คุณแม่มือใหม่ต้องรู้เทคนิคการนวดเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
จาการ์ตา – เป็นเรื่องปกติที่หลังคลอด ผู้หญิงรู้สึกกังวลว่าการให้นมแม่ (ASI) แก่ทารกจะไม่ราบรื่น มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจรบกวนการผลิตน้ำนมของคุณได้ บางคนก็ขาดการพักผ่อน ความเครียด สุขภาพไม่ดี ผลข้างเคียงจากยา หรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณแม่สามารถลองเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ คุณอาจเคยได้ยินว่าการปั๊มนมแม่สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ ปรากฎว่านอกจากนั้นยังมีวิธีง่าย ๆ ที่สามารถให้ผลการผ่อนคลายที่สะดวกสบายสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก วิธีนี้เป็นการนวดหน้าอก (เรียกอีกอย่างว่าการนวดให้นมบุตร)
การนวดหน้าอกเพื่อส่งเสริมน้ำนมแม่สามารถเริ่มได้ภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์หลังคลอด ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับการนวดเต้านมสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกด้านล่าง!
เหตุผลที่ต้องนวดหน้าอก
การนวดหน้าอกสามารถช่วยการไหลเวียนของน้ำนมแม่ในมารดาที่ให้นมบุตร เมื่อนวดแล้วท่อน้ำนมจะเนียนขึ้น เนื่องจากต่อมน้ำนมอุดตันหรือจับเป็นก้อนจะค่อยๆ สลายตัว น้ำนมแม่สามารถออกมาได้ง่าย หากการผลิตน้ำนมของมารดาเป็นไปอย่างราบรื่น เต้านมจะถูกกระตุ้นเพื่อผลิตน้ำนมมากขึ้น ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมลูกที่มีปัญหาเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมสามารถลองนวดเต้านมได้
นอกจากการป้อนนมแม่แล้ว การนวดเต้านมยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบวมหรือเต้านมอักเสบที่มักเกิดขึ้นเมื่อให้นมลูกอีกด้วย การนวดหน้าอกยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายขึ้นอีกด้วย ด้วยวิธีนี้จิตใจจะสงบและแม่สามารถพักผ่อนได้ดี คุณแม่ยังสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานมอุดตันเนื่องจากความเครียดหรือนอนไม่พอ
การเตรียมตัวก่อนการนวด
การนวดหน้าอกสามารถทำได้ที่บ้านทุกวัน เลือกเวลาว่างเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่รีบร้อน ควรทำการนวดเต้านมสักระยะก่อนให้นมลูกหรือปั๊มน้ำนม
ก่อนนวดให้ล้างมือแม่ทั้งสองข้างให้สะอาดก่อน จากนั้นเตรียมน้ำมันนวดตัวที่ปลอดภัยและไม่มีสารเคมีอันตรายมากเกินไป หลีกเลี่ยงโลชั่นหรือน้ำมันนวดที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสีย้อม
เราแนะนำให้เลือกน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือ เบบี้ออยล์ . คุณแม่ยังสามารถใช้น้ำมันนวดตัวพิเศษที่หาซื้อได้ตามร้านค้าหรือร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด ห้ามใช้กับเต้านมโดยตรง เทปริมาณที่เหมาะสมลงในฝ่ามือแล้วถูมือจนน้ำมันกระจายตัวสม่ำเสมอ
เทคนิคการนวดหน้าอก
ที่จริงแล้วการนวดหน้าอกของคุณเองนั้นไม่ยากเกินไป เพียงทำตามขั้นตอนง่าย ๆ ด้านล่าง หลังจากนั้นคุณแม่สามารถเอาชนะปัญหาการหลั่งน้ำนมต่างๆหลังคลอดได้
- ขณะยืนอยู่หน้ากระจก ให้ยกเต้านมข้างหนึ่งด้วยมือซ้ายแล้วจับส่วนบนของเต้านมด้วยมือขวา
- ค่อย ๆ ขยับมือไปมา หากมือขวาไปทางซ้าย มือซ้ายจะเคลื่อนไปทางขวา ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ได้ถึง 20 ครั้งแล้วสลับไปที่อีกด้านหนึ่งของเต้านม
- วางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้ที่เต้านมข้างเดียว ค่อยๆ เลื่อนมือทั้งสองขึ้นและลง ถ้ามือขวาขึ้นมือซ้ายลง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ได้ถึง 20 ครั้งแล้วสลับไปที่อีกด้านหนึ่งของเต้านม
- ยกเต้านมข้างหนึ่งด้วยมือซ้าย ใช้มือขวาสามหรือสี่นิ้วหมุนเป็นวงกลมเหนือหัวนม 20 ครั้ง
- ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบหัวนม 20 ครั้ง
- ใช้นิ้วมือของแม่ทั้งสองนวดเต้านมเบาๆ จากด้านนอก (ข้างหน้าอก คือ ใต้รักแร้และร่องอก) ไปทางหัวนม ทำซ้ำ 10 ครั้งแล้วสลับไปอีกด้านหนึ่งของเต้านม
- ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆ บิดจุกนมบนเต้านมแต่ละข้าง
- น้ำนมอาจออกมาหลังจากนวดเต้านม มารดาสามารถปั๊มน้ำนมได้โดยตรงหรือทำความสะอาดเต้านมจากเศษน้ำมันนวดก่อน แล้วจึงให้นมลูก
นั่นเป็นข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการนวดเต้านมเพื่อเปิดน้ำนมแม่ที่คุณแม่สามารถลองทำที่บ้านได้ ถ้านวดเสร็จแต่น้ำนมไม่คล่อง คุณแม่สามารถปรึกษาคุณหมอได้ทันทีที่ . ปรึกษาเรื่องการตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้จริงผ่านแอปพลิเคชัน เพราะการสื่อสารสามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ โทรด้วยเสียง/วิดีโอคอล ทุกที่ทุกเวลา ถึงอย่างนั้นก็รีบ ดาวน์โหลด แอพทันที!
อ่าน:
- ตระหนักถึงประโยชน์และประเภทของการนวดเต้านมหลังคลอด
- สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
- ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
