การควบคุมอาหารอย่างหนัก นี่คือสัญญาณธรรมชาติของภาวะทุพโภชนาการ
, จาการ์ตา - ปฏิเสธไม่ได้ว่าวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย หนึ่งในวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้คือการออกกำลังกายที่ลดลงและการรับประทานอาหารที่ไม่ต้องดูแล หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เลือก สิ่งนี้จะค่อยๆ ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
การอดอาหารหรือการปรับอาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถลองใช้ได้ โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารที่ให้ความสำคัญกับอาหารที่มีไขมันสูง แทนที่มื้ออาหารประจำวันด้วยผักและผลไม้ หรือปรับเวลามื้ออาหาร วิธีการควบคุมอาหารทั้งหมดเหล่านี้ถูกต้องตามกฎหมาย ตราบใดที่เรายังคงใส่ใจกับความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวัน เหตุผลก็คือ ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่จะทานอาหารที่มากเกินไปและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาเอง
ดังนั้น หากคุณอยู่ในการควบคุมอาหาร ให้แน่ใจว่าความต้องการทางโภชนาการประจำวันของคุณได้รับการตอบสนอง นอกจากนี้ อย่าลืมสังเกตอาการของภาวะทุพโภชนาการที่อาจเกิดขึ้นด้วย เพื่อที่คุณจะได้ป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง
อ่าน: เคล็ดลับในการลดน้ำหนักใน 30 วัน
อาการของภาวะทุพโภชนาการเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป
ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างของภาวะทุพโภชนาการที่คุณต้องระวัง ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนอาหารหรือเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาการของการขาดสารอาหาร ได้แก่ :
- ขาดความอยากอาหารและดื่ม
- ความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- รู้สึกหนาวอยู่เสมอ
- ภาวะซึมเศร้า.
- การสูญเสียไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ป่วยง่ายกว่าและใช้เวลานานกว่าในการรักษา
- เวลาสมานแผลนานขึ้น
- ในที่สุด คนที่ขาดสารอาหารอาจถึงกับหายใจลำบากและหัวใจล้มเหลว
การรักษาอาจมีความจำเป็น แต่ในบางกรณี ภาวะทุพโภชนาการอาจส่งผลยาวนาน อาการทางจิตอย่างหนึ่งที่สามารถทำให้บุคคลขาดสารอาหารได้คืออาการเบื่ออาหาร ภาวะสุขภาพจิตนี้อาจนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการอย่างรุนแรงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป
พบแพทย์ทันทีที่ หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 หรือมีอาการข้างต้นปรากฏขึ้น ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัววัดว่าคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ แพทย์ใน สามารถตรวจหาสัญญาณของภาวะทุพโภชนาการและเริ่มการรักษาเบื้องต้นเพื่อรักษาสภาพได้
อ่าน:อย่าตกใจ มีวิธีกำจัดอาการเบื่ออาหารได้
ขั้นตอนในการรักษาภาวะทุพโภชนาการเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป
หากแพทย์วินิจฉัยผู้ที่มีภาวะทุพโภชนาการเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป แพทย์จะจัดทำแผนการรักษาสำหรับเขา เขาหรือเธออาจต้องพบนักโภชนาการและผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ เช่น นักจิตวิทยา หากอาการดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกิน
การรักษายังขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะทุพโภชนาการและการมีอยู่ของภาวะแวดล้อมหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ การรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้ เช่น:
- การตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
- วางแผนการรับประทานอาหารซึ่งอาจรวมถึงการรับประทานอาหารเสริม
- รักษาอาการบางอย่าง เช่น คลื่นไส้
- รักษาการติดเชื้อที่อาจมีอยู่
- ตรวจสอบปัญหาปากหรือกลืน.
- ในกรณีที่รุนแรง บุคคลอาจต้องการ:
- ใช้เวลาในโรงพยาบาล
- ค่อยๆ เริ่มรับประทานสารอาหารในช่วงสองสามวัน
- รับสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและแคลเซียมทางเส้นเลือด
ทีมดูแลสุขภาพของบุคคลนั้นจะคอยติดตามพวกเขาต่อไปเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็น
อ่าน: กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้
ใครก็ตามที่เริ่มแสดงสัญญาณของภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะทุพโภชนาการควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา หากการอดอาหารมากเกินไปเป็นสาเหตุ เขาควรหยุดโปรแกรมควบคุมอาหารทันทีและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
