ร่างกายอ่อนแอหลังละศีลอด นี่คือเหตุผล
,จาการ์ตา - เลิกถือศีลอดแล้วร่างกายจะได้รับพลังงานอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ในบางคนหลังจากละศีลอดแล้ว ร่างกายจะรู้สึกอ่อนแอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมีคนคลั่งไคล้มากเกินไปและกินอาหารที่เสิร์ฟ ในความเป็นจริง มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อดำเนินการละศีลอดเพื่อสุขภาพตามคำแนะนำทางศาสนา
ไม่เพียงเพราะนิสัยเสียที่ทำตอนละศีลอดเท่านั้น แต่สภาพความอ่อนแอหลังจากละศีลอดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด ต่อไปนี้คือสิ่งที่สงสัยว่าเป็นสาเหตุของร่างกายปวกเปียกหลังจากละศีลอดคือ:
การอักเสบของกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ
ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจรู้สึกอ่อนแอหลังจากอดอาหารเนื่องจากการกินอาหารรสเผ็ดหรือเปรี้ยว แม้ว่าอาหารทั้งสองประเภทจะไม่แนะนำสำหรับพวกเขา อาหารที่แนะนำเมื่อเลิกถือศีลอดคืออาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงเพื่อฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป อาหารหวานเหล่านี้สามารถหาได้จากอินทผาลัมหรือชาหวานอุ่นๆ นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรกินอาหารช้าๆ
ยังอ่าน: กฎการถือศีลอดเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
การบริโภคผงชูรสมากเกินไป
ร่างกายอ่อนแอหลังจากการอดอาหารอย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นได้หากบริโภคผงชูรสมากเกินไป โรคนี้เรียกว่า อาการร้านอาหารจีน . นอกจากอาการอ่อนแรงแล้ว อาการอื่นๆ ที่ปรากฏ ได้แก่ ปวดศีรษะ เหงื่อออกง่าย ผิวแดง แสบร้อนในปากและลำคอ และคลื่นไส้ คาดว่าโรคนี้จะเกิดขึ้นเพราะร่างกายไวต่อผงชูรสมากเกินไป
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
สิ่งที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอหลังจากละศีลอดคือการกินอาหารหวานมากเกินไปในปริมาณมาก อาหารหวานที่บริโภคเมื่อละศีลอดมักจะอยู่ในรูปของคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย เพราะมีน้ำตาลสูง ตัวอย่างเช่น ผลไม้แช่อิ่ม น้ำแข็งผลไม้ เซ็นดอล น้ำอัดลม และอื่นๆ
หากบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวในปริมาณมาก ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างมากทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินที่มากเกินไปซึ่งทำหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น การเพิ่มขึ้นของอินซูลินมากเกินไปส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก ดังนั้นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะ แม้ว่าคุณจะเพิ่งอดอาหารไม่ได้
ยังอ่าน: เคล็ดลับในการรักษาปริมาณแคลอรี่ระหว่างการอดอาหารเพื่อให้มีความฟิตอยู่เสมอ
นอกจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น ร่างกายอ่อนแอหลังจากหักเร็วสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเงื่อนไขอื่นๆ กล่าวคือ:
- โรคโลหิตจาง
- ภาวะขาดน้ำ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอเมื่อเลิกถือศีลอด
- ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำ
- โรคบางชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ เบาหวาน และการขาดอิเล็กโทรไลต์
- ความเครียด .
ขั้นตอนในการป้องกันไม่ให้ร่างกายเดินกะเผลกหลังจากละศีลอดที่ทำได้ ได้แก่
- อย่ากินอาหารหวานหรืออาหารมากเกินไปเมื่อละศีลอด
- ตอบสนองความต้องการของเหลวด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเกินไปเมื่อเลิกถือศีลอด
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- นอนหลับเพียงพอ.
- เติมเต็มความต้องการแคลอรี่ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ตามต้องการ ไม่มากเกินไป และไม่ขาด เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนแอและขาดสารอาหารเมื่ออดอาหาร
ยังอ่าน: นี่คือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่ถือศีลอดสำหรับพนักงานออฟฟิศ
ตอนนี้คุณสามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณโดยใช้แอปพลิเคชัน . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
