแนะนำโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังหรือความงาม คุณสามารถถามคำถามได้โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . Come on, ให้ผิวของคุณแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ!
