หมั่นออกกำลังกายเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
จาการ์ตา – ไม่เพียงแต่สิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศของคุณได้อีกด้วย การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและการเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลังกาย เชื่อว่าจะทำให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเหมาะสมยิ่งขึ้นขณะอยู่บนเตียง
การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นผลของการออกกำลังกายต่อชีวิตทางเพศของบุคคล การศึกษาอื่นยังพบว่า สมรรถภาพทางเพศและระดับเทสโทสเทอโรนมีความแตกต่างกันระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นประจำกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย นี่คือประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อชีวิตทางเพศ:
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
โดยการออกกำลังกายเป็นประจำทั้งชายและหญิงสามารถรักษาน้ำหนักและรูปร่างในอุดมคติได้ ไม่เพียงแต่รูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่รูปร่างในอุดมคติยังช่วยเพิ่มความมั่นใจของบุคคลซึ่งจะส่งผลต่อความเร้าอารมณ์ทางเพศของเขา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจำปาน สหรัฐอเมริกา ได้ทำการศึกษาและพบว่าผู้ที่มีความมั่นใจในรูปลักษณ์ภายนอกจะพึงพอใจกับชีวิตทางเพศมากขึ้น และสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่รักได้
นอกเหนือจากการเพิ่มความมั่นใจในตนเองแล้ว น้ำหนักตัวในอุดมคติยังสามารถรักษาความแข็งแกร่งให้พอดีระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ความแข็งแกร่งของการฝึกเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเปลี่ยนระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ได้ บางครั้งคู่รักสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีบางครั้งที่คู่รักสามารถมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและยาวนาน หากร่างกายมีความแข็งแกร่ง ไม่ช้าก็เร็ว คุณและคู่ของคุณสามารถบรรลุความสุขทางเพศสูงสุดได้
- ป้องกันหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
การออกกำลังกายสามารถรักษาการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นรวมทั้งการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ดังนั้นผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะสามารถรักษาความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้อย่างเหมาะสม
- เพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของบุคคลทั้งในผู้ชายและผู้หญิง คุณสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนนี้ได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จากผลการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส ผู้หญิงที่ฝึกคาร์ดิโอเป็นเวลา 20 นาทีจะรู้สึกตื่นเต้นได้ง่ายกว่าเมื่อเห็นฉากอีโรติกในภาพยนตร์ มากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีเซ็กส์ได้ง่ายขึ้นและตื่นตัวมากขึ้น
- รับการสำเร็จความใคร่ที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายแบบ Kegel นั้นดีสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ผู้หญิงที่ขยันออกกำลังกาย Kegel จะสามารถควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อช่องคลอดและควบคุมปฏิกิริยาถึงจุดสุดยอดได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ชาย การออกกำลังกายของ Kegel นั้นมีประโยชน์สำหรับผู้ชายในการควบคุมการหลั่งเร็วก่อนวัยอันควรได้ง่ายขึ้น ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ขยันหมั่นเพียรในการออกกำลังกายก็สามารถมีเซ็กส์ได้นานขึ้นเช่นกัน
ดังนั้นอย่าขี้เกียจออกกำลังกาย ตั้งเป้าออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกด้วยน้ำหนัก เพื่อสมรรถภาพทางเพศมาตรฐาน เพื่อสมรรถภาพทางเพศที่ดีที่สุด คุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกสองครั้งและการฝึกด้วยน้ำหนักสองครั้งต่อสัปดาห์
หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับชีวิตทางเพศ คุณสามารถถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรงได้ที่ . โทรหาแพทย์และบอกฉันเกี่ยวกับสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่ วิดีโอ/การโทร และ แชท. คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ที่ . ไม่ต้องวุ่นวายออกจากบ้านก็อยู่ได้ คำสั่ง และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
