เล่น Gadget บ่อย ระวังมือบาดเจ็บ
จาการ์ตา – เทคโนโลยีที่เติบโตอย่างรวดเร็วทำให้เกือบทุกคนคุ้นเคยกับแกดเจ็ตหรือแกดเจ็ต การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตผ่านแกดเจ็ตมีประโยชน์มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรับข้อมูลได้เร็วและง่ายขึ้น กิจกรรมกับญาติและครอบครัวยังรู้สึกใช้งานได้จริงมากขึ้นเมื่อมีอุปกรณ์ต่างๆ ระยะทางไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป
อ่าน: เคล็ดลับ 3 ข้อในการเอาชนะการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ออฟฟิศ
สิ่งที่น่าสนใจต่างๆ ที่ได้รับจากการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทำให้บางคนรู้สึกเหมือนอยู่บ้านกับการเล่นอุปกรณ์ต่างๆ เป็นเวลานาน น่าเสียดายที่สิ่งนี้ทำให้ผู้คนลืมเกี่ยวกับความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้แกดเจ็ตบ่อยครั้ง
ระวังการบาดเจ็บที่มือเนื่องจากอุปกรณ์ที่เล่นบ่อย
มีเงื่อนไขหลายประการที่อาจพบได้ในมือเมื่อคุณใช้แกดเจ็ตบ่อยเกินไป ได้แก่:
1. กลุ่มอาการคาร์ปาลทันเนล
การใช้แกดเจ็ตบ่อยเกินไปอาจทำให้บุคคลมีความเป็นธรรมชาติได้ อาการอุโมงค์ข้อมือ . รายงานจาก บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร , อาการอุโมงค์ข้อมือ นี่เป็นเงื่อนไขเมื่อมีแรงกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ ภาวะนี้ทำให้คุณมีอาการที่เป็นสัญญาณของโรคนี้ เช่น รู้สึกเสียวซ่า ชาบริเวณมือ และปวดที่มือและนิ้ว
โดยทั่วไป ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนจะแย่ลง คุณสามารถเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ บนบริเวณมือเพื่อบรรเทาอาการที่คุณประสบอยู่ หากอาการแย่ลง คุณควรไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที เพื่อให้สามารถรักษาสภาพของคุณได้อย่างเหมาะสม ตอนนี้คุณสามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพ . จึงไม่ต้องรอคิวเมื่อถึงโรงพยาบาล
2. เอ็นอักเสบ
การพิมพ์บ่อยเกินไปขณะใช้แกดเจ็ตอาจทำให้นิ้วโป้งอักเสบได้ ภาวะนี้เรียกว่าเอ็นอักเสบ อาการเมื่อมีอาการเอ็นอักเสบ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการอักเสบหรืออักเสบ ส่วนที่มีการอักเสบของมือจะมีลักษณะเป็นสีแดง เจ็บปวด และบวม ไม่เพียงเท่านั้น ส่วนที่เป็นเอ็นอักเสบยังรู้สึกสั่น เงื่อนไขนี้เกือบจะคล้ายกับ แม่หัวแม่มือ ” ซึ่งเป็นโรคข้อในคุณแม่มือใหม่ที่มักอุ้มลูก
3. โรคข้อเข่าเสื่อมของมือ
โรคข้อเข่าเสื่อมที่โจมตีมือทำให้เกิดอาการปวดนิ้ว Lynette Khoo-Summers นักกายภาพบำบัดและศาสตราจารย์แห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวว่าการใช้อุปกรณ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในมือได้ มีวิธีบรรเทาอาการได้หลายวิธี กล่าวคือ การวางมือและนิ้ว
อ่าน: วิธีรักษาอาการปวดคอที่บ้าน
ควรใช้อุปกรณ์อย่างชาญฉลาด ไม่เพียงแต่อาการบาดเจ็บที่มือ แต่ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณใช้อุปกรณ์บ่อยเกินไป คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่คอเนื่องจากคุณก้มหรือเอียงศีรษะบ่อยเกินไปเมื่อใช้อุปกรณ์
การใช้แกดเจ็ตนานเกินไปจะทำให้คุณได้รับความเสียหายต่อดวงตา ตาแห้ง การมองเห็นไม่ชัด และตาเมื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้อุปกรณ์บ่อยๆ
ทำเช่นนี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่มือ
นอกจากจะลดเวลาเล่นแกดเจ็ตแล้ว ให้ทำตามวิธีง่ายๆ นี้ตามที่รายงานโดย WebMD . วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่มือเนื่องจากการใช้อุปกรณ์มากเกินไป กล่าวคือ:
อย่ากดปุ่มแกดเจ็ตแรงเกินไป
ทางที่ดีไม่ควรพิมพ์ยาวเกินไป การทำกิจกรรมอื่นๆ ทุกๆ สองสามนาทีจะไม่เสียหาย
อย่าใช้แค่นิ้วเดียว ควรใช้นิ้วอีกข้างหนึ่งหากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเมื่อใช้นิ้วโป้ง
หยุดพักถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ
อ่าน: สามารถติดตั้งข้อต่อเพื่อสุขภาพต้นคริสต์มาสได้หรือไม่?
นั่นเป็นวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการบาดเจ็บที่มือเนื่องจากการใช้อุปกรณ์เป็นเวลานานเกินไป ตรวจสอบกับโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหากคุณมีอาการรุนแรงขึ้นที่ข้อต่อของมือ
