6 ปัญหาสุขภาพที่คนอ่อนแอต่อการทำงานล่วงเวลา
จาการ์ตา - อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี รวมถึงเรื่องงานด้วย อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่มีงานเยอะ เช่น หรือไม่ก็ตาม คุณต้องทำงานล่วงเวลา การทำงานล่วงเวลาเป็นครั้งคราวอาจจะไม่เป็นไร แต่ถ้าบ่อยเกินไป ต้องระวัง เพราะมีปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เสี่ยงต่อประสบการณ์
ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพบางอย่างที่มักพบโดยผู้ที่มักทำงานล่วงเวลา:
1.เมื่อยล้า
ความเหนื่อยล้าจากการทำงานล่วงเวลาเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ มากมาย ในญี่ปุ่นมีคำว่า " คาโรชิ ” ซึ่งหมายถึง “ตายจากการทำงานหนักเกินไป” แม้ว่านี่จะเป็นผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้เนื่องจากการทำงานล่วงเวลาบ่อยครั้ง แต่แท้จริงแล้วอาจเกิดขึ้นได้และเริ่มจากสภาวะของความเหนื่อยล้า
อ่าน: มักจะทำงานล่วงเวลา? อย่าลืม 4 สิ่งนี้
2. นอนไม่หลับ
ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานสามารถลดเวลาหยุดงานได้โดยตรง หากกินเวลานาน จังหวะของร่างกายจะเปลี่ยนไป ทั้งในแง่ของการนอนและการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อันที่จริง การอดนอนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้ไวต่อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ อินโดนีเซียกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคุกคามของการติดเชื้อไวรัสโคโรนา ซึ่งปรากฏตัวครั้งแรกในเมืองหวู่ฮั่น ประเทศจีน ไวรัสนี้สามารถแพร่เชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงหรือไม่เหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่การรักษาระบบภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ เนื่องจากเป็นความพยายามในการป้องกันอย่างหนึ่ง
พูดถึงการรักษาความอดทนและความพยายามในการป้องกันการติดเชื้อโคโรนาไวรัส มีทางออก เพียงพอ ดาวน์โหลด ด้วยแอปพลิเคชันบนมือถือของคุณ คุณจะพบว่าการซื้อวิตามินและมาสก์ทำได้ง่าย เพื่อป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาหรือไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ
3. ปวดหลังและคอ
ปัญหาสุขภาพนี้มักเกิดขึ้นโดยพนักงานออฟฟิศซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ควบคู่ไปกับความเครียดจากการทำงาน อาจทำให้ปวดหลังและคอได้
อ่าน: คนทำงานล่วงเวลามักระมัดระวังการนอนดึก
4. โรคตาแห้ง
เช่นเดียวกับอาการปวดหลังและคอ โรคตาแห้งก็เป็นปัญหาสุขภาพที่มีแนวโน้มที่จะโจมตีผู้ที่มักทำงานล่วงเวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป ในแง่ทางการแพทย์ โรคนี้ถูกอธิบายว่าเป็นภาวะที่พื้นผิวของกระจกตาและเยื่อบุตาแห้ง อันเนื่องมาจากความไม่แน่นอนของการผลิตน้ำในเยื่อบุตา
ภาวะนี้ซึ่งมีลักษณะเป็นอาการคันหรือรู้สึกขุ่นเคืองในดวงตา อาจทำให้เกิดปัญหาสายตาอื่นๆ ได้มากมาย ดังนั้น ให้พยายามพักสายตาสักครู่ระหว่างงานเพื่อหลีกเลี่ยงอาการตาแห้ง หากพบเห็นควรรีบปรึกษาแพทย์ที่ .
5. โรคหัวใจ
จากผลการวิจัยของ Kapo Wong, Alan H. S. Chan และ S. C. Ngan ตีพิมพ์ใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ในปี 2562 ระบุว่าการทำงานล่วงเวลาหรือทำงานเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ มีความสัมพันธ์รูปตัวยูระหว่างความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) กับชั่วโมงทำงานในคนงานชาวญี่ปุ่น
ผู้ที่ทำงานน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ทำงานเพียง 7 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่าคนงานในยุโรป ญี่ปุ่น เกาหลี และจีน ซึ่งทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ
อ่าน: จำเป็นต้องทำงานหนัก ตระหนักถึงผลกระทบต่อสุขภาพ
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจเนื่องจากการล่วงเวลาบ่อยครั้ง แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากฮอร์โมน คนที่มักทำงานสายมักจะประสบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทั้งสองนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
6. ความผิดปกติของการเผาผลาญ
ไม่เพียงแต่โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจเท่านั้น ความผิดปกติของการเผาผลาญยังเป็นปัญหาสุขภาพที่มีแนวโน้มที่จะโจมตีผู้ที่มักทำงานล่วงเวลา โรคนี้เป็นอนุพันธ์ของโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของหัวใจ โรคต่างๆ ที่รวมอยู่ในกลุ่มความผิดปกติของการเผาผลาญ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน
