สุดยอดเครื่องดื่มลดการอักเสบในร่างกาย
“การอักเสบสามารถเอาชนะได้ด้วยการใช้ยาและมาตรการทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามการควบคุมอาหารที่เหมาะสม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพบางชนิด เช่น น้ำเชอร์รี่ น้ำมะเขือเทศ และน้ำเขียว สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้”
, จาการ์ตา - การอักเสบหรืออักเสบเป็นกลไกของร่างกายเมื่อเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อต่างๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส อย่างไรก็ตาม การอักเสบไม่ได้เกิดจากแบคทีเรียและไวรัสเท่านั้น การบาดเจ็บทางร่างกายยังกระตุ้นให้บุคคลเกิดการอักเสบในร่างกายอีกด้วย
การอักเสบสามารถรักษาได้ด้วยยาหลายชนิดและมาตรการทางการแพทย์ที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด คุณต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพและรับประทานอาหารที่เหมาะสม ดีกว่า รู้จักเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อลดการอักเสบในร่างกาย
อ่านยัง: หมายเหตุ นี่คือ 5 อาหารบรรเทาอาการอักเสบในร่างกาย
เครื่องดื่มลดการอักเสบในร่างกาย
คุณจะมีอาการหลายอย่างเมื่อคุณพบการอักเสบในร่างกาย เช่น ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อแข็ง นอกจากนี้ โรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ข้ออักเสบ และอัลไซเมอร์ เป็นปัญหาสุขภาพที่เชื่อมโยงโดยตรงกับการอักเสบเรื้อรัง
การอักเสบสามารถเอาชนะได้โดยการใช้ยาประเภทต่างๆ ไม่เพียงเท่านั้น การผ่าตัดหรือการผ่าตัดถือเป็นอีกหนึ่งการกระทำที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะการอักเสบ
อย่างไรก็ตาม ดร. Frank Hu ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและระบาดวิทยาในภาควิชาโภชนาการของ Harvard School of Public Health กล่าวว่าการศึกษาจำนวนมากแนะนำว่าส่วนประกอบต่างๆ ของอาหารและเครื่องดื่มอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้
เครื่องดื่มประเภทต่างๆ ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ได้แก่
- น้ำเชอร์รี่
หนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่สามารถบริโภคเพื่อลดการอักเสบในร่างกายคือน้ำเชอร์รี่ เนื่องจากเชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน
เนื้อหานี้ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการอักเสบ หลีกเลี่ยงการเติมสารให้ความหวานเทียมหรือน้ำตาลในการผลิตน้ำเชอร์รี่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
อ่านยัง: นี่คือกลไกของการอักเสบในร่างกาย
- ขมิ้น
อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ก็คือน้ำต้มขมิ้น เนื้อหาของขมิ้นชันในขมิ้นชันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงช่วยลดการอักเสบในร่างกายและบรรเทาอาการปวดข้อได้
- น้ำมะเขือเทศ
ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลองใช้น้ำมะเขือเทศที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย คุณสามารถกินมะเขือเทศในตอนเช้าหรือตอนบ่าย
นอกจากจะช่วยเอาชนะการอักเสบแล้ว มะเขือเทศยังเป็นที่รู้จักในฐานะผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีสูงเพียงพออีกด้วย ความต้องการวิตามินซีที่ได้รับการตอบสนองอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม
- น้ำผลไม้สีเขียว
สำหรับบางคนอาจรู้สึกแปลก ๆ เมื่อบริโภคน้ำผลไม้สีเขียว อันที่จริงน้ำผลไม้สีเขียวถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบในร่างกาย
น้ำผลไม้สีเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากผักสีเขียวประเภทต่างๆ ผักสีเขียวบางชนิดให้เลือก เช่น คะน้า ผักโขม และขึ้นฉ่าย สามารถเลือกเป็นส่วนผสมหลักของน้ำผลไม้สีเขียวได้
เพื่อเพิ่มรสชาติที่อร่อยคุณสามารถเพิ่มผลไม้หลายชนิดที่มีรสหวานเพื่อให้น้ำสีเขียวอร่อยขึ้น
- ชาเขียว
ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสารที่เรียกว่า epigallocatechin-3-gallate (EGCG)
สารนี้สามารถยับยั้งการอักเสบในร่างกายโดยลดการผลิตไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบและการสลายกรดไขมันในเซลล์
อ่านยัง: เมื่อการอักเสบต้องตรวจโดยแพทย์ ?
นั่นเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อลดการอักเสบ สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อหาอาหารที่เหมาะกับผู้ที่มีการอักเสบในร่างกาย มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
