เหล่านี้เป็นประเภทของอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง
, จาการ์ตา - เพื่อให้ได้รูปร่างและน้ำหนักในอุดมคติรวมถึงสุขภาพโดยรวม การพึ่งพาการออกกำลังกายและการพักผ่อนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ โปรแกรมลดน้ำหนักและสุขภาพร่างกายต้องมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ กล่าวโดยสรุป การรวมกันของทั้งสามจะกลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายและได้รับรูปร่างที่ต้องการ
เกี่ยวกับการบริโภคสารอาหารเหล่านี้ มีโปรแกรมควบคุมอาหารหลายอย่างที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ตัวอย่างเช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนที่เลือกรับประทานอาหารแบบสุดขั้วเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อันที่จริง อาหารสุดขั้วที่เขาใช้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับร่างกาย
ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาหารสุดขั้วที่ต้องหลีกเลี่ยงคืออะไร?
อ่าน: เมนูอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
1.อาหารพยาธิตัวตืด
อาหารของพยาธิตัวตืดนี้ค่อนข้างรุนแรงเพราะทำได้โดยการกลืนไข่พยาธิตัวตืด ในอาหารนี้ ไข่พยาธิตัวตืดจะได้รับอนุญาตให้ฟักออกจากร่างกายและปล่อยให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ พยาธิตัวตืดที่โตเต็มวัยจะกินหรือดูดซับอาหารในลำไส้ของร่างกายคน หลังจากที่น้ำหนักลดลง พยาธิตัวตืดเหล่านี้สามารถกำจัดได้ในภายหลังด้วยการถ่ายพยาธิ
ระวัง, ในกระบวนการของการทำงานนี้อาหารพยาธิตัวตืดอาจทำให้คนอาเจียนและท้องเสีย. ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
จำไว้ว่าอย่าขับกล่อมโดยการลดน้ำหนักที่นำเสนอโดยอาหารนี้ เนื่องจากการกินพยาธิตัวตืดสามารถนำไปสู่การติดเชื้อพยาธิตัวตืดในร่างกายได้ อันที่จริงการติดเชื้อพยาธิตัวตืดสามารถรักษาได้ง่าย แต่เมื่อแพร่กระจายไปยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ในสภาวะนี้ taeniasis มีโอกาสก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ตัวอย่างเช่น การติดเชื้อพยาธิตัวตืดที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (การยับยั้งหรือการติดเชื้อที่ภาคผนวก) การทำงานของอวัยวะบกพร่อง ความผิดปกติของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง (เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือ hydrocephalus) อันที่จริงถ้าการติดเชื้อรุนแรงพออาจทำให้เสียชีวิตได้
อ่าน: กินเยอะๆ ผอมเพราะหนอน จริงมั้ย?
2. คลีนซิ่งไดเอทหรือเลมอนดีท็อกซ์ไดเอท
อาหารสุดขั้วอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารคลีนหรืออาหารดีท็อกซ์มะนาว ( มาสเตอร์ คลีนส์ ไดเอท/เลมอนดีท็อกซ์ไดเอท ). อาหารนี้ห้ามมิให้บุคคลรับประทานอาหารแข็งหรือแอลกอฮอล์ ผู้ที่ทานอาหารมากเกินไปนี้สามารถดื่มได้เพียงสามประเภทเท่านั้น ได้แก่ น้ำมะนาว น้ำเกลือ และชาสมุนไพรเป็นยาระบาย
อาหารดีท็อกซ์มะนาวนี้มักจะดำเนินการเป็นเวลา 10 วัน เป้าหมายของอาหารนี้คือการลดน้ำหนัก ล้างพิษระบบย่อยอาหาร และทำให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่นขึ้น สิ่งที่ต้องเน้นย้ำคืออาหารนี้ช่วยประหยัดข้อดีและข้อเสียต่าง ๆ ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ
อาหารดีท็อกซ์มะนาวเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารนี้ให้พลังงานเพียง 600 ถึง 1,200 แคลอรีต่อวัน ซึ่งต่ำกว่า 2,000 แคลอรีที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย นอกจากจะมีแคลอรีต่ำมากแล้ว อาหารนี้ยังขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น:
- โปรตีน.
- คาร์โบไฮเดรต.
- ไขมันที่จำเป็น.
- ไฟเบอร์.
- วิตามิน.
- แร่.
นอกจากนี้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการอ้างว่าอาหารนี้สามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ อันที่จริง ร่างกายได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัดสารพิษด้วยตัวเองผ่านทางไต ตับ และปอด เรื่องสั้นโดยย่อ บุคคลไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารนี้เพื่อล้างพิษในร่างกายของตน
อาหารดีท็อกซ์มะนาวไม่ได้กล่าวถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในขณะที่รับประทานอาหารแบบนี้ก็เป็นเรื่องยากเช่นกันเพราะร่างกายขาดแคลอรีและพลังงานเมื่อใช้อาหารดีท็อกซ์มะนาว ในบางกรณี อาหารประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว เวียนศีรษะ ท้องร่วง และคลื่นไส้ได้
อ่าน: ประโยชน์ของมะนาวผสมน้ำเพื่อการย่อยอาหาร
3. อาหาร 500 แคลอรี่
อาหารแคลอรี่ 500 เป็นอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง ตามชื่อที่แนะนำ อาหารนี้อนุญาตให้คนกินได้มากถึง 500 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น อันที่จริงความต้องการแคลอรี่เฉลี่ยของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต่อวันอยู่ที่ประมาณ 2,500 แคลอรี่ และผู้หญิงประมาณ 2,000 แคลอรี่
อาหารนี้มักจะมีไว้สำหรับผู้ที่มีไขมันมาก อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทนี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ การขาดวิตามินและแร่ธาตุสามารถก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่างๆ ต่อร่างกายได้
เช่น ผมร่วงหรือเกิดภาวะโลหิตจางเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือมีปัญหาเรื่องกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน เมื่อร่างกายขาดแคลเซียมและวิตามินดี กล่าวโดยสรุป การขาดสารอาหารและสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ร่างกาย.
เหล่านี้เป็นประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณต้องการควบคุมอาหาร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน สามารถสอบถามนักโภชนาการได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
