ลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน มีวิธีรับมือดังนี้
, จาการ์ตา – ปัญหาการนอนในเวลากลางคืนไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่เท่านั้น ภาวะนี้ยังเสี่ยงต่อการโจมตีเด็กอีกด้วย คุณเคยพบว่าการพาลูกน้อยเข้านอนตอนกลางคืนเป็นเรื่องยากไหม?
อ่าน: การอดนอนอาจทำให้เด็กผิดปกติทางสมอง
อันที่จริง การนอนตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับเจ้าตัวน้อย หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน เด็กๆ จำเป็นต้อง "เติมพลัง" เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและพร้อมสำหรับวันถัดไป แล้วมีวิธีใดบ้างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับในเด็กตอนกลางคืน นี่คือเคล็ดลับ!
อ่านนิยาย
การเอาชนะเด็กที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับพ่อแม่อย่างแท้จริง การอ่านนิทานก่อนนอนเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ปกครอง พยายามอ่านนิทานด้วยเสียงที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย
ซึ่งไม่เพียงแต่มีบทบาทในการทำให้ลูกน้อยของคุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เด็กๆ ง่วงนอนได้ง่ายขึ้นอีกด้วย โดยทั่วไป ลูกน้อยของคุณจะหลับไปหลังจากฟังเรื่องสั้น 2 ถึง 3 เรื่องอ่านแล้ว
นอนหลับสม่ำเสมอ
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน อย่าลืมตั้งเวลานอนให้สม่ำเสมอทุกวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ปกครองจำเป็นต้องกำหนดเวลานอนของเด็กทุกคืน และพยายามทำตามกฎที่กำหนดไว้ การสร้างตารางการนอนหลับสำหรับลูกน้อยของคุณจะช่วยกำหนดรูปแบบการนอนหลับของเขาด้วย นิสัยนี้สามารถช่วยป้องกันเด็กจากปัญหาการนอนหลับหรือที่เรียกว่านอนไม่หลับในวัยผู้ใหญ่
อ่าน: ลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับ? ระวังภัยจากโรคนี้
อาหารและเสื้อผ้า
อาจเป็นได้ว่าปัญหาการนอนหลับในเด็กเกิดขึ้นเพราะรู้สึกหิวกระเพาะ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของเขาเต็มไปด้วยอาหาร แต่จำไว้ว่าคุณไม่ควรให้อาหารลูกของคุณใกล้เวลานอน เพราะร่างกายต้องการเวลาย่อยอาหารที่เข้ามา
ปัญหาเรื่องความสบายจากเสื้อผ้าที่สวมใส่อาจทำให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่แคบเกินไป คัน หรือเสื้อผ้าที่ทำให้ลูกน้อยของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เมื่อเขารู้สึกไม่สบาย การนอนจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ
ห้องพักสะดวกสบาย
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ทารกนอนหลับยากในตอนกลางคืนคือห้องที่ไม่สะดวก และน่าเสียดายที่พ่อแม่มักไม่ค่อยอ่อนไหวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ห้องเด็กที่ร้อนเกินไป เย็นเกินไป หรือมืดเกินไป พ่อแม่ควรถามว่าอะไรทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน หากปัญหาอยู่ที่บรรยากาศของห้อง ให้ลองเปลี่ยนให้น่าอยู่มากขึ้นเพื่อให้ลูกหลับสบาย
นมอุ่นๆสักแก้ว
นมอุ่นสักแก้วก่อนนอนสามารถกระตุ้นให้เด็กง่วงนอนได้จริง นอกจากจะทำให้ลูกน้อยของคุณเหนื่อยง่ายแล้ว การดื่มนมหนึ่งแก้วตอนกลางคืนยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของลูกคุณและทำให้ร่างกายของเขาผ่อนคลายมากขึ้นด้วย เลือกชนิดของนมที่เหมาะสมกับวัยและมีสารอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการ
อ่าน: ทำความรู้จักกับสุขอนามัยในการนอนหลับ เคล็ดลับในการทำให้เด็กนอนหลับสบาย
หากปัญหาการนอนหลับของบุตรของท่านยังคงมีอยู่ ให้ไปโรงพยาบาลทันที อาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพบางอย่าง คุณแม่สามารถค้นหาและเลือกโรงพยาบาลได้ง่ายตามความต้องการและภูมิลำเนาในแอปพลิเคชัน . การนัดหมายกับแพทย์จะง่ายยิ่งขึ้นไปอีก มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
