ทำไมโกจิเบอร์รี่ถึงถูกมองว่าเป็นสุดยอดผลไม้?
จาการ์ตา - โกจิเบอร์รี่ ผลไม้ที่ถือว่าสุดยอดเพราะช่วยรักษาโรคเบาหวานและมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบในระดับสูง ก่อนตัดสินใจกิน นี่คือประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ที่คุณต้องรู้:
อ่าน: ผลไม้สดที่สามารถลดคอเลสเตอรอล
ช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน
ประโยชน์ประการแรกของโกจิเบอร์รี่คือสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากมีพอลิแซ็กคาไรด์ โกจิเบอร์รี่สามารถเพิ่มการตอบสนองของกลูโคส ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการบริโภคสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง
โกจิเบอร์รี่ประกอบด้วย ฟิซาลิน ซึ่งสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ เมื่อบริโภคควบคู่ไปกับการรักษา ร่างกายจะตอบสนองต่อการรักษาได้ดี ไม่เพียงเท่านั้น วิตามิน A และ C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระสูงในผลไม้นี้ทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็งได้
ช่วยลดน้ำหนัก
โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีแคลอรีต่ำซึ่งเหมาะสำหรับการบริโภคของผู้รับประทานอาหาร ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งสามารถลดความต้องการของคุณที่จะกินอาหารรสหวาน ซึ่งจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักเร็วขึ้น
โกจิเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดังนั้นเมื่อบริโภคเข้าไปจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
ควบคุมระดับความดันโลหิต
โกจิเบอร์รี่มีพอลิแซ็กคาไรด์ซึ่งต่อต้านความดันโลหิตสูงซึ่งสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้ อันที่จริง ปริมาณโพลีแซ็กคาไรด์ในผลเบอร์รี่โกจิสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงได้
อ่าน: Goji Berry ป้องกันโรคอ้วนได้จริงหรือ?
ปรับปรุงสุขภาพ
ประโยชน์ต่อไปของโกจิเบอร์รี่คือการรักษาสุขภาพดวงตาเพราะเนื้อหาของ ซีแซนทีน ข้างในนั้น หากบริโภคเป็นประจำ ผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันการเสื่อมของการมองเห็นตามอายุ ไม่เพียงแค่นั้น, ซีแซนทีน ในโกจิเบอร์รี่ยังสามารถปกป้องดวงตาจากการสัมผัสกับรังสียูวี อนุมูลอิสระ และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันรูปแบบอื่นๆ ที่สามารถลดสุขภาพดวงตาได้
ปรับปรุงสุขภาพปอด
หากบริโภคทุกวันเป็นเวลา 30 วันเต็ม โกจิเบอร์รี่สามารถเอาชนะการอักเสบในปอดได้ รวมทั้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวในการต่อสู้กับโรคในพวกมัน นอกจากนี้ โกจิเบอร์รี่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาโรคหอบหืดได้
เพิ่มการเจริญพันธุ์
หากบริโภคเป็นประจำ โกจิเบอร์รี่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายได้ ด้วยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น สุขภาพทางเพศจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ผลไม้นี้ยังสามารถเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายได้
เอาชนะภาวะซึมเศร้า
เนื้อหาของวิตามิน B, C, แมงกานีส และไฟเบอร์ในผลเบอร์รี่โกจิสามารถเพิ่มพลังงาน เอาชนะโรควิตกกังวล และป้องกันอารมณ์แปรปรวน หากบริโภคเป็นประจำ อารมณ์ดีจะป้องกันบุคคลไม่ให้รู้สึกเครียดและหดหู่
- เพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
เนื้อหาของกรดอะมิโน 18 ชนิดในผลเบอร์รี่โกจิสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มการผลิตไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและตับเพื่อให้ร่างกายสามารถออกกำลังกายได้นาน โกจิเบอร์รี่มีโปรตีนในปริมาณที่ดีในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
เอาชนะสิว
โกจิเบอร์รี่สามารถเอาชนะการอักเสบของผิวหนัง ดังนั้นจึงสามารถเอาชนะการเกิดสิวบนผิวหนังได้ ไม่เพียงเท่านั้น โกจิเบอร์รี่ยังสามารถกระชับผิวและลดริ้วรอยบนใบหน้า เนื่องจากมีวิตามินซีอยู่ในนั้น
อ่าน: เบอร์รี่ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ด้วยเหตุผลนี้
โกจิเบอร์รี่มีประโยชน์มากมายเมื่อคุณบริโภคเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม โกจิเบอร์รี่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน เมื่อเกิดอาการแพ้หลังจากบริโภค ให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้อาการภูมิแพ้แย่ลง อาการต่างๆ ได้แก่ จาม น้ำมูกไหล ตาแดงและคัน ผื่นที่ผิวหนัง และหายใจลำบาก
อ้างอิง:
เมดไลน์พลัส เข้าถึง 2020. โกจิ.
สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020 8 ข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับโกจิเบอร์รี่
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงแล้ว 2020. โกจิเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
