เหงื่อออกเมื่อประหม่า นี่คือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์
, จาการ์ตา – เหงื่อออกเย็นอาจเป็นสัญญาณของความเครียดกะทันหัน ประหม่า ซึ่งเป็นอาการทางร่างกายและจิตใจ ต่อมเหงื่อทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เหงื่อที่ผลิตโดยต่อมเหงื่อเอคครีนส่วนใหญ่เป็นน้ำซึ่งช่วยให้ร่างกายเย็นลง
ในขณะที่ต่อมเหงื่อ Apocrine เป็นต่อมที่มักจะกระตุ้นโดยความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่มีบทบาทในการเกิดขึ้นของเหงื่อเย็น ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเหงื่อเย็นและ ประหม่า , สามารถอ่านได้ที่นี่!
ประสาทไม่เพียงแต่ทำให้เกิดเหงื่อเย็น
เหงื่อออกเย็นมักจะตอบสนองต่อความวิตกกังวลและความเครียด คุณสามารถพูดได้ว่านี่คือรูปแบบหนึ่งของการตอบสนองตามธรรมชาติของมนุษย์ต่อการอยู่รอด การตอบสนองทางกายภาพที่เกิดจากเงื่อนไข ประหม่า และความเครียดอื่นๆ ที่ไม่ใช่เหงื่อออกเย็น ได้แก่
อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
หายใจเร็วขึ้น
ปริมาณน้ำลายจะน้อยลงจนปากแห้ง
ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันกล่าวว่าความเครียด ความวิตกกังวล ความกังวลใจเป็นสภาวะหรือความรู้สึกที่มนุษย์มักรู้สึกได้ การผสมผสานของความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นโดยมนุษย์ เพราะชีวิตไม่ได้ราบรื่นเหมือนทางด่วน
แม้แต่ถนนที่เก็บค่าผ่านทางก็ติดขัดได้ นับประสาวิถีชีวิตมนุษย์? ความต้องการของงาน เงื่อนไขทางการเงิน ความสัมพันธ์ทางสังคม และสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอื่นๆ มักเป็นสีสันของคลื่นชีวิตมนุษย์
อ่าน: ระวัง เหงื่อเย็น ทำเครื่องหมาย 5 โรคนี้
ความเครียดสามารถเป็นแรงจูงใจ แต่ก็สามารถเป็นสิ่งที่กดขี่ชีวิต ทำให้ผู้คนไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างที่ควรจะเป็นได้ หากดำเนินต่อไปและปล่อยให้ลากต่อไป อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้
หากคุณต้องการระบายความกดดันในชีวิตที่หนักมาก ให้ถามโดยตรงที่ . แพทย์และนักจิตวิทยาที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ คุณสามารถเลือกแชทผ่านได้ทุกที่ทุกเวลา วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
การควบคุมการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจ
จะควบคุมการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจอันเป็นผลมาจากความเครียดและความกังวลใจได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง ปกติแล้วเหงื่อเย็นเพราะ ประหม่า จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวโดยเฉพาะถ้าเกิดกลิ่นตัว
ดังนั้น เพื่อให้ผิวของคุณสะอาดและแห้ง อาบน้ำเป็นประจำและใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อลดกลิ่นตัวที่มากเกินไป หากคุณมีอาการเหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณเท้า ควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายเพื่อป้องกันการผลิตเหงื่อที่เท้า
อ่าน: หนาวบ่อย? อาจเป็นสัญญาณของ 5 โรคนี้
หากคุณคิดว่าการสวมรองเท้าที่ไม่มีถุงเท้าเป็นสิ่งที่ดี คุณคิดผิด ถุงเท้าสามารถดูดซับเหงื่อ กักเก็บความชื้น จึงมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เหงื่อออกเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกประหม่า
หากคุณรู้สึกประหม่าอย่างรวดเร็วและมักจะไม่สามารถควบคุมการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจได้ คุณควรหาวิธีผ่อนคลาย คุณสามารถฝึกศิลปะเพื่อการผ่อนคลายนี้ได้ด้วยการฝึกโยคะและการทำสมาธิเป็นประจำ
ถ้าคุณไม่ชอบโยคะจริงๆ คุณสามารถเล่นกีฬาประเภทอื่นที่สามารถลดความเครียดและอะดรีนาลีนที่มากเกินไปได้ และปรากฎว่าการรับประทานอาหารยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับความสมดุลทางร่างกายและจิตใจของคุณ!
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น คาเฟอีน สามารถทำให้คนเหงื่อออกได้ง่ายขึ้น หากคุณรู้สึกแบบนั้น คุณควรลดการบริโภคกาแฟลงและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้จำนวนมากสามารถช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันในยามเครียดได้ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีจริง ๆ จะลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเครียด
อ้างอิง:
