จำเป็นต้องรู้ นี่คือตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทุเรียน
, จาการ์ตา – ทุเรียนขึ้นชื่อด้านรสหวานและกลิ่นฉุน ไม่กี่คนที่ไม่ชอบทุเรียนเพราะกลิ่นนี้ อย่างไรก็ตาม ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมของชาวอินโดนีเซียมาก คุณรู้ไหม! อันที่จริง ไม่ใช่แค่ในอินโดนีเซียเท่านั้น ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้จำนวนมากชอบผลทุเรียน เนื่องจากทุเรียนเติบโตได้ดีในภูมิอากาศแบบเขตร้อนชื้นอย่างเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
นอกจากจะได้กลิ่นที่โดดเด่นแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีตำนานต่างๆ เช่น ความสงสัยของคอเลสเตอรอลสูงหรืออาจถึงตายได้หากรับประทานพร้อมกับแอลกอฮอล์และมีลักษณะที่ "ร้อนจัด" ตำนานที่หมุนเวียนไม่เป็นความจริงทั้งหมด คุณรู้ไหม! เพื่อไม่ให้ถูกกินในตำนาน เรามารู้ข้อเท็จจริงและตำนานของทุเรียนนี้กันเถอะ!
อ่าน: กฎการกินทุเรียนเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดี
ข้อมูลสุขภาพผลไม้ทุเรียน
ทุเรียนมักถูกกล่าวหาว่าเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ เป็นผลให้ผลไม้ชนิดนี้มักถูกระบุว่าเป็นผลไม้ที่ไม่แข็งแรง อันที่จริงผลไม้ทุกชนิดต้องมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงด้านสุขภาพจำนวนหนึ่งจากผลทุเรียนที่มีรายงานจาก: ฟิตมาก :
1. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
เห็นได้ชัดว่าทุเรียนเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีโพแทสเซียมสูงมาก สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ โพแทสเซียมเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการลดความดันโลหิตซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจ ทุเรียนยังมีไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัวสูง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ 2 ประการสำหรับสุขภาพของหัวใจ การศึกษาในหนูที่กินทุเรียนแสดงให้เห็นว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวม LDL และไตรกลีเซอไรด์ได้
2. ดีสำหรับการตั้งครรภ์
ทุเรียนมักถูกใช้เป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะถือว่าเป็นการแท้งบุตร อันที่จริง ข้อสันนิษฐานนี้เป็นมายาคติ จากการศึกษาพบว่าทุเรียนมีวิตามินบีและโฟเลตที่จำเป็น โปรดทราบว่าโฟเลตมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาท่อประสาทของทารกในครรภ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์
3. ป้องกันอาการปวดข้อ
ทุเรียนเต็มไปด้วยวิตามินซี ทุเรียนสดหนึ่งถ้วยมีวิตามินซี 48 กรัม หนึ่งในอาการของการขาดวิตามินซีคืออาการปวดข้อ การได้รับวิตามินซีจากอาหารเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการช่วยป้องกันอาการปวดข้อ
อ่าน: กินทุเรียนมากเกินไปจะส่งผลเสียหรือไม่?
4. การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
ทุเรียนอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งจะหมักโดยอัตโนมัติหลังจากสัมผัสกับแบคทีเรียในลำไส้ในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร ทุเรียนทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกที่เลี้ยงแบคทีเรียกรดแลคติก สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างมากในไมโครไบโอมในลำไส้ ดังนั้นจึงสามารถสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารและสุขภาพของลำไส้
5. ป้องกันภาวะทุพโภชนาการ
ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักลดและภาวะทุพโภชนาการเนื่องจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงการดูดซึมที่บกพร่อง ความอยากอาหารลดลง และการจำกัดการเข้าถึงอาหารที่หลากหลาย ทุเรียนอุดมไปด้วยสารอาหารระดับมาโครและจุลภาค อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงซึ่งให้วิตามินที่สำคัญ เช่น วิตามินบี เนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการเหล่านี้ ทุเรียนจึงสามารถช่วยให้ได้รับสารอาหารสำหรับผู้สูงอายุ
ตำนานเกี่ยวกับทุเรียนที่คุณไม่ควรเชื่อ
หลังจากทราบข้อเท็จจริงเหล่านี้ มีตำนานเกี่ยวกับทุเรียนหลายเรื่องที่จำเป็นต้องชี้แจง นี่คือตำนานเกี่ยวกับทุเรียน:
1. การกินทุเรียนกับแอลกอฮอล์เป็นอันตรายถึงชีวิต
คุณต้องเคยได้ยินตำนานนี้ คุณไม่ควรเชื่อเพราะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าทุเรียนผสมแอลกอฮอล์เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม ทุเรียนอาจทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องอืดได้ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง นั่นคือเหตุผลที่หากบริโภคทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ เบียร์ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ
2. มีคอเลสเตอรอล
นี่เป็นหนึ่งในตำนานที่นิยมมากที่สุดเกี่ยวกับทุเรียน อันที่จริง ทุเรียนไม่มีคอเลสเตอรอลและสามารถดีต่อสุขภาพหัวใจได้ ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ทุเรียนมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพหัวใจซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และระดับไตรกลีเซอไรด์
อ่าน: ระวัง 3 คนนี้ไม่ควรกินทุเรียน
3. สามารถเพิ่มความใคร่
มีไม่กี่คนที่เชื่อว่าทุเรียนสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ อันที่จริงไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์สมมติฐานนี้ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับผลทุเรียน โปรดติดต่อแพทย์ผ่าน . ถามได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท หรือ เสียง / การสนทนาทางวิดีโอ .
