วัยรุ่นจำเป็นต้องเข้าใจการป้องกันมะเร็งเต้านม
จาการ์ตา - มะเร็งเต้านมเป็นโรคทางสุขภาพที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์เต้านมเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้และก่อตัวเป็นเนื้องอกที่ร้ายแรงในอวัยวะ หากเป็นกรณีนี้ต้องระวังให้ดี เพราะหากลามไปถึงอวัยวะรอบข้าง ความตายเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมคืออะไร? ตรวจสอบรีวิวที่นี่
อ่าน: มะเร็งเต้านมสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
นี่คือขั้นตอนในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมให้เร็วที่สุด
แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้หญิง แต่ก็ใช่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ชายจะเป็นโรคมะเร็งเต้านม สามารถสังเกตอาการได้จากก้อนเนื้อหรือความหนาของผิวหนังบริเวณเต้านม ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของขนาดเต้านมหนึ่งข้าง การปลดปล่อยจากหัวนมที่อาจปะปนกับเต้านม และการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของหัวนมด้วย
หากเป็นกรณีนี้ ไม่มีทางอื่นนอกจากไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะป้องกัน แทนที่จะต้องไปรับการรักษาที่โรงพยาบาล แล้วเคล็ดลับป้องกันมะเร็งเต้านมที่วัยรุ่นทำได้มีอะไรบ้าง? ทำสิ่งต่อไปนี้:
1. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีแรกในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมหลังวัยหมดประจำเดือนจะสูงขึ้น
2. กายภาพแอกทีฟตลอดเวลา
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงสามารถทำได้จากอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องมีการออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายในระดับเบาถึงปานกลางทุกวันเป็นเวลาประมาณ 30 นาที
3. การบริโภคผักและผลไม้
ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้ตามธรรมชาติ หากบริโภคเป็นประจำและเหมาะสม สารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกายได้
อ่าน: มะเร็งเต้านมได้รับการวินิจฉัยว่าต้องทำอย่างไร?
4. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับคนที่ติดสุรา ความเสี่ยงมะเร็งเต้านมจะสูงขึ้น ดังนั้นพยายามจำกัดปริมาณการบริโภคให้มากที่สุดเท่าที่หนึ่งแก้วต่อวัน
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ในบุหรี่มีสารที่กระตุ้นการเติบโตของมะเร็ง อันที่จริง สารเหล่านี้ไม่เพียงพบในบุหรี่เท่านั้น แต่ยังพบในอาหารอีกด้วย การเลิกบุหรี่เป็นการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
6. ให้นมแม่อย่างเดียว
จากผลการวิจัยพบว่า อัตราการเกิดมะเร็งเต้านมในสตรีที่ให้นมแม่อย่างเดียวมีอัตราต่ำกว่าผู้ที่ไม่ให้นมแม่มาก นอกจากจะสามารถสนับสนุนโภชนาการและโภชนาการของลูกน้อยได้แล้ว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวยังมีประโยชน์สำหรับคุณแม่อีกด้วย คุณรู้.
7. ตรวจสอบตัวเอง
เทคนิคการตรวจสอบตนเองเรียกว่า BSE ขั้นตอนแรกสามารถทำได้ที่หน้ากระจกโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ยืนด้วยแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณ
- ให้ความสนใจกับขนาดเต้านม โดยทั่วไปแล้ว หน้าอกของผู้หญิงจะมีขนาดไม่เท่ากัน
- จากนั้นวางมือบนเอวและกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
- ก้มหน้ากระจก มองและสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงของหน้าอก
- ตรวจสอบการปลดปล่อยจากหัวนมโดยกดนิ้วโป้งและนิ้วชี้ไปรอบๆ สีขาว
อีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ขณะอาบน้ำโดยการทาสบู่ที่เต้านม จากนั้นยกมือข้างหนึ่งขึ้นหลังศีรษะแล้วใช้นิ้วมืออีกข้างกดเต้านม ทำเช่นเดียวกันกับเต้านมอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้ได้ผลดีเพราะสามารถช่วยให้มือเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นเพื่อตรวจหาก้อนเนื้อหรือไม่
อ่าน: ความสำคัญของการตรวจหามะเร็งเต้านมตั้งแต่เนิ่นๆ
ขั้นตอนสุดท้ายในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมสามารถทำได้ด้วยการตรวจแมมโมแกรม การตรวจนี้แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 45 ปี ซึ่งจะทำปีละครั้งหรือทุกๆ 3 ปี การตรวจสอบอื่น ๆ ที่ทำคืออัลตราซาวนด์เต้านม หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังการตรวจ กรุณาสอบถามโดยตรงกับแพทย์ในใบสมัคร , ใช่.
