การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรคปลอดภัยหรือไม่?
จาการ์ตา - การรักษาเป็นระยะเวลาค่อนข้างนานทำให้ผู้ป่วยวัณโรคหรือวัณโรคมีคุณภาพชีวิตลดลง ฟังก์ชั่นที่ลดลงในปอดทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระอีกต่อไป แล้วถ้าผู้ประสบภัยต้องการออกกำลังกายล่ะ? กิจกรรมนี้ยังปลอดภัยที่จะทำหรือไม่? ตรวจสอบการสนทนาด้านล่าง!
อันที่จริง การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีความท้าทายในตัวเองสำหรับผู้ป่วยวัณโรค ไม่น่าแปลกใจที่ปัญหาสุขภาพนี้โจมตีปอดและทำให้อ่อนแอลง ในขณะที่การออกกำลังกายจะทำให้ปอดทำงานหนักกว่าตอนพักผ่อน
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ประสบภัยอาจรู้สึกจำกัดเมื่อทำกิจกรรมเพราะความเสี่ยงในการแพร่เชื้อค่อนข้างมาก นี่คือสิ่งที่ทำให้หลายคนที่เป็นวัณโรคใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น อันที่จริง การอยู่และพักผ่อนโดยไม่ได้ออกกำลังกายก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน
อ่าน: การตรวจหาโรควัณโรคด้วยการตรวจแบคทีเรีย
กีฬาสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรคปลอดภัยหรือไม่?
เห็นได้ชัดว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำกิจกรรมทางกายต่อไป เช่น การออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะเป็นวัณโรคก็ตาม อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์หรือแข็งแรง หากอาการที่คุณรู้สึกรุนแรง คุณควรเลื่อนการออกกำลังกายออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภาวะสุขภาพของคุณลดลงอันเป็นผลมาจากการใช้ยารักษาวัณโรค
อย่างไรก็ตาม หากในระหว่างช่วงการรักษาคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากโรคนี้ได้เร็วขึ้น คุณรู้ไหม! การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตและวิทยาศาสตร์การแพทย์ กล่าวว่าการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของปอดที่เคยบกพร่องเนื่องจากวัณโรคได้ช้าและค่อยเป็นค่อยไป
อ่าน: การแจ้งเตือน โรคกระเพาะอาจเป็นสัญญาณของวัณโรคได้
ไม่เพียงแค่นั้น การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์ป้องกัน ยังกล่าวอีกว่า การออกกำลังกายที่เน้นเทคนิคการหายใจไม่เพียงช่วยลดความเจ็บปวดและความแน่นในหน้าอก แต่ยังช่วยฟื้นฟูน้ำหนักตัวให้อยู่ในอุดมคติของผู้ที่เป็นวัณโรคที่น้ำหนักลดลงอย่างมาก
ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ไม่ต้องไปโรงพยาบาลให้ยุ่งยาก เพราะตอนนี้ ถามหมอง่ายกว่าด้วยแอพ . หากต้องการนัดรับการรักษาที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดและซื้อยา ก็ใช้แอปพลิเคชันได้เช่นกัน มาได้ยังไง.
ประเภทกีฬาที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรค
แล้วคนที่เป็นวัณโรคสามารถเล่นกีฬานอกบ้านได้หรือไม่? ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณรักษาระยะห่างจากคนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ นี่คือการออกกำลังกายบางประเภทที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรค:
- โยคะ
การติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดวัณโรคมีผลกระทบต่อความสามารถของปอดที่ลดลงเพื่อรองรับออกซิเจน ด้วยโยคะ คุณสามารถเรียนรู้การฝึกหายใจอีกครั้งเพื่อให้ความจุของปอดเพิ่มขึ้นอีกครั้ง แบบฝึกหัดนี้ช่วยเร่งการไหลเวียนของออกซิเจนในทางเดินหายใจ ในขณะที่เพิ่มปริมาตรของอากาศในปอดและลดระดับความเครียดในผู้ที่เป็นวัณโรค
อ่าน: วิธีการแพร่เชื้อวัณโรคที่มักถูกละเลย
- เดินและปั่นจักรยาน
กีฬาที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรคคือการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การปั่นจักรยานหรือการเดิน การเดินด้วยตัวเองมักเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากโรคที่โจมตีปอด การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อรอบ ๆ ปอดเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น
- การยกน้ำหนัก
เมื่อร่างกายฟื้นตัวมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ ตั้งแต่การเดินและการปั่นจักรยานไปจนถึงการยกน้ำหนัก แต่จำไว้ว่าให้เริ่มด้วยน้ำหนักที่เบา การเคลื่อนไหวของน้ำหนักจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกโดยเฉพาะในระบบทางเดินหายใจ
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเคลื่อนไหวร่างกายแม้ว่าคุณจะเป็นวัณโรค ตราบใดที่ยังดำเนินไปในสภาพแสงน้อยและสอดคล้องกับสภาพร่างกายของคุณ
