นี่คือเหตุผลที่โซดาเป็นเครื่องดื่มที่ต้องลด
, จาการ์ตา – น้ำอัดลมเย็นๆ สักกระป๋องอาจจะทำให้สดชื่น อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้มากเกินไป มีเหตุผลหลายประการที่ควรลดเครื่องดื่มอัดลม ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล เครื่องดื่มประเภทนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้จริง
การบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง อย่างที่ทราบกันดีว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ นอกจากนี้ จะเกิดอะไรขึ้นอีกเมื่อคนดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองมากเกินไป? ค้นหาที่นี่!
อ่าน: การบริโภคโซดามากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้
ผลกระทบจากน้ำอัดลม
น้ำอัดลมโดยทั่วไปประกอบด้วยน้ำอัดลม สารให้ความหวาน สีย้อม และสารกันบูด น้ำอัดลมบางชนิดมักจะมีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อยู่ด้วย แม้จะในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป
น้ำอัดลมยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของไต โรคอ้วน มะเร็ง ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายความเสี่ยงของโรคที่อาจเกิดขึ้นและสาเหตุของการลดน้ำอัดลม!
1.โรคอ้วน
การบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและนำไปสู่โรคอ้วนได้ ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มนี้สามารถสะสมและกระตุ้นการสะสมของไขมันในร่างกาย โรคอ้วนยังสามารถเป็น "ทางเข้า" สู่โรคอื่นๆ ได้อีกด้วย
2.ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
น้ำอัดลมยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ความเสี่ยงของโรคนี้จะมากขึ้นหากบริโภคเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไป เช่น ทุกวัน เหตุผล การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล การดื้อต่ออินซูลิน และการอักเสบได้
อ่าน: การบริโภคน้ำอัดลมเป็นฟองทำให้เกิดอาการปวดหัว?
3. กระตุ้นเบาหวาน
ระดับน้ำตาลที่สูงในน้ำอัดลมสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง หากคุณชินกับมัน ภาวะนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคอื่นๆ ได้
4. ปัญหาทางทันตกรรม
นอกจากจะทำให้เป็นโรคเบาหวานแล้ว ปริมาณน้ำตาลที่สูงในน้ำอัดลมยังส่งผลต่อสุขภาพฟันอีกด้วย ปริมาณกลูโคสและฟรุกโตสในน้ำอัดลมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุได้ น้ำอัดลมยังมีกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้ เพื่อลดความเสี่ยงของฟันผุ แนะนำให้แปรงฟันเสมอ โดยเฉพาะหลังจากดื่มโซดา
5.โรคกระดูกพรุน
การบริโภคโซดามากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะว่ากันว่าน้ำอัดลมจะทำให้ความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมในกระดูกลดลง เชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้
ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าห้ามการบริโภคโซดาโดยสิ้นเชิง แต่ควรลดลงเท่านั้น การบริโภคน้ำอัดลมในปริมาณที่จำกัดนั้นค่อนข้างปลอดภัย เนื่องจากระดับของสารให้ความหวานเทียมนั้นถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม แนะนำให้เลือกไดเอทโซดาซึ่งมีแคลอรีน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ไม่ควรบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไป นับประสาบริโภคทุกวัน
อ่าน: การดื่มโซดาบ่อยเกินไปทำให้เกิดความผิดปกติของไต?
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำแนะนำจากแพทย์ทันทีหรือไม่? ใช้แอพ แค่. ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
