ความสำคัญของการเตรียมจิตใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอด
, จาการ์ตา - เมื่อใกล้ถึงวันคลอด สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่อาจให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวทางร่างกายมากขึ้น เพื่อให้สามารถคลอดบุตรได้ดีในภายหลัง โดยปกติแล้วจะมีการเตรียมร่างกายหลายอย่าง เช่น การเรียนก่อนคลอด การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ และการตรวจการตั้งครรภ์กับนรีแพทย์เป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนคลอด อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการเตรียมจิตใจนั้นสำคัญไม่น้อย ท้ายที่สุด การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลานี้ เป็นธรรมดาที่คุณแม่จะรู้สึกประหม่า วิตกกังวล แม้กระทั่งกลัว นั่นคือเหตุผลที่การเตรียมตัวก่อนคลอดเป็นสิ่งสำคัญ
อ่าน: สิ่งที่คุณต้องเตรียมก่อนคลอดบุตร
เหตุใดการเตรียมตัวก่อนคลอดจึงสำคัญ
การคลอดบุตรอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นประสบการณ์การคลอดบุตรครั้งแรกของเธอ ในขณะเดียวกัน เมื่อฟังเรื่องราวประสบการณ์การคลอดบุตรจากมารดาคนอื่นๆ ในชั้นเรียนก่อนคลอด ประสบการณ์ของมารดาแต่ละคนจะแตกต่างกันไป
มีแม่หลายคนที่บรรยายการคลอดบุตรว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ความสำเร็จ ความภูมิใจ และโล่งใจ เมื่อพวกเขาสามารถนำทารกมาสู่โลกได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณแม่คนอื่นๆ การคลอดบุตรอาจเจ็บปวดและเหนื่อยล้า สิ่งนี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลของมารดาที่ใกล้จะคลอดบุตรได้ในไม่ช้า
ความคิดของมารดามีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่ากระบวนการคลอดจะเป็นอย่างไรและมารดาจะได้รับประสบการณ์อย่างไรในภายหลัง นั่นเป็นเหตุผลที่การเตรียมตัวก่อนคลอดเป็นสิ่งสำคัญมาก
พยายามให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อจินตนาการและไตร่ตรองถึงสถานการณ์เชิงบวกเกี่ยวกับการคลอดบุตร เป้าหมายคือการช่วยให้มารดาโน้มน้าวตนเองว่าสามารถผ่านกระบวนการแรงงานได้ ด้วยวิธีนี้ สตรีมีครรภ์จะพร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้ดีขึ้น
อ่าน: มักตื่นตระหนกก่อนคลอดบุตร จะทำอย่างไร?
วิธีเตรียมใจก่อนคลอด
การเตรียมตัวก่อนคลอดมีหลายวิธี ได้แก่
1.เชื่อในความสามารถของร่างกาย
ความคิดหนึ่งที่มักป้องกันไม่ให้มารดามีประสบการณ์การคลอดบุตรในเชิงบวกคือความคิด "ฉันทำไม่ได้" บอกตัวเองว่า "ฉันทำได้!" การยืนยันเพื่อสนับสนุนความคิดของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดจะเป็นประโยชน์สำหรับมารดาที่มีปัญหาในการมีความคิดเชิงบวก
การพูดประโยคยืนยันดังๆ เช่น "ฉันเชื่อว่าร่างกายของฉันสามารถคลอดลูกได้อย่างปลอดภัย" หรือ "ฉันแข็งแรงและสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้" สามารถสนับสนุนมารดาตลอดกระบวนการคลอด
นอกจากนี้ ให้เน้นว่าร่างกายของมารดาทำงานได้ดีในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร กระบวนการทั้งหมดของการตั้งครรภ์แม้จะไม่ค่อยสบายนัก แต่ก็เป็นเรื่องมหัศจรรย์และพิสูจน์ได้ว่าร่างกายของมารดาทำงานได้ดีจริงๆ เมื่อคิดดูแล้ว คุณแม่มั่นใจมากขึ้นว่าร่างกายจะคลอดบุตรได้ดีในภายหลัง
2.ขอการสนับสนุนจากคนใกล้ชิด
การมีคนใกล้ชิดคอยช่วยเหลือและให้ความมั่นใจกับแม่เสมอว่าจะสามารถคลอดบุตรได้ดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการเตรียมความพร้อมด้านจิตใจก่อนการคลอดบุตร
บุคคลที่ใกล้ชิดที่สุดที่คุณสามารถพึ่งพาการสนับสนุนได้คือคู่ของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือประเภทใดในระหว่างแรงงาน นอกจากนี้ มารดาสามารถหาเพื่อนที่เข้าใจสภาพของมารดาและสนับสนุนการเลือกการคลอดบุตรจากชั้นเรียนก่อนคลอดได้
3. จำกัดเสียงเชิงลบ
ฟังประสบการณ์การคลอดบุตรของสตรีท่านอื่น เช่น ในชั้นเรียนก่อนคลอดหรืองานอีเวนต์ อาบน้ำเด็ก อาจจะช่วยให้คุณแม่เข้าใจกระบวนการคลอดได้ดีขึ้นว่าเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม บางครั้งเรื่องราวที่น่ากลัวอาจทำให้คุณแม่กังวลและทำลายการเตรียมจิตใจของแม่ก่อนคลอด
อาจมีญาติของแม่ที่มักจะเล่าถึงประสบการณ์การคลอดบุตรที่ยากและเจ็บปวดของเธอ ซึ่งทำให้จิตใจของแม่ไม่พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
อย่าลังเลที่จะขอให้พวกเขาไม่แบ่งปันประสบการณ์ที่ไม่ดีในระหว่างการคลอดบุตรเพื่อให้แม่สามารถเตรียมการทางจิตใจสำหรับการคลอดบุตรได้
อ่าน: ดูวิดีโอการคลอดบุตรก่อนคลอด ตกลงหรือไม่?
4. อ่านเรื่องราวการเกิดในเชิงบวก
นอกจากการจำกัดเรื่องเชิงลบเกี่ยวกับการคลอดบุตรแล้ว คุณแม่ยังสามารถอ่านเพิ่มเติมหรือฟังเรื่องราวดีๆ จากคนอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์การคลอดบุตรได้อีกด้วย วิธีนี้ช่วยให้คุณแม่มีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อคลอดบุตรในภายหลัง
นั่นเป็นคำอธิบายถึงความสำคัญของการเตรียมตัวก่อนคลอดบุตร เพื่อช่วยให้มารดามีจิตใจพร้อมสำหรับการคลอดบุตรในภายหลัง มารดาสามารถขอให้แพทย์ทำความเข้าใจกระบวนการคลอดได้บ่อยขึ้น
สตรีมีครรภ์ติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน เพื่อหารือเกี่ยวกับการคลอดบุตรหรือหารือข้อกังวลที่มารดามีทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันในขณะนี้
