7 เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับนักเรียนที่ไม่สร้างรู
จาการ์ตา - เขากล่าวว่า นักเรียนมีความหมายเหมือนกันกับชีวิตที่ประหยัด นับประสาการกินวันละสามครั้ง การกินได้เพียงวันละสองครั้งถือเป็นเรื่องหรูหรา จริงหรือ? เพื่อสุขภาพที่ดี ให้ลองค้นหาเคล็ดลับสุขภาพดีๆ แบบนักเรียนที่ไม่เจาะกระเป๋าของคุณก่อน:
1. อาหารเช้า
อย่าพลาดอาหารเช้า คุณสามารถซื้อขนมปังธรรมดาและทาเป็นอาหารเช้าสำหรับสองหรือสามวัน นอกจากจะเป็นประโยชน์แล้ว ขนมปังอาหารเช้ายังให้สารอาหารที่คุณต้องการทุกเช้าอีกด้วย
2. อย่ากินประมาท
กินอิ่มได้ แต่ต้องรักษาสุขภาพ อย่าซื้ออาหารโดยประมาทด้วยของถูก ถ้าคุณ หอพัก, ลองทำอาหารเองหรือขอให้หอพักทำอาหารให้คุณโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมแน่นอน ถ้าต้องออกไปกินข้าวนอกบ้าน ให้ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยก่อนดีไหมค่ะ
3. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
จำสี่สุขภาพห้าที่สมบูรณ์แบบ อย่าเพิ่งเลือกอาหารสำเร็จรูป ให้ลองเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และวิตามินที่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย
4.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
อย่าดื่มชาเย็นหวาน ๆ เลย เป็นการดีกว่าที่จะเลือกน้ำเปล่าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างชัดเจน
5. หลีกเลี่ยงความเครียด
แม้ว่าคุณจะยุ่งกับการเรียนในวิทยาลัย แต่อย่าพลาดช่วงเวลาสนุก ๆ ลองใช้เวลากับเพื่อน ๆ และทำสิ่งที่ชอบด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเวลาที่จะกำจัดความเครียด
6. นอนให้พอ
การนอนดึกไม่ดี ดังนั้นไม่ว่างานที่ได้รับมอบหมายจากวิทยาลัยของคุณจะพยายามนอนหลับให้เพียงพอมากแค่ไหนก็ตาม หากคุณว่าง แบ่งเวลาเพื่อเล่นและพักผ่อนอย่างสมดุล ใช่
7. กีฬา
สำหรับนักเรียน การตื่นเช้าไม่ใช่ปัญหาใหญ่แน่นอนใช่ไหม ถ้าคุณไม่มีคลาสตอนเช้า คุณสามารถใช้เวลา 30 นาทีในการออกกำลังกายสั้นๆ ดังนั้นคุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้
แต่ถ้าคุณป่วยอยู่แล้วล่ะ? หากคุณป่วยอยู่แล้ว แต่ไม่สามารถออกจากหอพักได้ คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก เพราะผ่านแอพพลิเคชั่น ปรึกษาแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ คุณยังสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับยาจากแพทย์ได้อีกด้วย . ยังสามารถแลกยาที่กำหนดในแอปพลิเคชัน และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง ดังนั้น คุณยังสามารถพักผ่อนในหอพักและรับยาที่คุณต้องการได้ เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
