6 ท่าโยคะที่ทำให้คุณสวยได้
, จาการ์ตา – สำหรับผู้หญิงที่ยังสับสนว่าออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะ ลองเล่นโยคะดู! ไม่ใช่แค่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่โยคะยังทำให้คุณสวยขึ้นได้อีกด้วยนะ ที่จริงแล้วถ้าทำเป็นประจำ ท่าโยคะสักสองสามท่าจะช่วยกำจัดแก้มของคุณได้ อ้วน. นอกจากนี้ โยคะยังสามารถทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่ง
ตามที่แพทย์ผิวหนัง ดร. Jeannette Graf M.D การเคลื่อนไหวของโยคะสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิต เพื่อให้ออกซิเจนและสารอาหารไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อผิวหนังได้อย่างราบรื่น ส่งผลให้ผิวสว่างขึ้นและอ่อนเยาว์ขึ้น มาดูท่าโยคะ 5 ท่า ที่มีประโยชน์ต่อผิวต่อไปนี้กัน:
- Headstand
ดำรงตำแหน่ง headstand กล่าวคือมือและศีรษะคว่ำและขาเหยียดตรงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าและสมองเพื่อให้จิตใจสดชื่นและใบหน้าสว่างขึ้น นอกจากนี้ ท่านี้ยังสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกด้วย
- ท่าธนู
วิธีที่จะทำการเคลื่อนไหวนี้คือนอนคว่ำแล้วดึงขาของคุณเข้าใกล้หลังมากขึ้นแล้วยกหน้าอกขึ้นแล้วเงยหน้าขึ้น การเคลื่อนไหวนี้มีประโยชน์สำหรับการเปิดตัวระบบย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังปอด หากการไหลของออกซิเจนในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น สารพิษทั้งหมดจะถูกขับออกทางเหงื่อและปัสสาวะได้ง่าย ด้วยวิธีนี้ผิวจะมีสุขภาพดีและสดชื่น
- สุนัขหันหน้าลง
การเคลื่อนไหวของโยคะนี้เป็นเพียงการทำให้ตัวอักษร V คว่ำกับร่างกาย เคล็ดลับนอนคว่ำเหมือนท่า วิดพื้น . จากนั้นค่อยๆ ยกร่างกายขึ้นและยกก้นขึ้นโดยให้ส้นเท้าอยู่บนพื้น กดค้างไว้สักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น การเคลื่อนไหวนี้มีประโยชน์ในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ศีรษะโดยเฉพาะที่ใบหน้า
- ท่าไถ
นอนหงายบนพื้น จากนั้นค่อยๆ ยกขาขึ้นเข้าหาใบหน้า ดันก้นขึ้น และใช้มือพยุงหลัง การเคลื่อนไหวนี้สามารถกระตุ้นต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนในร่างกายที่มีบทบาทในการมีสุขภาพผิวที่ดี
- ยกคาง
ถ้าการย้ายนี้มีไว้สำหรับการลดโดยเฉพาะ คางสองชั้น . วิธีนี้ง่ายมากและสามารถทำได้ในท่ายืนหรือนั่ง สิ่งสำคัญคือหลังต้องตั้งตรง เมื่อคุณอยู่ในท่าตั้งตรง หายใจเข้า แล้วเอียงหน้าไปทางเพดาน จากนั้นให้กระชับและเลื่อนริมฝีปากของคุณ รู้สึกถึงการยืดในกราม ลำคอ และคอของคุณ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้งและทำสามครั้งต่อวัน
- หน้าปลา
ท่าออกกำลังกายใบหน้าอื่นๆ ที่มีประโยชน์ในการลดแก้ม อ้วน เป็น หน้าปลา . เคล็ดลับคือการนั่งหรือยืนในท่าตั้งตรง จากนั้นยิ้มแล้วดึงแก้มของคุณค้างไว้สักครู่ เคลื่อนไหว หน้าปลา มากถึง 10 ครั้งต่อวัน เพื่อให้ผิวหน้าตึงกระชับ
นั่นเป็นท่าโยคะง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผิวหน้าที่สวยงาม อยากถามเรื่องความสวยและสุขภาพผิว ติดต่อผู้เชี่ยวชาญผ่านแอพพลิเคชั่น .
คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาผิวของคุณได้ ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น อยู่ คำสั่ง ผ่านแอพและคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง ต้องการทดสอบสุขภาพหรือไม่? ตอนนี้มีคุณสมบัติ ห้องปฏิบัติการบริการ ซึ่งทำให้ง่ายต่อการทำการทดสอบสุขภาพประเภทต่างๆ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
