กลิ่นหอมฉุน ประโยชน์ของทุเรียนต่อร่างกาย
, จาการ์ตา - ผลไม้ทุเรียนสวรรค์บนดินสำหรับผู้ที่ชื่นชอบผลไม้ที่มีรสชาติโดดเด่นนี้ เบื้องหลังผิวที่แข็งกระด้าง ทุเรียนเป็นผลไม้ที่รับประทานได้อร่อยมาก และมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนอยู่มากมาย 10 ประโยชน์ของทุเรียนต่อสุขภาพร่างกาย
อ่าน: 7 ประโยชน์สุดอัศจรรย์ของทุเรียนที่คุณต้องรู้
- ตัวเพิ่มพลังงาน
พลังงานเพิ่มเติมหลังจากบริโภคผลทุเรียนนั้นได้มาจากน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิดที่บรรจุอยู่ในนั้น ได้แก่ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส หากคุณรู้สึกอ่อนแอมากในช่วงเวลาใด ให้ลองกินผลไม้ชนิดนี้เพื่อให้มีพลังงานมากขึ้น
- ป้องกันมะเร็ง
ไฟโตนิวเทรียนท์ และ ไฟโตสเตอรอล เป็นสารสำคัญสองชนิดที่มีอยู่ในทุเรียนและเชื่อว่าสามารถฆ่าเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ นอกจากจะต้านมะเร็งแล้ว สารทั้งสองนี้ยังสามารถปรับปรุงปฏิกิริยาต่อต้านเนื้องอกในร่างกายด้วยการเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- รักษาสุขภาพผิว
วิตามินซีที่มีอยู่ในผลทุเรียนเป็นปัจจัยสนับสนุนในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญที่พบในผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น เอ็น และหลอดเลือด คอลลาเจนเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพผิวซึ่งทำงานโดยการกระชับผิวและเร่งกระบวนการสมานแผล
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ทุเรียนมีวิตามินบี 1 ซึ่งสร้างกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารซึ่งดีต่อการย่อยอาหาร ด้วยการปรากฏตัวของสารเหล่านี้ในกระเพาะอาหารกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินจะถูกทำให้เป็นกลางเพื่อให้สามารถเอาชนะการระคายเคืองของผนังกระเพาะอาหารได้
อ่าน: กฎการกินทุเรียนเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดี
- การรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
ทุเรียนมีวิตามิน B6 ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และความเครียด ผู้ที่มีภาวะเหล่านี้จำนวนมากจะมีระดับวิตามินบี 6 ในร่างกายต่ำ
- เอาชนะอาการท้องผูก
เส้นใยสูงที่มีอยู่ในผลทุเรียนจะช่วยดูดซับน้ำจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่บริโภค นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังมีบทบาทสำคัญในระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารราบรื่นและป้องกันอาการท้องผูก
- เอาชนะไมเกรน
ไรโบฟลาวินที่มีอยู่ในทุเรียนมีประสิทธิภาพในการเอาชนะไมเกรน คุณสามารถลองกินผลไม้ชนิดนี้เมื่อรู้สึกปวดหัวมาก
- รักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
ผลทุเรียนมีแมกนีเซียมและวิตามินบีที่สามารถบำรุงและซ่อมแซมระบบประสาท หากเซลล์ประสาทในร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง การหดตัวของกล้ามเนื้อก็จะทำงานได้ดีขึ้น
- รักษาความหนาแน่นของกระดูก
ผลไม้นี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม โพแทสเซียมเองมีหน้าที่ช่วยกระจายแคลเซียมในร่างกายซึ่งจำเป็นต่อกระดูก
- รักษาสุขภาพของฮอร์โมนไทรอยด์
ปริมาณทองแดงในผลทุเรียนสูงทำหน้าที่เหมือนไอโอดีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเผาผลาญของต่อมไทรอยด์
อ่าน: เหตุผลที่ผลไม้ทุเรียนไม่แนะนำสำหรับเมนูอาหาร
ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับผลไม้ชนิดนี้ เหตุผลก็คือ ทุเรียนมีสารที่สามารถยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ที่พบในทางเดินอาหารได้หากบริโภคร่วมกับแอลกอฮอล์ ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และใจสั่นได้
ถึงแม้ว่าร่างกายจะมีประโยชน์มากมาย แต่การบริโภคทุเรียนมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน หากคุณมีปัญหาสุขภาพหลังจากบริโภคผลไม้ชนิดนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในแอปพลิเคชั่นทันที , ใช่. การรักษาที่เหมาะสมจะป้องกันคุณจากภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
