เป็นไข้หวัดระหว่างถือศีลอด มีวิธีรับมือ
, จาการ์ตา – ไข้หวัดใหญ่ aka influenza เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ จมูก คอ และปอด มีอาการต่างๆ ที่มักปรากฏเป็นสัญญาณของโรคนี้ รวมทั้งมีไข้ ปวดศีรษะ ไอ ปวดเมื่อย เบื่ออาหาร และเจ็บคอ
อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ยังรบกวนกิจกรรมประจำวันอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นขณะอดอาหาร ระยะฟักตัวของไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่นั้นค่อนข้างสั้น จึงสามารถทำให้เกิดอาการได้ทันทีหลังการโจมตี อาการไข้หวัดใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งถึงสามวันหลังจากติดเชื้อครั้งแรก ดังนั้นจะจัดการกับไข้หวัดใหญ่ที่โจมตีระหว่างการอดอาหารได้อย่างไร?
อ่าน: 4 เคล็ดลับในการถือศีลอดเมื่อป่วย
เคล็ดลับในการเอาชนะไข้หวัดใหญ่ขณะถือศีลอด
โดยทั่วไป ไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษเพราะสามารถรักษาได้เอง อย่างไรก็ตาม มียาบางอย่างที่สามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อรับมือกับไข้หวัดใหญ่ การรักษาไข้หวัดใหญ่ที่สามารถทำได้คือพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และทำให้ร่างกายอบอุ่น
เพียงแต่ว่าในระหว่างการอดอาหาร คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนโปรแกรมการรักษา เพราะเมื่ออดอาหารร่างกายไม่ได้รับน้ำเป็นเวลาเกือบ 12 ชั่วโมง ถึงกระนั้น คุณยังคงสามารถรักษาความต้องการและระดับของเหลวในร่างกายได้โดยใช้รูปแบบ 2-4-2 ผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วหรือเทียบเท่าน้ำ 2 ลิตรในหนึ่งวัน ด้วยรูปแบบนี้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนและตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้แม้ว่าคุณจะถือศีลอด
รูปแบบการดื่มน้ำขณะถือศีลอด คือ ดื่มน้ำ 2 แก้วในตอนเช้า ดื่มน้ำ 4 แก้ว เมื่อละศีลอด และดื่มน้ำ 2 แก้วตอนกลางคืนหรือก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นจากไข้หวัดใหญ่ ให้พักผ่อนให้เพียงพอและอย่ากดดันตัวเอง คุณยังสามารถเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่บรรเทาอาการไข้หวัดได้ เช่น ซุปอุ่น ๆ สำหรับซาฮูร์หรืออิฟตาร์
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ขณะถือศีลอด
การรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้การวิ่งเร็วของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่ระหว่างการอดอาหาร มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ ในหมู่พวกเขา:
1. ตอบสนองการบริโภคสารอาหาร
การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ทำได้โดยการ "เสริมกำลัง" ตัวเอง วิธีหนึ่งคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพในยามเช้าและละศีลอด ประเภทของสารอาหารที่ร่างกายต้องมีและยอมรับ ได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่จะไม่ติดเชื้อได้ง่าย อย่าลืมกินอาหารที่มีวิตามิน A, C, E และสังกะสีเป็นจำนวนมาก
อ่าน: ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นี่คือวิธีป้องกันไข้หวัดด้วยการออกกำลังกาย
2.หมั่นล้างมือ
ฝ่ามือมนุษย์สามารถเป็นสื่อกลางที่ง่ายที่สุดในการแพร่เชื้อไวรัส เพราะมีเชื้อโรคสะสมอยู่มากมายและสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ตลอดเวลา ดังนั้นการรักษาความสะอาดด้วยการล้างมือเป็นประจำจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรค ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ ไข้หวัด ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร ก่อนทำอาหาร และเมื่อออกจากห้องน้ำเป็นนิสัย
3. อาหารเสริมเพิ่มเติม
การรักษาสุขภาพและความแข็งแรงสามารถทำได้โดยการเสริมอาหารเสริม คุณสามารถปรับประเภทของอาหารเสริมให้เข้ากับความต้องการของร่างกายได้ เช่น อาหารเสริมที่มีวิตามิน C, D หรือ E
อ่าน: 7 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันขณะถือศีลอด
อย่าประมาทหากไข้หวัดใหญ่ที่คุณพบไม่ดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีเกี่ยวกับข้อร้องเรียนที่คุณกำลังประสบ คุณสามารถติดต่อแพทย์ผ่านแอพ เพื่อให้ง่ายและใช้งานได้จริงโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
อ้างอิง:
พลุกพล่าน เข้าถึงในปี 2564 ไข้หวัดใหญ่
WebMD. เข้าถึงในปี 2564 9 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่
