ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าโดยไม่แสดงอาการ คุณสามารถออกกำลังกายต่อได้หรือไม่?
, จาการ์ตา - ต้องการทราบวิธีป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ นอกจากการใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพของ 3M (การล้างมือ การรักษาระยะห่าง และการสวมหน้ากาก) การออกกำลังกายสามารถช่วยต่อสู้กับการโจมตีของไวรัส SARS-CoV-2 ได้
ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีหลากหลายมาก หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มภูมิคุ้มกัน จำไว้ว่าจำเป็นต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมเพื่อป้องกันการโจมตีของไวรัสโคโรน่า
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้กับโรคต่างๆ
ผ่านการออกกำลังกายเซลล์เม็ดเลือดขาวสามารถไหลเวียนได้เร็วขึ้น เป็นผลให้เซลล์เหล่านี้สามารถตรวจพบโรคได้เร็ว สิ่งที่น่าสนใจคือ การออกกำลังกายสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียออกจากปอดและทางเดินหายใจได้
คำถามคือ ผู้ป่วยโควิด-19 ยังออกกำลังกายได้หรือไม่? หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการหรือยืนยันว่าไม่มีอาการ (ไม่มีอาการ เคยเรียกว่า OTG)?
อ่าน: Jokowi ได้รับการฉีดวัคซีนแล้ว นี่คือข้อเท็จจริง 8 ข้อเกี่ยวกับวัคซีน Sinovac ที่คุณต้องรู้
ทำร้ายหัวใจได้จริงหรือ?
ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เปิดเผยว่าผู้ที่ติดเชื้อ SARS-CoV-2 และยังคงออกกำลังกายอยู่ อาจทำให้อาการของโรคโควิด-19 แย่ลงได้
จากการวิจัยใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA) โรคหัวใจ นักวิจัยชาวเยอรมันพบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางในขณะที่มีการติดเชื้อ coronavirus เล็กน้อยอาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดปัญหาหัวใจอย่างรุนแรง ภาวะนี้อาจทำให้อาการของโรคโควิด-19 แย่ลง และอาจทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ในผู้ป่วยบางราย ได้แก่ การอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ (myocardium)
ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ทำการทดสอบ MRI หัวใจกับผู้ใหญ่ 100 คนที่หายจากโรค COVID-19 ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งมีอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง และประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ไม่มีอาการ (OTG หรือไม่แสดงอาการ)
การทดสอบทำขึ้นสองถึงสามเดือนหลังจากที่พวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ COVID-19 และในขณะนั้นไม่มีอาการใด ๆ ของโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 อย่างไรก็ตาม จากการตรวจสอบเพิ่มเติม 78 คนมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างหัวใจ และ 60 คนมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ตามผู้เชี่ยวชาญเมื่อออกกำลังกายการทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้น ภาวะนี้สามารถเพิ่มการจำลองแบบของไวรัสในกล้ามเนื้อหัวใจได้ ดังนั้น ปริมาณไวรัส หากสูงขึ้นอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ในรูปของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจล้มเหลว
ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือติดตามอัตราการเต้นของหัวใจต่อไปเมื่อคุณติดเชื้อโควิด-19 หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน และคุณพบว่าหายใจลำบาก ให้ไปพบแพทย์ทันที
อ่าน: การรับมือกับโคโรน่าไวรัส นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
การออกกำลังกายเป็นประจำป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
แล้วคนที่ติดเชื้อโควิด-19 ยังออกกำลังกายได้ไหม? จากการศึกษาข้างต้น ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 เพราะอาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง หรือที่รู้จักกันว่าไม่เป็นโรค SARS-CoV-2 การออกกำลังกายสามารถป้องกันร่างกายจากโรคแทรกซ้อนที่อันตรายของ COVID-19 ได้
จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายสามารถป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนของ COVID-19 ได้ในรูปแบบของ: กลุ่มอาการหายใจลำบากเฉียบพลัน (ARDS). ARDS เองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 3 -17 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่ติดเชื้อ SARS-CoV-2
ARDS เป็นโรคทางเดินหายใจรุนแรงที่เกิดจากการสะสมของของเหลวในถุงลมขนาดเล็กในปอด (alveoli) ผู้ที่เป็นโรค ARDS มักมีอาการหายใจลำบากและหายใจลำบาก
จากการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายเป็นประจำ (สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่ติดเชื้อโคโรนาไวรัส) สามารถป้องกันร่างกายจากภาวะแทรกซ้อนของ COVID-19 ในรูปแบบของ ARDS ได้ เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระได้ ซูเปอร์ออกไซด์ dismutase นอกเซลล์ (EcSOD). EcSOD นี้มีบทบาทในการปกป้องร่างกายเพื่อเอาตัวรอดจากการโจมตี ARDS
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้จำกัดเฉพาะหนูทดลองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การค้นพบนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจให้นักวิจัยคนอื่นๆ หาวิธีใหม่ในการป้องกันและรักษาภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงของ COVID-19
อ่าน: ข้อเท็จจริง 6 ข้อเกี่ยวกับการกลายพันธุ์ของไวรัสโคโรน่าล่าสุดจากสหราชอาณาจักร
ถามหมอโดยตรง
สำหรับคนที่ติดเชื้อโควิด-19 แม้แต่คนที่ไม่มีอาการ ก็รู้สึกว่าต้องระมัดระวังเมื่อต้องการออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้สูงวัยและมีอาการป่วยร่วมด้วย
ดร.รอมเมล ทิกคู ได้กล่าวไว้ว่า รองผู้อำนวยการแผนกอายุรกรรม ที่ Max Healthcare กรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย มีผู้ป่วยบางรายที่มีอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือเส้นเลือดอุดตันที่ปอดหลังจากเจ็บป่วยได้สองสัปดาห์
ดังนั้นเขาจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายจนกว่าจะหายดี "ในระยะเฉียบพลันของโรค การออกกำลังกายสามารถเร่งการจำลองแบบของไวรัส เพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบ ส่งผลให้เนื้อร้ายของเซลล์เพิ่มขึ้นและสารตั้งต้นของกล้ามเนื้อหัวใจตายที่ไม่เสถียร ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายระหว่างทำกิจกรรมหรือการติดเชื้อ"
สำหรับคนที่ติดเชื้อโควิด-19 ที่ไม่มีอาการ ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนตัดสินใจออกกำลังกายเมื่อร่างกายติดเชื้อโควิด-19 เหตุผลชัดเจนเพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . เกี่ยวกับปัญหาข้างต้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถซื้อยาหรือวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยใช้แอพพลิเคชั่น จึงไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน มีประโยชน์มากใช่มั้ย?
