สวยในวัย 40 ของคุณ นี่คือ 7 สิ่งที่คุณควรทำ
, จาการ์ตา - ในวัย 20 ของคุณ แน่นอน คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ ปัจจุบัน เกี่ยวกับแนวโน้มล่าสุด ในยุค 30 ของคุณ คุณพยายามเข้าทันที สไตล์ พ่อแม่เย็น เมื่อคุณอายุ 40 ปี คุณอาจพบว่ามันยากที่จะทำความคุ้นเคยกับรูปลักษณ์ในอดีตของคุณ คุณจะสร้างรูปลักษณ์ใหม่โดยอัตโนมัติ สิ่งที่น่ากังวลที่สุดในยุค 40 ของคุณคือความงาม ใบหน้าที่สดชื่น และริ้วรอยน้อยที่สุด
แต่อย่าเศร้าไปเลย ในวัย 40 คุณยังสามารถดูอ่อนกว่าวัยและสวยงามได้ เริ่มจากการใส่ใจดูแลผิวไปจนถึงเล่นกีฬาในยิม การทำกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณอายุน้อยกว่าความเป็นจริงหลายสิบปี
อ่าน: เคล็ดลับง่ายๆ ให้ดูอ่อนเยาว์เสมอ
อย่ารอจนสายเกินไป ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะดำเนินการเพื่อคงความสวยในวัย 40 ของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อคงความสวยและดูอ่อนเยาว์ในวัย 40 ปีของคุณ:
1. เก็บความชื้น
บางทีคุณอาจเคยถามว่าผู้หญิงฝรั่งเศสจะสวยได้อย่างไรแม้จะอายุมากขึ้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้ความชุ่มชื้นและใช้มันอย่างระมัดระวัง ค้นหาประเภทของมอยส์เจอไรเซอร์ที่คุณชอบและเหมาะกับผิวของคุณ จากนั้นจึงทาให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และมือของคุณ ขณะที่คุณกำลังทำมัน อย่าลืมทาให้ทั่วร่างกายด้วย
2. จำกัดการบริโภคโซเดียม
ปฏิเสธไม่ได้ว่าเฟรนช์ฟรายรสเค็มนั้นอร่อยและน่ารับประทาน อย่างไรก็ตาม หลังจากที่โซเดียมมากเกินไปในร่างกายของคุณไม่ดีสำหรับความงาม โซเดียมมากเกินไปในอาหารสามารถส่งผลกระทบต่อผิวได้โดยการดูดความชื้นและทำให้ถุงใต้ตา
3. กินโปรตีนเยอะๆ
หากผม ผิวหนัง และเล็บของคุณดูหมองคล้ำ อาจเป็นเพราะการบริโภคโปรตีน การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนไร้มัน ผลไม้ และผักเป็นกุญแจสำคัญในการดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง เมื่อร่างกายขาดโปรตีน ก็จะมีผลตรงกันข้าม โดยเฉพาะกับเส้นผมที่ประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่
อ่าน: 6 เคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์
4. หัวเราะ
เสียงหัวเราะช่วยคลายความเครียดได้ดีเยี่ยม และขจัดความตึงเครียดส่วนเกินทั้งหมด มันสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพในการหัวเราะกับเพื่อน ๆ ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน
5. นวดเป็นประจำ
เมื่อเครียดก็ใช้เวลาไม่นานในการรอให้ริ้วรอยบนใบหน้าปรากฏขึ้น เพื่อให้ควบคุมจิตใจได้ ให้เน้นที่สุขภาพกายก่อน ไปสปาเพื่อนวดผ่อนคลายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อคลายความตึงเครียด ขจัดความกังวลทั้งหมดของคุณ คุณจะดูอ่อนเยาว์และสวยงาม
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
หลังจากผัดวันประกันพรุ่งกับการออกกำลังกายแล้วก็ถึงเวลาเริ่มต้น การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย ใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนเพื่อดูความแตกต่าง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือการปรับสภาพ
อ่าน: เหตุผลที่ออกกำลังกายทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย
7. นอนหลับให้เพียงพอ
การอดนอนอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องความงาม ผู้ที่มีรูปแบบการนอนไม่ดีจะมีสัญญาณของความชรามากกว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพอ นอกจากการแก่ก่อนวัยแล้ว การอดนอนยังช่วยลดความสามารถของผิวในการฟื้นตัวหลังจากถูกแสงแดด ดังนั้นเตรียมตัวเข้านอนเมื่อถึงเวลา
อาจมีอีกหลายวิธีที่สามารถทำได้ ปรึกษาคุณหมอผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องยุ่งยาก
อ้างอิง:
ชีวิตที่ดีที่สุด เข้าถึงในปี 2019 40 วิธีในการดูอ่อนกว่าวัยหลังจาก 40
