ผลกระทบด้านลบของหญิงตั้งครรภ์ที่ขาดโคลีน
จาการ์ตา - เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและฟิตตลอดเวลา ร่างกายต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ เมื่อปริมาณสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน สำหรับคุณแม่และสำหรับทารกในครรภ์ที่ยังคงพัฒนาอยู่ในครรภ์ หนึ่งในนั้นคือโคลีน สำหรับสตรีมีครรภ์ โคลีนยังเป็นสารอาหารและแหล่งโภชนาการสำหรับทารกในครรภ์ ดังนั้น คุณแม่จึงต้องใส่ใจกับปริมาณที่รับประทานในแต่ละวัน อย่าให้ร่างกายของแม่ขาดโคลีนเพราะจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูก
โคลีนคืออะไรและปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร?
โคลีนมีโครงสร้างที่เกือบจะคล้ายกับวิตามินบี แต่สารนี้ไม่รวมอยู่ในกลุ่มของวิตามิน โดยทั่วไปแล้วโคลีนจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ปริมาณยังไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับสารอาหารจากภายนอกเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้ครบถ้วน
โคลีนสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายชนิดที่มีไขมันตามธรรมชาติ เช่น ไก่ ตับวัว ถั่วไต ไข่ ถั่วเหลือง ผักโขม เห็ด โยเกิร์ต และนม เนื่องจากมีสารประกอบที่มีบทบาทในการสร้างไขมันในโคลีน ในผู้หญิง ปริมาณโคลีนที่จำเป็นต่อวันคือ 425 มิลลิกรัม ขณะตั้งครรภ์ ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 450 มิลลิกรัมต่อวัน
ประโยชน์ของโคลีนสำหรับร่างกายคืออะไร?
ภายใต้สภาวะปกติ ร่างกายต้องการโคลีนเพื่อช่วยในการทำงานของระบบภายในต่างๆ หากร่างกายมีโคลีนไม่เพียงพอ ร่างกายจะแสดงอาการ เช่น อ่อนแรง ขาดสมาธิ ความจำลดลง ปวดกล้ามเนื้อ อารมณ์แปรปรวน และเส้นประสาทถูกทำลาย ไม่เพียงเท่านั้น โคลีนยังช่วยปกป้องตับจากอันตรายของคอเลสเตอรอลและการสะสมไตรกลีเซอไรด์
อ่าน: 5 เงื่อนไขที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
สำหรับสตรีมีครรภ์ โคลีนช่วยป้องกันไขมันพอกตับและโรคตับอื่นๆ เช่นเดียวกับการสูญเสียความทรงจำเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ การได้รับโคลีนอย่างเพียงพอจะป้องกันไม่ให้การทำงานของสมองลดลง ดังนั้น ไม่เพียงแต่แม่เท่านั้น ลูกในครรภ์จะมีความจำที่ดีขึ้นเมื่อคลอดออกมาด้วย
ผลกระทบของสตรีมีครรภ์ที่ขาดโคลีน
ผลกระทบแรกที่จะเห็นได้เมื่อสตรีมีครรภ์ไม่ได้รับโคลีนตามความจำเป็นคือการเกิดการรบกวนในการทำงานของสมองของทารกในครรภ์ นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ซึ่งได้รับการตีพิมพ์ใน กองวิทยาศาสตร์โภชนาการ.
อันที่จริง มีงานวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน กล่าวว่า สตรีมีครรภ์ที่ขาดโคลีนจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความผิดปกติของท่อประสาทในทารกในครรภ์ เช่น anencephaly หรือ spina bifida ทั้งนี้เนื่องมาจากความร่วมมือระหว่างสารประกอบโคลีนและวิตามินบี รวมทั้งกรดโฟลิก เพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองอย่างเต็มที่
ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่มีกรดโฟลิกในร่างกายต่ำสามารถถูกแทนที่ด้วยโคลีนได้แน่นอนหากได้รับสารนี้ทุกวัน หากทั้งสองไม่เพียงพอ ความเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะมีอาการผิดปกติทางสมองและไขสันหลังจะสูงขึ้น นอกจากนี้ ปริมาณโคลีนที่พบในน้ำนมแม่จะลดแหล่งสารอาหารในน้ำนมแม่เมื่อให้ทารก ทำให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกไม่เหมาะสม
อ่าน: ผู้หญิงควรดื่มนมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะรักษาปริมาณสารอาหารเพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการอย่างสมบูรณ์ หากแม่ต้องการคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ดาวน์โหลด แอพเท่านั้น และเลือกบริการถามหมอ แอปพลิเคชัน คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อซื้อยา วิตามิน และตรวจทางห้องปฏิบัติการโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
