เคล็ดลับที่ชาญฉลาดสำหรับเด็กกินหิว
, จาการ์ตา – ผู้ปกครองส่วนใหญ่เคยเจอช่วงเวลาที่ยากที่ลูกๆ ของพวกเขาจะถูกบอกให้กินหรือไม่อยากกินเลย ภาวะนี้อาจทำให้พ่อแม่ท้อแท้และเกือบจะยอมแพ้ เนื่องจากความวิตกกังวลหากร่างกายต้องการสารอาหารไม่ครบถ้วน พ่อแม่จึงมองหาวิธีต่างๆ ในการให้ลูกกินต่อไป ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อย
ในช่วงการเจริญเติบโต ลูกน้อยของคุณต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ๆ เพื่อให้มีน้ำหนักปกติ สูงขึ้น และมีสุขภาพดี สารอาหารที่สำคัญหลายอย่างยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองและกระดูก เพื่อให้เขาสามารถเล่นและเรียนรู้ได้ดี มีหลายสิ่งที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณไม่อยากอาหาร เช่น รูปลักษณ์ของอาหารที่น่าดึงดูดน้อยลง รสชาติที่ไม่กระตุ้นลิ้นของเด็ก หรืออิทธิพลของยาที่เด็กรับประทาน ลองเลย คุณแม่ทำดังนี้เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก ใครจะรู้ว่าลูกจะกินทันทีด้วยความเอร็ดอร่อย
- ทำความคุ้นเคยกับอาหารเช้า
ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้คือให้ลูกน้อยของคุณกินอาหารเช้า โดยการส่งเสริมให้เด็กรับประทานอาหารเช้า คุณแม่ให้พลังงานแก่ลูกน้อยเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างคล่องแคล่วและกระตือรือร้น อาหารเช้ายังสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีที่สุดหลังจากที่ท้องว่างในตอนกลางคืน การฝึกวินัยให้ลูกกินอาหารเช้าอาจเป็นวิธีให้เขากินเป็นประจำ
- ชวนเจ้าตัวน้อยออกกำลังกาย
การเชิญลูกน้อยของคุณให้เล่นและทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก เช่น กระโดดเชือก ไล่ล่า ว่ายน้ำ และอื่นๆ จะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกหิวเร็ว หากคุณหิว ลูกน้อยของคุณจะกระตือรือร้นที่จะกินและลองทำทุกอย่างที่แม่ทำ
- อย่าบังคับ
หลีกเลี่ยงวิธีบังคับให้เด็กกิน วิธีนี้จะทำให้เด็กๆ รู้สึกเครียดเมื่อถึงเวลาทานอาหาร ดังนั้นการกินจึงกลายเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนา
- เสิร์ฟอาหารด้วยรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด
คุณแม่สามารถทำให้อาหารดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเพื่อให้ลูกอยากกิน ตัวอย่างเช่น การทำอาหาร 'มีชีวิตชีวา' ด้วยการผสมผสานของผักหลากสีสัน หรือคุณแม่สามารถใช้ข้าว ผัก และเนื้อสัตว์ เพื่อสร้างตัวการ์ตูนที่เธอชอบ ด้วยวิธีนี้ คุณแม่สามารถให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์ได้หลากหลาย
- ให้อาหารเด็กในปริมาณน้อยๆ
การเสิร์ฟอาหารเต็มจานอาจทำให้ลูกน้อยของคุณไม่อยากกิน คุณแม่สามารถชิงไหวชิงพริบโดยแบ่งอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ง่ายกว่าที่จะเตรียมอาหารมื้อเล็ก ๆ และลูกของคุณจะสามารถทำอาหารให้เสร็จได้ แต่คุณแม่ต้องให้อาหารลูกบ่อยขึ้นหากต้องการใช้วิธีนี้
- กลิ่นหอมเย้ายวน
ความสนใจในการกินของเด็กสามารถกระตุ้นได้ด้วยประสาทสัมผัสในการดมกลิ่น หลังจากทำอาหารเสร็จแล้ว คุณแม่สามารถชวนลูกกินได้ทันที ในขณะที่อาหารยังคงส่งกลิ่นหอมอบอุ่น หรือลองอุ่นอาหารก่อนเสิร์ฟให้ลูกกิน
- ชวนเด็กๆทำอาหาร
ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมตั้งแต่ตอนที่คุณแม่ซื้ออาหารไปจนถึงขั้นตอนการทำอาหาร ไปจนถึงการเสิร์ฟอาหาร ถามลูกว่าอยากกินอะไรเพื่อแม่จะได้รู้ว่าชอบอาหารอะไร จากนั้นเชิญเขาเข้าร่วมใน 'ทำอาหาร' โดยมอบหมายงานล้างผักให้เขา ระหว่างที่เขาล้างผัก คุณแม่สามารถอธิบายให้เขาฟังว่าผักนั้นอร่อยและดีต่อร่างกาย เมื่ออาหารพร้อมแล้ว ให้เด็กนำไปที่โต๊ะอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้ เด็กๆ จะได้เห็นกระบวนการทำอาหารและสนใจในการกิน
ขอให้โชคดีและโชคดีที่ทำให้ลูกน้อยของคุณกินอย่างตะกละตะกลาม หากคุณแม่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการเด็กและเคล็ดลับในการจัดการกับพฤติกรรมเด็ก เพียงติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . คุณแม่สามารถปรึกษาและขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ที่จะสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา นอกเหนือจากที่, นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแม่ซื้อวิตามินและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ต้องการได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องออกจากบ้านก็อยู่ได้ คำสั่ง และคำสั่งซื้อจะถูกส่งไปยังปลายทางภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play
