6 นิสัยที่อาจทำให้เส้นเลือดขอด
, จาการ์ตา - เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดขยายใหญ่ หลอดเลือดดำตื้น ๆ สามารถพัฒนาเส้นเลือดขอดได้ อย่างไรก็ตาม เส้นเลือดขอดที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเส้นเลือดที่ขาและน่อง โดยปกติสาเหตุของเส้นเลือดขอดคือการยืนและเดินนานเกินไป ซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกดดันในเส้นเลือดของร่างกายส่วนล่าง
สำหรับคนส่วนใหญ่ เส้นเลือดขอดเป็นเพียงเรื่องของความงาม ความสวยงาม หรือเครื่องสำอาง ในขณะที่เส้นเลือดขอดอาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว บางครั้งเส้นเลือดขอดอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นที่ร้ายแรงกว่าได้ มีนิสัยหลายอย่างที่คุณอาจไม่ทราบ แต่อาจทำให้เส้นเลือดขอดปรากฏขึ้นได้
- ไขว้ขาขณะนั่ง
หากคุณเคยได้ยินข่าวว่าการนั่งไขว่ห้างอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้ ให้รู้ว่าเรื่องจริง เนื่องจากความเครียดในตำแหน่งของขาและสะโพกซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดเก็บเลือดได้มากเกินไป ดังนั้นเส้นเลือดจึงมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
อ่าน: การงอขาหลังออกกำลังกายสามารถเป็นเส้นเลือดขอดได้หรือไม่?
- มักใช้รองเท้าส้นสูง
หากคุณใช้รองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไป ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสวมรองเท้าส้นเตี้ยเพื่อให้เท้าของคุณหยุดพัก ในรองเท้าส้นสูง กล้ามเนื้อน่องไม่สามารถทำหน้าที่เหมือนปั๊มเพื่อหมุนเวียนเลือดในเส้นเลือดอย่างแข็งขัน ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมได้ในที่สุด
- ไม่ค่อยนวดและให้ความชุ่มชื้นแก่เท้า
หากคุณละเลยการดูแลเท้า อาจทำให้กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเกิดความเกียจคร้านได้ เมื่อคุณนวดและให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าเป็นประจำ การไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้น
- ไม่ฝึกและรักษากล้ามเนื้อขา
หากคุณไม่ได้เดินหรือวิ่งเหยาะๆ เป็นเวลานาน ถึงเวลาต้องเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณแล้ว เมื่อคุณเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อขา ช่องว่างในกล้ามเนื้อขาจะเปิดออก ภาวะนี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเส้นเลือดขอดปรากฏขึ้น
อ่าน: สาเหตุและวิธีเอาชนะเส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์
- นั่งทั้งวัน
เมื่อคุณนั่งนานเกินไป แรงโน้มถ่วงอาจทำให้เลือดไหลเข้าขาได้ หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อสูบฉีดเลือดสำรอง เส้นเลือดขอดสามารถก่อตัวได้
- โกนขาบ่อยเกินไป
คุณไม่จำเป็นต้องโกนหนวดเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนิสัยชอบถอนขนที่ขา หากคุณมีบาดแผลหลายจุด การทำเช่นนี้จะรบกวนการไหลเวียนโลหิตในบริเวณขาและทำให้เกิดแรงกดบนเส้นเลือดมาก ทำให้เส้นเลือดขอดปรากฏขึ้น
หากไม่รักษาเส้นเลือดขอดอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้
หากเส้นเลือดขอดไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ แม้ว่าจะพบได้ยาก แต่ภาวะแทรกซ้อนอาจรวมถึง:
- แผลพุพองที่เจ็บปวดอาจเกิดขึ้นบนผิวหนังใกล้กับเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะบริเวณใกล้ข้อเท้า
- การแข็งตัวของเลือด บางครั้งเส้นเลือดที่อยู่ลึกลงไปในขาจะขยายใหญ่ขึ้น
- บางครั้งเส้นเลือดที่อยู่ใกล้ผิวหนังมากก็สามารถแตกได้ ซึ่งอาจทำให้เลือดออกเล็กน้อย
อ่าน: ความสำคัญของการจัดการและการรักษาเส้นเลือดขอดอย่างเหมาะสม
วิธีการรักษาเส้นเลือดขอด?
หากคุณมีเส้นเลือดขอดไม่เจ็บที่จะถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม คุณอาจได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดก่อตัวหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง:
- หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป
- ลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ใช้ถุงเท้าบีบอัดหรือถุงน่อง
หากคุณมีเส้นเลือดขอด คุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดใหม่ปรากฏขึ้น คุณควรยกขาหรือวางเท้าให้สูงขึ้นทุกครั้งที่คุณพักผ่อนหรือนอนหลับ
