ใบสะระแหน่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

“ใบสะระแหน่เป็นหนึ่งในสารปรุงแต่งรสชาติที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายมากที่สุดเนื่องจากรสชาติและประโยชน์ของใบสะระแหน่ หนึ่งในนั้นคือสามารถลดน้ำหนักได้. เพื่อให้ได้ประโยชน์จากใบสะระแหน่เพื่อการลดน้ำหนักสูงสุด คุณสามารถบริโภคมันได้โดยใส่ไว้ในเมนูอาหารประจำวัน”

, จาการ์ตา – ใบสะระแหน่เป็นส่วนประกอบในการปรุงแต่งอาหารหรือเครื่องดื่มที่ได้รับการคัดเลือกเนื่องจากรสชาติที่โดดเด่น พืชชนิดนี้ยังสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบสะระแหน่ซึ่งว่ากันว่าสามารถลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม เป็นอย่างนั้นจริงหรือ? ใบสะระแหน่ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

อ่าน: ใบพลูสามารถเอาชนะตกขาวได้จริงหรือ?

วิธีบริโภคใบสะระแหน่ ลดน้ำหนัก

แท้จริงแล้วมีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักและไม่มีวิธีใดที่ง่าย วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการกำหนดอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมาย

ใบสะระแหน่ที่กล่าวถึงซึ่งรวมอยู่ในอาหารสามารถมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเชื่อว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เพราะมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

จริงอยู่ที่ว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าใบสะระแหน่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ แต่ใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่สนับสนุน

ตัวอย่างเช่น น้ำมันที่มีอยู่ในใบเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนและรักษาปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ได้

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากมินต์ทั้งหมดสามารถทำให้การย่อยอาหารราบรื่นขึ้น แยกไขมันออกจากอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย

ใบสะระแหน่ที่แปรรูปเป็นชายังให้ประโยชน์ที่ดีในการลดน้ำหนัก กล่าวคือ ลดความอยากอาหาร เมื่อคุณรู้สึกอยากกินของว่าง ควรดื่มชานี้เพื่อลดปริมาณลง

มีใบสะระแหน่แปรรูปหลายใบที่เหมาะกับการบริโภคทุกวัน เช่น:

1. น้ำมะนาวใบสะระแหน่

หนึ่งในการเตรียมจากใบสะระแหน่ที่อร่อยเมื่อนำมาผสมกับน้ำมะนาว นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ตอบสนองความต้องการวิตามินของร่างกาย เพิ่มการผลิตน้ำดี สลายไขมันจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการทำน้ำมะนาวใบสะระแหน่ คุณต้องใส่ใบไทม์ ใช้โหระพาสดหรือแห้งและใบสะระแหน่อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

จากนั้นเติมน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีแล้วเติมน้ำมะนาวหรือมะนาวฝานเล็กน้อย ดื่มในขณะที่ชายังอุ่นเพื่อรสชาติที่อร่อย

อ่าน: ใบเตยช่วยโรคเก๊าท์ได้จริงหรือ?

2. ใบไม้เขียวกับมิ้นต์

คุณยังสามารถกินใบสีเขียวผสมกับใบสะระแหน่เพื่อลดน้ำหนัก ชานี้สามารถให้ผลผ่อนคลายและลดความหิว เพื่อลดความปรารถนาที่จะกินขนมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการทานขนมหวานเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

สามารถสอบถามแพทย์ได้จาก ที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์อื่น ๆ ของใบสะระแหน่ต่อสุขภาพร่างกาย ในการโต้ตอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน สมาร์ทโฟน ที่คุณมี ดาวน์โหลดแอปเพื่อเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้!

3. นมสดใบสะระแหน่

การผสมนมกับใบสะระแหน่ยังดีต่อร่างกายอีกด้วย นมอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งดีต่อการสร้างร่างกาย ในขณะที่ใบสะระแหน่สามารถทำให้เกิดผลผ่อนคลายที่สามารถลดความอยากอาหาร แม้ว่าความอยากอาหารจะลดลง แต่ความหนาแน่นของกระดูกและความต้องการโปรตีนยังคงอยู่

อ่าน: ทำความรู้จัก 5 ประโยชน์ของ Beluntas Leaves for Health

นั่นคือการอภิปรายเกี่ยวกับใบสะระแหน่ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้น คุณสามารถใส่ใบสะระแหน่ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณกินทุกวันเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ แน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายที่สามารถได้รับจากการบริโภคใบสะระแหน่เป็นประจำ

อ้างอิง:
ถูกกฎหมาย เข้าถึง 2021. วิธีใช้ใบสะระแหน่เพื่อลดน้ำหนัก.
เอสเอฟเกต เข้าถึงในปี 2564 ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาเขียวและมินต์สำหรับการลดน้ำหนัก