ปรากฎว่านี่คือ 4 ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวสำหรับสตรีมีครรภ์
จาการ์ตา – การมีครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับคู่สมรส แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์ต้องรักษาสุขภาพให้ดีเพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ทำงานได้ดีที่สุด วิธีรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์แน่นอนโดยการตรวจกับสูตินรีแพทย์เป็นประจำ
อ่าน: 6 ต้องกินอาหารตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
นอกจากนี้ การให้ความสำคัญกับการบริโภคสารอาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ด้วยเช่นกัน ผักและผลไม้หลายชนิดดีต่อการบริโภคของสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบเขียวหรือที่เรียกกันว่า นิ้วนาง เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อการบริโภคของสตรีมีครรภ์ นี่คือรีวิวฉบับเต็ม
รู้ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวสำหรับหญิงตั้งครรภ์
กระเจี๊ยบหรือที่เรียกว่า นิ้วนาง เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีสารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ ผักกระเจี๊ยบยังมีใยอาหารที่ดีและมีแร่ธาตุสูงเพื่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์
ในกระเจี๊ยบเขียว 100 กรัมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม ไฟเบอร์ 3.2 กรัม วิตามินซี 23 มก. แมกนีเซียม 57 มก. แคลเซียม 82 มก. และโฟเลต 60 ไมโครกรัม ดังนั้นจึงไม่ผิดกับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำกระเจี๊ยบเขียวเป็นทางเลือกที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อเห็นเนื้อหาของกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อการตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่สตรีมีครรภ์สัมผัสได้ กล่าวคือ
1. ตอบสนองความต้องการโฟเลต
รายงานจาก สายสุขภาพ โฟเลตเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ โฟเลตในสตรีมีครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของความผิดปกติในการตั้งครรภ์ได้ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและการแท้งบุตร ไม่เพียงเท่านั้น โฟเลตยังทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์เหมาะสมที่สุดและหลีกเลี่ยงความพิการแต่กำเนิด การบริโภคกระเจี๊ยบเขียวสามารถตอบสนองความต้องการโฟเลตของหญิงตั้งครรภ์ได้ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อปรุงกระเจี๊ยบเขียวในระดับความสุกที่เหมาะสม
2. รักษาสุขภาพทางเดินอาหารของหญิงตั้งครรภ์
ผักกระเจี๊ยบมีปริมาณเส้นใยค่อนข้างสูง ปริมาณไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ มีประโยชน์มากมายที่หญิงตั้งครรภ์สามารถสัมผัสได้เมื่อตอบสนองความต้องการใยอาหารในร่างกาย เช่น ป้องกันอาการท้องผูก ควบคุมน้ำหนักของมารดาระหว่างตั้งครรภ์ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังนั้นการบริโภคกระเจี๊ยบเขียวจึงไม่ใช่เรื่องผิด เพื่อรักษาสุขภาพของแม่และลูก
อ่าน: ผัก 4 ชนิดนี้มีความสำคัญต่อโภชนาการของสตรีมีครรภ์
3. รักษาการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ภาวะขาดสารต้านอนุมูลอิสระในหญิงตั้งครรภ์ เช่น แมงกานีส ทองแดง และสังกะสี ภาวะนี้สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกและลดระบบภูมิคุ้มกันของทารกได้ นอกจากการบริโภคผักกระเจี๊ยบเขียวแล้ว ให้ตรวจร่างกายทางนรีเวชเป็นประจำที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกจะเติบโตอย่างเหมาะสม ก่อนเข้าโรงพยาบาลสามารถนัดพบแพทย์ผ่านแอพ .
4. ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
รายงานจาก สายสุขภาพ ผักกระเจี๊ยบสามารถเก็บน้ำตาลในเลือดในร่างกาย แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ มีปัญหาสุขภาพหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีน้ำตาลในเลือดสูงเพียงพอ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานที่สตรีมีครรภ์พบในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักเกิน
อ่าน: ระวังให้ดี หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานอาจแท้งได้
นั่นคือประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวที่หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้ ไม่เพียงแต่กระเจี๊ยบเขียวเท่านั้น แต่ยังต้องบริโภคผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ นอกจากโภชนาการและโภชนาการแล้ว ยังเติมเต็มความต้องการน้ำเพื่อให้สภาพน้ำคร่ำของสตรีมีครรภ์ได้รับการดูแลอย่างดีอยู่เสมอ
