สอนเด็กกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย ทำไมไม่?
จาการ์ตา – การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ รวมทั้งสำหรับเด็กและผู้ปกครอง แม้แต่คนที่รู้จักกีฬาเร็วกว่านี้ เขาจะคุ้นเคยกับการเล่นกีฬามากขึ้นเมื่อโตขึ้น การสอนกีฬาให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยมีความสำคัญเพียงใด? ค้นหาข้อเท็จจริงที่นี่ มาเลย!
อ่าน: 6 วิธีในการแนะนำกีฬาให้เด็ก ๆ
ประโยชน์ของกีฬาสำหรับลูกน้อยของคุณ
นอกจากความสนุกสนานแล้ว การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกน้อยอีกด้วย นี่คือประโยชน์บางประการของการออกกำลังกายสำหรับลูกน้อยของคุณ:
- ปรับปรุงการออกกำลังกาย
- กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความสมดุลของร่างกาย
- ช่วยในการสร้างท่าทางร่างกายในอุดมคติของเด็ก
- ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
- พัฒนาทักษะทางสังคมและวินัย
เคล็ดลับในการสอนกีฬาให้กับเด็ก
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถทำได้เพื่อสอนกีฬาให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย:
1. ตระหนักถึงความต้องการทางกายภาพ
วัยต่างๆ ความต้องการทางกายภาพที่แตกต่างกันของเจ้าตัวน้อย ดังนั้นคุณแม่จึงต้องตระหนักถึงความต้องการทางร่างกายของลูกน้อยตามวัย ท่ามกลางคนอื่น ๆ:
- วัยอนุบาล
ลูกน้อยของคุณต้องการคำแนะนำการออกกำลังกายที่สั้น ชัดเจน และเรียบง่าย กีฬามุ่งเน้นไปที่การช่วยพัฒนายนต์เท่านั้น กีฬาบางอย่างที่สามารถทำได้คือวิ่ง เล่นบอล หรือขี่สามล้อ
- วัยเรียนตอนต้น
มารดาสามารถค้นหาความสนใจและความสามารถของเจ้าตัวเล็กในการออกกำลังกายได้ หลังจากรู้เรื่องนี้แล้ว คุณแม่สามารถช่วยลูกน้อยสำรวจกีฬาที่เขาชอบได้ ตัวอย่างเช่น พาลูกน้อยของคุณไปที่สปอร์ตคลับหรือพาเขาไปออกกำลังกายนอกบ้านเป็นประจำ
- วัยรุ่น
คุณแม่สามารถจัดหาอุปกรณ์ที่ลูกน้อยของคุณต้องการในการออกกำลังกาย สิ่งนี้ทำเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น การจัดหาลูกฟุตบอล ห่วงบาสเก็ตบอลในสนาม แร็กเกต ลูกขนไก่ หรืออุปกรณ์กีฬาอื่นๆ ที่เขาชอบ อย่าลืมให้ทิศทางแก่ลูกน้อยของคุณด้วยเพื่อให้เขาสามารถมุ่งมั่นที่จะสร้างสมดุลด้านวิชาการและงานอดิเรกด้านกีฬา
2. แนะนำกีฬาประเภทต่างๆ
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกีฬาประเภทต่างๆ รวมทั้งผ่านทางโทรทัศน์ ยูทูบ หรือสื่ออื่นๆ ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับประเภทกีฬาที่ลูกน้อยของคุณสามารถทำได้ นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถแนะนำลูกน้อยของพวกเขาให้รู้จักกับตัวเลขที่ประสบความสำเร็จในกีฬาโปรดหรือเชิญพวกเขาดูการแข่งขันกีฬาด้วยกัน วิธีนี้ทำให้เจ้าตัวน้อยมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น
3. ทำให้การออกกำลังกายเป็นกิจวัตร
ช่วยลูกน้อยของคุณให้ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรที่สนุกสนาน ตัวอย่างเช่น คุณแม่สามารถจัดตารางเวลาให้ลูกน้อยของคุณออกกำลังกายนอกบ้านกับครอบครัว หรือปล่อยให้เขาออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ นอกบ้าน
4. บอกถึงความสำคัญของการทำความร้อนและความเย็น
คุณแม่ยังต้องสอนลูกน้อยให้อบอุ่นร่างกายและคลายร้อนด้วย วิธีนี้จะทำให้เจ้าตัวน้อยชินกับการออกกำลังกาย เพราะสองสิ่งนี้สำคัญที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
อ่าน: เคล็ดลับออกกำลังกายให้ไม่น่าเบื่อ
นี่คือเคล็ดลับสี่ประการในการสอนกีฬาให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับลูกน้อยของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ . สอบถามแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
