ตำนานหรือข้อเท็จจริงการคุมกำเนิด IUD ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น?
สวัสดี ค จาการ์ตา - อุปกรณ์สำหรับมดลูก (IUD) เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดที่ใช้โดยผู้หญิง นี่เป็นเครื่องมือขนาดเล็กที่แพทย์ใส่เข้าไปในมดลูก นี่เป็นหนึ่งในวิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด IUD มีอยู่สองรูปแบบคือ IUD แบบทองแดงและ IUD ของฮอร์โมน และทั้งสองแบบมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน
อย่างไรก็ตาม มีเรื่องเล่าขานกันในชุมชนว่า IUD สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น คุณอาจสงสัยว่านี่เป็นเพียงตำนานหรือข้อเท็จจริง อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือ การเพิ่มน้ำหนักโดยรวมอาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพตามธรรมชาติและทางเลือกในการใช้ชีวิตของคุณ ให้พิจารณาบทวิจารณ์ต่อไปนี้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่าง IUD กับการเพิ่มของน้ำหนัก!
อ่าน: 13 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการคุมกำเนิด IUD ที่คุณต้องรู้
IUD ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
IUD ของฮอร์โมนระบุว่าสามารถเพิ่มน้ำหนักเป็นผลข้างเคียงได้ อย่างไรก็ตามตามเว็บไซต์ มิเรนา น้อยกว่าร้อยละ 5 ของผู้หญิงที่ใช้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การใช้วิธีการคุมกำเนิดบางอย่างจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวัยเจริญพันธุ์ และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีการคุมกำเนิดที่พวกเขาเลือก
เรา. ศูนย์ความร่วมมือแห่งชาติเพื่อสุขภาพสตรีและเด็ก ทบทวนการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักและ IUDs ของทองแดง ไม่มีหลักฐานว่า IUD ใช้น้ำหนักตัวที่ได้รับผลกระทบ
นอกจากนี้ตาม เรา. ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ อย่างไรก็ตาม การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนในรูปแบบอื่นอาจจะไม่ทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเนื่องจากการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน คุณควรปรึกษาแพทย์ การคุมกำเนิดมีหลายรูปแบบ และคุณสามารถใช้รูปแบบการคุมกำเนิดที่เหมาะกับคุณได้มากที่สุด
คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ที่ เกี่ยวกับการคุมกำเนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณ เพียงใช้สมาร์ทโฟน และคุณสามารถเชื่อมต่อโดยตรงกับผู้ปฏิบัติงานทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญได้ผ่านมือของคุณเท่านั้น
อ่าน: การทำหมันชายสามารถส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศชายได้จริงหรือ?
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหลังแต่งงาน
แท้จริงแล้วการจัดการน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นขั้นตอนที่จะไม่หยุดตลอดชีวิต คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการจัดการกับเรื่องนี้เพราะมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกินตามรายงาน เรา. กรมอนามัยและบริการมนุษย์ (สธ.).
การทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม คุณสามารถใช้มาตราส่วนดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อตรวจสอบว่าคุณปกติหรือมีน้ำหนักเกิน
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้หลีกเลี่ยงการกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับบางประการในการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน:
- กินผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และแหล่งโปรตีนลีนให้หลากหลาย
- หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาล
- ดื่มน้ำปริมาณมากและดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง เช่น น้ำอัดลม
- คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและการกำจัดบางอย่างที่กีดกันคุณจากวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่คุณต้องการจริงๆ
อ่าน: ผลของการคุมกำเนิด IUD ต่อมะเร็งปากมดลูก
เพื่อให้ได้และรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี กิจวัตรการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณควรประกอบด้วย:
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ
- การฝึกความแข็งแกร่ง เช่น การยกน้ำหนักหรือการใช้ วงต้านทาน .
- ออกกำลังกายยืด.
คุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ตาม HHS คุณอาจต้องทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางมากกว่า 300 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะสามารถรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้
