นี่คือประโยชน์ของการกลั้วคอเพื่อสุขภาพ
, จาการ์ตา – การรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม เนื่องจากปากเป็น 'เกตเวย์' สำหรับการป้อนอาหารและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย คนส่วนใหญ่รู้ว่าวิธีเดียวที่จะทำความสะอาดช่องปากคือการแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ที่จริงแล้ว การกลั้วคออย่างถูกต้องก็จำเป็นต้องทำเช่นกัน
ประโยชน์ของการกลั้วคอเพื่อสุขภาพ
การกลั้วคอไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมทำความสะอาดช่องปากธรรมดาๆ เมื่อทำเป็นประจำและถูกต้อง การกลั้วคอสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ การกลั้วคออย่างน้อยวันละสองครั้งและทุกๆ 30 วินาทีของการกลั้วคอสามารถช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่นและทำให้ปากของคุณสะอาดขึ้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของการกลั้วคอก็คือสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียในบริเวณปากทั้งหมด หากคุณปล่อยให้แบคทีเรียทำรังอยู่ในปากต่อไป แบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้ เช่น กลิ่นปาก คราบพลัคสะสม โรคเหงือกอักเสบ ฟันเสียหาย และปัญหาอื่นๆ
หากเชื้อโรคอยู่ในปากได้ทั้งวันและทุกวัน กิจกรรมการล้างครั้งเดียวมักจะสามารถปกป้องฟันและปากได้เพียง 12 ชั่วโมงเท่านั้น เมื่อคุณบ้วนปาก เศษอาหารและเชื้อโรคในปากของคุณจะหลุดออกมา ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางทันตกรรม การติดเชื้อในช่องปาก และการแพร่กระจายของโรค นอกจากนี้ประโยชน์ของการกลั้วคอยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าบางส่วนและรักษาความสด
วิธีกลั้วคอให้ถูกและดี
เวลากลั้วคอต้องคำนึงถึงอุณหภูมิของน้ำด้วยเพราะจะส่งผลต่อสุขภาพฟัน ขอแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นสำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟัน เจ้าของฟันที่บอบบางจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายเมื่อกลั้วคอด้วยน้ำเย็น แต่หากคุณไม่มีฟันที่บอบบาง คุณสามารถใช้น้ำในอุณหภูมิปกติได้ ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่สดชื่นและรู้สึกสะอาด การกลั้วคอสามารถทำได้โดยใช้น้ำ น้ำเกลือ หรือแม้แต่น้ำยาบ้วนปากที่หาซื้อได้ตามท้องตลาด
ในน้ำยาบ้วนปากมักมีสารต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพฟันและช่องปาก เนื้อหาเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ยาต้านจุลชีพ. เนื้อหานี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก คราบพลัค โรคเหงือกอักเสบ และอาการเจ็บเหงือกได้
- ฟลูออไรด์. เนื้อหานี้สามารถช่วยลดฟันผุและป้องกันฟันผุได้
- Bleach. เนื้อหานี้ช่วยขจัดคราบที่เกาะติดฟัน
- น้ำยาดับกลิ่น. เนื้อหานี้สามารถขจัดสาเหตุของกลิ่นปากได้
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ให้เริ่มบ้วนปากอย่างน้อยวันละสองครั้ง แต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาที เพื่อให้คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการกลั้วคอได้อย่างเต็มที่ หากคุณแปรงฟันและล้างฟันอย่างถูกต้อง คุณก็ไม่ต้องกังวลกับปัญหาการงอกของฟัน เช่น แบคทีเรียโจมตีและทำให้เกิดฟันผุหรือหินปูน
หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับฟันและปากของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ . ผ่านแอพ คุณสามารถติดต่อแพทย์ผ่านฟีเจอร์ ติดต่อหมอ ทาง แชท, และ วิดีโอ/การโทร มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play ทันที
อ่าน:
- 4 เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพฟันขณะถือศีลอด
- 6 ข้อผิดพลาดที่คนมักทำเมื่อแปรงฟัน
- สุขอนามัยทางทันตกรรมของมารดาส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ได้อย่างไร?
