วิธีที่ถูกต้องในการรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว

จาการ์ตา - วิธีที่ทำได้เพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและดูได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคือการรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ผิวที่สูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจะมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น แล้วจะรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวได้อย่างไร?

โดยทั่วไป วิธีรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวคือการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล นอกจากนี้คุณต้องใส่ใจกับสุขภาพและความสะอาดของผิว หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติม ดูการสนทนาต่อไปนี้จนจบใช่!

อ่าน: อาหาร 5 ประเภทที่ดีต่อสุขภาพผิว

นี่คือวิธีรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว

น้ำเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายและผิวจะไม่สูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วหรือมากกว่านั้นถ้าคุณใช้เวลานอกบ้านมาก

กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำและวิตามิน นอกจากนี้ คุณยังสามารถรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวได้โดยทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:

  • หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • จำกัดการบริโภคกาแฟและแหล่งคาเฟอีนอื่นๆ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
  • การออกกำลังกายปกติ.
  • นอนหลับเพียงพอ.
  • กินแหล่งอาหารจากพืชมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผัก และถั่ว

นอกจากนี้ คุณยังสามารถทามอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวของคุณได้อีกด้วย หากผิวของคุณยังแห้งอยู่หลังจากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ อาจถึงเวลาสำหรับคุณ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุด

อ่าน: ต้องรู้ นี่คือวิธีการรักษาสุขภาพผิวในช่วงเดือนที่พึงพอใจ

อะไรเป็นสาเหตุของการสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว?

มีหลายสิ่งที่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ บางคนอายุมากขึ้นและผิวขาดน้ำ เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของต่อมของผิวหนังจะลดลง ส่งผลให้ระดับไขมันตามธรรมชาติลดลง

นอกจากนี้ ระดับของเซราไมด์ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่มีอยู่ในชั้นนอกของผิวหนังก็อาจลดลงตามอายุได้เช่นกัน ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการกักเก็บน้ำของชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังไวต่อการบาดเจ็บจากสารเคมีมากขึ้น และรักษายาก ความชื้นจึงสูญเสียไปมากกว่าผิวที่มีสุขภาพดี

ในขณะเดียวกัน ผิวขาดน้ำหมายความว่าผิวขาดน้ำ ภาวะนี้อาจรบกวนการทำงานของผิวหนังตามปกติ ส่งผลให้เซลล์ผิวไม่สม่ำเสมอสะสมอยู่บนผิวทำให้ดูหยาบกร้านและหมองคล้ำ

ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวยังช่วยรักษาความยืดหยุ่นของ stratum corneum (ชั้นบนสุดของเซลล์ผิวหนัง) ซึ่งทำจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เซลล์เหล่านี้สามารถดึงน้ำจากปัจจัยให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ กรดอะมิโน และโมเลกุลที่ดูดซับน้ำจากอากาศและล็อคไว้ในเซลล์

อ่าน: 4 ปัญหาสุขภาพผิวที่ถือว่าเล็กน้อยแต่อันตราย

ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแห้ง เซลล์เหล่านี้จะสร้างมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติมากขึ้นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น แต่ถ้าชั้นแห้ง ผิวจะตึงและมีแนวโน้มที่จะแตก นอกจากนี้ ผิวที่ขาดน้ำยังทำให้เกิดอาการคัน สีผิวไม่สม่ำเสมอ รอยคล้ำใต้ตาที่คล้ำขึ้น ดวงตาที่หย่อนคล้อย และริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้

นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการรักษานี้ คุณจึงควรใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อที่ผิวจะมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ผิวที่ชุ่มชื้นตามธรรมชาติทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ผิวดูสว่างใสขึ้น และแน่นอน ความเสี่ยงของปัญหาผิวต่างๆ จะลดลง

อ้างอิง:
สายสุขภาพ ผิวของฉันขาดน้ำหรือไม่?
สุขภาพและฟิตเนสของผู้หญิง. ปัญหาผิว: การสูญเสียความชื้น
สิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไร อะไรทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น?